Kopējais atveseļošanās laiks no lūzuma var būt no 20 dienām līdz 6 mēnešiem vai vairāk, atkarībā no indivīda vecuma un iespējām atgūties. Parasti bērni pēc lūzuma atgūst mazāk nekā 2 mēnešos, un gados veci cilvēki, un pilnīgai atveseļošanai var būt nepieciešams līdz 1 gads, it īpaši, ja runa ir par ciskas kaula lūzumu.
Šis laiks mainās atkarībā no lūzuma veida, jo atklātiem vai sasmalcinātiem lūzumiem ir nepieciešams ilgāks laiks, lai pilnībā sadzītu, un, jo jaunāks ir indivīds, jo lielāka viņa vai viņas spēja ir kaulu atjaunošanai un pārveidošanai. Ilgstoša imobilizācija gados vecākiem cilvēkiem var pasliktināt osteoporozi, tomēr, lai kauls varētu nostiprināties, ir svarīgi palikt cast.
Cilvēkiem, kuri alkoholiskos dzērienus patērē pārspīlēti un pastāvīgi, ir ilgāks atveseļošanās laiks, jo etanols ir toksisks un negatīvi ietekmē kaulus, samazinot šūnu proliferāciju, olbaltumvielu sintēzi un sārmainās fosfatāzes aktivitāti, kas ir fundamentāli kaulu veselībai.
Lasīt arī: Lūzuma ārstēšana
Padomi, kā ātrāk atgūties no lūzuma
Lai ātrāk atgūtuos no lūzuma, ieteicams ievērot dažus praktiskus padomus, piemēram:
- Uzturēšanās ārsta ieteiktajā laikā, izvairoties no pūlēm, tomēr nav ieteicams absolūts atpūta; Palieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar kalciju, jo tas veicina kaulu dziedināšanu. Daži piemēri: piens, piena produkti, avokado un brokoļi. Vairāk piemēru: Pārtika, kas bagāta ar kalcijuPalieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram: apelsīnu, citronu, acerola un ananāsu, jo tie darbojas visu audu reģenerācijā. Skatīt vairāk vietnē: Pārtika, kas bagāta ar vitamīnu CTomar - hidrolizēta kolagēna piedeva - ar ārsta vai dietologa zināšanām. Šis papildinājums garantē ātrāku skrimšļa audu veidošanos, jo īpaši tas ir paredzēts lūzumiem pie locītavām vai ar locītavām; Nelietojiet alkoholiskos dzērienus kaulu imobilizācijas fāzē; Investējiet pārtikas produktos ar pretiekaisuma īpašībām, piemēram, ķiplokos, sīpolos, tuncis un lasis. Skatīt citus: Pretiekaisuma pārtikaSargājiet glikozes līmeni un izvairieties no saldajiem ēdieniem, jo jo vairāk cukura ir asinīs, jo sliktāka ir dziedēšana.
Šo ieteikumu ievērošana ir svarīga, lai nodrošinātu nevainojamu kaulu sadzīšanu un ievainoto audu reģenerāciju. Noskatieties šo video: atrodiet citus padomus, kā padarīt kaulus stiprākus un ātrāk atgūties no lūzumiem:
Kā atgūt kustības un muskuļu spēku pēc lūzuma
Lai atgūtu kustības un muskuļu spēku pēc imobilizācijas perioda, ieteicams veikt fizisko terapiju. Imobilizētai locītavai ir tendence kļūt ļoti stingrai, un, lai atgūtu kustību, ieteicams veikt locītavas mobilizācijas vingrinājumus, un stiprināšanas vingrinājumi ir nepieciešami, lai indivīds varētu pilnībā atjaunoties.
Lai papildinātu fizikālās terapijas ārstēšanu mājās, tā var būt noderīga:
- Palīdzēt var skartās daļas ievietošana baseinā ar siltu ūdeni un dažu vingrinājumu veikšana, atrodoties ūdenī, jo siltais ūdens mazinās sāpju sajūtu un kustības būs vieglāk izpildāmas; roka vai kāja ir imobilizēta; atpūtieties ar ekstremitāti augstākā stāvoklī, jo tas novērš pietūkumu, paātrinot atveseļošanos.
Attiecībā uz pilnīgu lūzuma atveseļošanos ir svarīgi, lai būtu patiesas cerības un lēnām turpinātos. Reti indivīds, kurš ir bijis cast vairāk nekā 30 dienas, varēs veikt visas kustības, kuras locītava ļāva mazāk nekā 4 vai 5 dienās. Tomēr laika gaitā kustības var normalizēties.
