Termogenisko pārtikas produktu saraksts

Termogeniski pārtikas produkti, piemēram, pipari un ingvers, katru dienu jādzer, lai zaudētu svaru, un šo efektu pastiprina galvenokārt tad, ja tos patērē veselīga dzīvesveida laikā, ievērojot sabalansētu uzturu un bieži praktizējot fiziskās aktivitātes.

Termogeniskajiem pārtikas produktiem ir īpašība paaugstināt ķermeņa temperatūru un paātrināt metabolismu, kas liek ķermenim tērēt vairāk enerģijas un sadedzināt taukus.

Termogenisko pārtikas produktu saraksts

Termogeniski pārtikas produkti ir:

Kanēlis: pievieno kanēli augļiem, pienam vai patērē kā tēju; Ingvers: pievienojiet ingvera miziņu salātiem, sulās vai uzdzeriet tēju; Sarkanie pipari: Gaļas ēdieni, zupas un sautējumi; Kafija: patērējiet 4 līdz 5 tases 150 ml dienā; Zaļā tēja: patērējiet 4 tases dienā; Hibiska tēja: patērē 3 tases dienā; Ābolu sidra etiķis: izmanto gaļas un salātu garšai; Auksts ūdens: dzert vismaz 1, 5 L ūdens dienā.

Ir svarīgi atcerēties, ka zaļā tēja ir jādzer starp ēdienreizēm, jo tā var pasliktināt vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos zarnās. Turklāt vajadzētu izvairīties no šo pārtikas produktu lietošanas naktī, jo tie var izraisīt bezmiegu.

Termogenitātes priekšrocības

Papildus palīdzībai svara zaudēšanas un tauku sadedzināšanas jomā termogeniskās zāles sniedz arī šādus ieguvumus ķermenim:

Uzlabot asinsriti; Novērst resnās zarnas un olnīcu vēzi; Palīdzēt gripas ārstēšanā; Stimulēt gremošanu; Izvadīt gāzes.

Papildus pārtikai jūs varat patērēt arī termogeniskas kapsulas, kas palīdzēs zaudēt svaru. Uzziniet, kā uzņemt: Termogenālie papildinājumi svara zaudēšanai.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Pārmērīgs termogēno pārtikas produktu patēriņš var izraisīt reiboni, bezmiegu, galvassāpes un kuņģa un zarnu trakta problēmas. Turklāt bezmiega, sirdsdarbības traucējumu, vairogdziedzera slimību gadījumos grūtniecēm un bērniem vajadzētu izvairīties no šo pārtikas produktu vai mazos daudzumos patērēšanas, saskaņā ar ārstu ieteikumiem, nekad nelietojot tos svara zaudēšanai. Skatīt vairāk vietnē: Termiskās pārtikas kontrindikācijas.

Lai ātrāk zaudētu svaru, skatiet labākās receptes svara zaudēšanai.