- Ceļa traumu ārstēšana mājās
- Lai apkarotu sāpes ceļgalos un pietūkumu
- Lai atvieglotu ceļa kustības
- Kad jādodas pie ārsta
Ja kāda iemesla dēļ ir ievainots ceļgalis vai jebkura locītava, pirmo 48 stundu laikā ieteicams ievainotajā vietā ievietot aukstas kompreses, lai mazinātu sāpes un iekaisumu. Turklāt simptomu apkarošanai var būt noderīgi uzklāt arnikas ziedes, bet, ja sāpes saglabājas vairāk nekā 5 dienas vai ir ļoti smagas, ieteicams doties pie ārsta, lai veiktu testus, piemēram, rentgena vai MRI, lai noteiktu un diagnosticētu pakāpi. nodarītais kaitējums.
Konsultācijā ortopēds varēs norādīt pretiekaisuma līdzekļu lietošanu ziedes vai tablešu veidā, papildus fizioterapijas sesijām, kas būs ļoti noderīgas, lai apkarotu sāpes, atjaunotu muskuļu spēku un kustību diapazonu, tādējādi uzlabojot dzīves kvalitāti. personas.
Ceļa traumu ārstēšana mājās
Futbola spēlē vai kritienā gūto traumu izraisītos ceļgalu ievainojumus var ārstēt, piemēram, veicot vienkāršus pasākumus, ko var veikt mājās un kuru mērķis ir mazināt simptomus un uzlabot ceļa locītavas kustības.
Lai apkarotu sāpes ceļgalos un pietūkumu
Lai apkarotu sāpes, pietūkums ceļa locītavā ir svarīgi atklāt tā cēloni, lai varētu sākties vispiemērotākā ārstēšana. Tomēr PRICE protokols var būt noderīgs šajā situācijā, lai mazinātu iekaisuma simptomus un uzlabotu kustību, kam nepieciešama aizsardzība, atpūta, ledus lietošana, saspiešana un pacēlums.
Ledus vajadzētu uzklāt 3 līdz 4 reizes dienā 15 līdz 20 minūtes un iesaiņot papīra dvielī vai plānā autiņā, lai izvairītos no ādas apdegumiem. Pēc ledus ceļgalu var pārsiet ar kompresijas pārsēju, lai samazinātu kustības un apturētu pietūkumu un saglabātu kāju paceltu, guļot gultā ar spilvenu zem ceļa un papēža. Tādā veidā ir iespējams mazināt ievainojuma simptomus.
Lai atvieglotu ceļa kustības
Pēc pirmajām 48 stundām ieteicams atstāt ledu un sākt lietot karstas kompreses, jo karstums atslābina ievainoto locītavu vai muskuļus, piešķirot lielāku elastību atveseļošanās posmā. Kustības jāveic līdz sāpju vietai, un, lai atgūtu ceļgala kustības, var būt nepieciešams veikt katru dienu fizioterapijas sesijas, un fizioterapeitiskās ārstēšanas laiks var atšķirties no nedēļām līdz mēnešiem atkarībā no traumas veida un smaguma.
Lai veiktu šo vingrinājumu, vienkārši guliet uz muguras un salieciet kāju, velkot papēdi virs virsmas līdz vietai, kur jūs varat veikt kustību bez sāpēm, atkārtojot šo vingrinājumu 10 reizes pēc kārtas. Vēl viens vingrinājums, kas var būt noderīgs, lai uzlabotu kustības ar šo locītavu, ir sēdēt pie galda ar kājām pakārtām un tad izstiept kāju, līdz kāja ir pagarināta vai līdz sāpju robežai. Šo vingrinājumu var veikt arī 10 reizes pēc kārtas, tomēr ir svarīgi, lai vingrinājumus norādītu fizioterapeits, jo tie var atšķirties atkarībā no personas vajadzības.
Kad jādodas pie ārsta
Ieteicams doties pie ortopēda vai fizioterapeita, ja persona nevar pārvietot ceļgalu, nejūtot sāpes, vai ja parādās citas pazīmes un simptomi, piemēram:
- Sāpes ceļgalā ir ļoti smagas, ja jūs nevarat saliekt savu ceļgalu, ja staigājat ar klibumu, ja jums ir drudzis vai ja jūsu locītava jūtas karsta; ja ceļgalis izskatās deformēts.
Šajā gadījumā ieteicams doties pie ortopēda, lai veiktu testus, kas var noteikt sāpju un disfunkcijas cēloni, izmantojot īpašus testus un attēlveidošanas testus, piemēram, rentgenstarus vai MRI.
Noskatieties šo video un skatiet citus padomus, kas var palīdzēt mazināt sāpes ceļgalos:
