Muskuļu kontūziju parasti izraisa tieša trauma, kas šajā reģionā izraisa sāpes, pietūkumu un stīvumu, un visvairāk ietekmē augšstilbu. Šāda veida traumas ir ļoti izplatītas sportistiem, īpaši futbolistiem, taču tas var notikt ikvienam, kurš praktizē fiziskās aktivitātes. Muskuļu kontūziju var klasificēt kā vieglu, mērenu vai smagu atkarībā no trieciena smaguma un laika, kas nepieciešams atveseļošanai.
Muskuļu kontūzijas ārstēšanā ietilpst ledus lietošana uz vietas, pretiekaisuma ziedes, stiepšanās, atpūta un, pamazām, fizisko aktivitāšu atsākšana. Dažos gadījumos ir indicēta fizioterapija, lai paātrinātu atveseļošanos, izmantojot piemērotu aprīkojumu, piemēram, ultraskaņu.
Muskuļu kontūzijas simptomi
Muskuļu kontūziju var uztvert ar pazīmju palīdzību, kuras var sajust uzreiz pēc lokālas traumas, piemēram, sāpes, pietūkums, stīvums, kustību grūtības, samazināta izturība un locītavu kustīgums un hematoma atkarībā no kontūzijas smaguma.
Zilumi parasti rodas sportistiem, biežāk saskaroties ar sportu un biežāk rodas augšstilbā un teļš. Kaut arī kontūzijas pazīmes un simptomi var ilgt dažas dienas, pastāv lielāks komplikāciju risks, ja atkal rodas tieša trauma reģionā.
Kā mājās ārstēt muskuļu sasitumu
Tas, ko jūs varat darīt, lai mājās ārstētu vieglu vai mērenu muskuļu kontūziju, ir uzreiz pēc traumas, uzklājiet sasmalcinātu ledus iepakojumu, uzmanīgi aptinot spilventiņu ar plānu audumu, piemēram, autiņu, lai ne sadedzināt ādu. Kompresu var turēt sāpīgajā vietā ne ilgāk kā 15 minūtes, un nav nepieciešams to turēt ilgāk, jo tam nav zināmu ieguvumu. Ledus paciņu var uzklāt 2 reizes dienā, līdz pietūkums ir izzudis. Ziniet, kad lietot karstu vai aukstu kompresi.
Lai papildinātu šo mājās gatavoto ārstēšanu, piemēram, pirms gulētiešanas, vietējai masāžai, var uzklāt ziedes, piemēram, Gelol vai Calminex, līdz produkts pilnībā uzsūcas ādā. Ieteicams arī uzmanīgi izstiept ievainoto muskuli 30 sekundes līdz 1 minūtei vienlaikus.
Apmēram 2 nedēļas nav ieteicams sportot, lai muskuļi varētu ātrāk atgūties. Tomēr var veikt stiepšanās vingrinājumus, kā arī ir iespējams nostiprināt citus ķermeņa muskuļus, saudzējot tikai skarto ekstremitāti. Ja pat pēc šo piesardzības pasākumu ievērošanas kontūzija neuzlabojas, var būt nepieciešams veikt dažus fizioterapijas seansus, lai atjaunotu muskuli un uzlabotu tā darbību.
