- Tā kā mēs jūtam aukstumu un to, kas ziemā notiek ar mūsu ķermeņiem
- Ko darīt, lai cīnītos ar saaukstēšanos
Pēkšņas temperatūras izmaiņas nelabvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni, palielinot elpošanas ceļu slimību, piemēram, rinīta, gripas, bronhīta un pneimonijas, risku. Šīs slimības var rasties, jo, neskatoties uz zemo apkārtējās vides temperatūru, ķermenim ir jāpavada vairāk enerģijas, lai uzturētu sevi pienācīgi siltu, tādējādi samazinot dabisko aizsargspēju.
Pieliekot tik daudz pūļu, lai saglabātu ķermeņa temperatūru tuvu 36ºC, balto asins šūnu produkcija samazinās, un cilvēks, visticamāk, ir inficēts ar vīrusiem un baktērijām, kas cilvēka ķermenī var brīvi izplatīties. Lai saasinātu situāciju, slēgtā vidē ar nelielu tiešu gaismas vai gaisa cirkulāciju, palielinās vīrusu un baktēriju izplatība vidē, tādējādi padarot scenāriju tendētu uz slimībām.
Papildus elpošanas ceļu slimībām auksts laiks ietekmē arī asinsspiedienu, kas ir īpaši smags cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena vai sirds slimībām, jo asinis kļūst biezākas un no sirds prasa vairāk pūļu, lai iesūknētu tādu pašu asiņu daudzumu.
Tādēļ hipertensijas gadījumā ir ļoti svarīgi katru nedēļu pārbaudīt asinsspiedienu, katru dienu lietot kardiologa norādītās zāles pareizajā devā un ievērot dietologa norādīto uzturu, izvairoties no sāls un pārtikas, kas bagāts ar taukiem un cukuru.
Ziniet, kā atpazīt pirmos sirdslēkmes simptomus.
Tā kā mēs jūtam aukstumu un to, kas ziemā notiek ar mūsu ķermeņiem
Ar zemu temperatūru ķermenim ir nepieciešams vairāk enerģijas, lai pasargātu sevi, izvairoties no hipotermijas, un tāpēc, sajūtot aukstumu, mēs varam pļāpāt zobus, turēt matiņus uz gala. Turklāt palielinās elpošanas ceļu slimību risks, kā arī paaugstināts asinsspiediens un sirdslēkme. Citas izmaiņas, kas kļūst aktuālas, ietver:
- Mēs esam miegaināki, jo melatonīnu stimulē tumšākās un apmācies dienas; Mēs esam izsalkušāki, tāpēc, lai ķermeņa aizsardzībā tiktu uzkrāts vairāk kaloriju tauku veidā; Mēs vairāk urinējam dienas laikā un naktī, jo svīst mazāk; Āda un mati ir sausi, jo karstais ūdens vannā no ādas un matiem noņem dabisko eļļu; Slikts garastāvoklis parādās tāpēc, ka cilvēkiem nav tik ērti; Dzimumakts samazinās, jo dzimumakts var būt nepatīkams aukstumā, ar aukstām rokām un kājām, un to ir grūtāk izraisīt asins viskozitāte.
Turklāt mēs arī saņemam deguna galu, rokas un kājas parasti ir aukstas, jo asinsrite izvēlas vairāk koncentrēties uz ķermeņa galvenajiem orgāniem, sirdi, smadzenēm un nierēm, lai tās pareizai darbībai netrūktu enerģijas. Bet dažos gadījumos tā var būt alerģiska reakcija uz aukstu, zināt, kādi ir simptomi un kā tiek ārstēta alerģija pret aukstumu.
Ko darīt, lai cīnītos ar saaukstēšanos
Labākais veids, kā cīnīties ar aukstumu, ir pareizi ģērbties, un tāpēc ir svarīgi valkāt blūzes ar garām piedurknēm, bikses, zeķes un slēgtas kurpes, kā arī labu mēteli, lai sasildītu ķermeni. Kad temperatūra ir daudz zemāka nekā parasti, un jums jāatrodas ārpus telpām, var būt arī noderīgi valkāt cepuri, šalli vai šalli un cimdus, lai aizsargātu ķermeņa ekstremitātes.
Papildus ziemas apģērbam ir arī citas stratēģijas, kā pasargāt sevi no aukstuma:
- Izvairieties no aukstiem dzērieniem un ēdienreizēm, dodot priekšroku siltām tējām, zupām un buljoniem; Alkoholisko dzērienu, piemēram, sarkanvīna vai karstā vīna, patērēšana palīdz sasildīties, tomēr nav ieteicams dzert vairāk par 1 glāzi vīna dienā, un tiem, kam ir grūtības kontrolēt sevi, tas neder. jums pat nevajadzētu pietuvoties dzērieniem; Uzņemiet siltu vannu un valkājiet siltas drēbes tūlīt pēc gludināšanas; Novietojiet palagus ar flaneļa audumu uz gultas, jo kokvilna un satīns dabiski ir vēsāki uz tausti; Izvairieties no caurvēja un pēkšņām temperatūras izmaiņām, bet vismaz turiet plaisu atvērtā logā, lai cirkulētu gaiss.
Rūpes par to, lai nejustos auksti, ir īpaši indicētas zīdaiņiem, bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir plānāka āda un kuriem ir grūtāk tikt galā ar saaukstēšanos. Tomēr ir svarīgi zināt, kā līdzsvarot pareizo devu, lai izvairītos no pārkaršanas, kas ir arī kaitīgs veselībai. Ja jums ir bērns, pārbaudiet, vai tas izskatās sviedri, novietojot roku tieši uz kakla un muguras, un, ja šīs vietas ir mitras, ieteicams noņemt apģērba kārtu. Lūk, kā noteikt, vai jūsu mazulim ir auksts vai karsts.
