- Kāpēc ir albumīns?
- Ieteicamais daudzums un cena
- Albumīns tiek nobarots?
- Blakusparādības un kontrindikācijas
- Saprast, kas ir albumīns
Labākais laiks, kad lietot albumīnu, ir pirms gulētiešanas, jo šim proteīnam ir lēna uzsūkšanās un tas palīdzēs muskuļos veidot atpūtas laikā.
Turklāt šo papildinājumu var izmantot arī pamodoties brokastu ēdienreizes laikā vai pēc fiziskās aktivitātes. Tomēr spēcīgā aromāta dēļ ideāls ir to patērēt kopā ar pienu, jogurtu vai citrusaugļu sulām, kurām ir spēcīgs aromāts un kas maskē albumīna garšu.
Kāpēc ir albumīns?
Albumīns ir visbagātākais olbaltumvielu daudzums organismā, un tam ir šādas priekšrocības:
- Paātriniet muskuļu atjaunošanos pēc apmācības; Uzturiet muskuļus un stimulējiet to ražošanu: Darbojieties kā antioksidants; Pārvietojiet barības vielas asinīs; Stipriniet imūnsistēmu; Darbojieties kā pretiekaisuma līdzeklis; Uzlabojiet asinsriti.
Papildus tam, ka to lieto sportistiem, saskaņā ar ārstu ieteikumiem albumīns ir ieteicams arī pacientiem ar vēdera iekaisumu, hemorāģisku šoku, cirozi vai tiem, kam veikta orgānu transplantācija.
Ieteicamais daudzums un cena
Lai palielinātu treniņa veiktspēju un izvairītos no muskuļu masas zaudēšanas, dienā jālieto ne vairāk kā 20 g albumīna, jo lielāks daudzums nekā tas nepalielina tā iedarbību.
Šis papildinājums ir atrodams uztura bagātinātāju veikalos un maksā apmēram 30 līdz 100 reižu, atkarībā no zīmola un produkta daudzuma, visvairāk pārdoto zīmolu ir Naturovos, Salto's un Max Titanium.
Albumīns tiek nobarots?
Tā kā albumīns ir olbaltumvielu piedeva, tas nepadara jūs tauku, bet, ja tas tiek uzņemts pārmērīgi vai no veselīga uztura, tas var izraisīt svara pieaugumu, jo satur kalorijas un stimulē muskuļu augšanu, ideālā gadījumā to vajadzētu izrakstīt dietologam.
Blakusparādības un kontrindikācijas
Pārmērīgs albumīna patēriņš var izraisīt tādas problēmas kā gāze, caureja un smagākajos gadījumos nieru darbības traucējumi. Turklāt šis papildinājums ir kontrindicēts nieru mazspējas, hemodialīzes, aknu darbības traucējumu, pankreatīta un insulta gadījumos.
Saprast, kas ir albumīns
Albumīns ir visbagātākais olbaltumvielu daudzums organismā, to ražo aknas un organismā veic dažādas funkcijas, piemēram, pārvadā barības vielas, novērš pietūkumu un stiprina imūnsistēmu. Pārtikā olbaltumvielas ir galvenais albumīna avots, un tos var arī izmantot, lai palielinātu olbaltumvielu daudzumu uzturā.
Lai palielinātu muskuļus un stiprinātu imūnsistēmu, skatiet arī to, kā lietot glutamīnu.
