- Pārtika artrīta sāpju mazināšanai
- Fizioterapija artrīta izraisīto sāpju mazināšanai
- Artrīta novēršanas līdzekļi
- Biežākie artrīta cēloņi
Lai ārstētu reimatoīdo artrītu un osteoartrītu, kas ir visizplatītākie artrīta veidi, ir jādodas pie reimatologa, lai sāktu lietot pretiekaisuma un pretreimatisma līdzekļus sāpju un iekaisuma mazināšanai, kas kavē kustības un nerada piemēram, ļauj gulēt mierīgi un mierīgi.
Tomēr papildus zāļu lietošanai ir nepieciešams ēst diētu, kas bagāta ar pretiekaisuma produktiem, piemēram, ķiplokiem vai tunci, un dažos gadījumos ieteicams veikt fizioterapijas sesijas vai izmantot atbalsta ierīces, piemēram, kanādiešus, lai palīdzētu kustībās, kas izraisīt sāpes.
Papildus locītavām var tikt skartas arī cīpslas, saites un muskuļi - tā ir problēma, kas galvenokārt skar sievietes, un šī situācija pasliktinās, novecojot un liekā svara gadījumā.
Pārtika artrīta sāpju mazināšanai
Lai mazinātu locītavu iekaisumu, kas izraisa sāpes, pietūkumu un apsārtumu roku, pēdu un elkoņu locītavās, jums:
- Lai samazinātu iekaisuma intensitāti krīzes laikā, lietojiet pārtiku, kas bagāta ar omega 3, piemēram, lasis un sēklas. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, apelsīnu, acerola un ananāsu, jo tie ir lieliski antioksidanti; Lietojiet skrimšļa papildinājumu, piemēram, kolagēnu vai, piemēram, hondroitīnu; Katru dienu patērējiet pretiekaisuma produktus, piemēram, ķiplokus, tunci un sīpolus, kā arī pārtiku, kas bagāta ar kalciju, piemēram, pienu un jogurtu.
Tāpēc artrīta diētā jāiekļauj pretiekaisuma pārtikas produktu uzņemšana katrā ēdienreizē. Atklājiet mūsu artrīta izvēlni vietnē: Artrīta diēta.
Fizioterapija artrīta izraisīto sāpju mazināšanai
Dažos gadījumos, lai samazinātu sāpes un diskomfortu, ko izraisa reimatoīdais artrīts un osteoartrīts, un lai uzlabotu locītavu kustīgumu, stiprinot muskuļus, fizioterapijas sesijas, kas ietver:
- Uzklājiet karstā ūdens maisiņus vietās, kur ir sāpes; Uzklājiet ledu uz skartās vietas tieši pēc fiziskās slodzes, lai mazinātu iekaisumu; Vismaz 3 reizes nedēļā veiciet dažus vienkāršus vingrinājumus, lēnām pārvietojot sāpošo locītavu ar fizioterapeita palīdzību. Uzziniet, kādi vingrinājumi jāveic: Vingrinājumi artrīta ārstēšanai. Katru dienu izstiepiet muskuļus, piemēram, ar Pilates bumbiņu, lai atslābinātu visu ķermeni; Veiciet hidroterapiju, kas palīdz mazināt sāpes, īpaši krīzes gadījumos
Atpūtiet skarto ekstremitāti, novietojot to uz krēsla vai guļot uz gultas, lai atpūstos.
Ja artrīta simptomi saglabājas pēc šīm indikācijām, ir jādodas pie ārsta, lai novērtētu ārstēšanas efektivitāti, un, ja nepieciešams, jāsāk cita terapija, kas var ietvert operāciju, lai atgūtu kroplības, ko var izraisīt nodilums.
Artrīta novēršanas līdzekļi
Parasti artrīta ārstēšanā ietilpst pretsāpju un pretiekaisuma tablešu lietošana, kuras jānorāda reimatologam, lai mazinātu locītavu sāpes, pietūkumu, apsārtumu un stīvumu.
Parasti tabletes vai pat ziedes vai krēmi, kas tieši jāpielieto uz iekaisušās locītavas, jālieto vai pat jāpieliek 3 līdz 4 reizes dienā apmēram nedēļu un līdz simptomu izzušanai.
Tomēr smagākos gadījumos var būt nepieciešams lietot medikamentus caur vēnu vai medmāsu tieši uzklāt uz muskuļiem, lai simptomi ātrāk mazinātos.
Biežākie artrīta cēloņi
Artrītu var izraisīt vairāki faktori, piemēram:
- Novecošanās locītavu nolietošanās dēļ; Podagras slimība, kas ir urīnskābes uzkrāšanās un galvenokārt izpaužas pēdās; Lupus slimība, kas ir ādas un sistēmisks iekaisums, kas izpaužas arī locītavās, sirdī un nierēs, piemēram, vīrusu un baktēriju infekcijas, piemēram, vīrusu hepatīts, kurā aknu infekcija var izraisīt artrītu; hormonālas izmaiņas, piemēram, grūtniecība,
Tomēr galvenais artrīta cēlonis ir ģenētiskais faktors, un to ir iespējams mantot no citiem ģimenes locekļiem.
