- 1. Nogādājiet mitru dvieli telpā
- 2. Ielieciet telpā spaini ūdens
- 3. Augu ievietošana telpās
- 4. Peldēšanās ar atvērtām durvīm
- 5. Izmantojiet elektronisku gaisa mitrinātāju
- Kad mitrināt gaisu
- Citi piesardzības pasākumi, ja gaiss ir pārāk sauss
Kausa ievietošana telpā, augu ievietošana mājā vai dušas uzņemšana ar atvērtām vannas istabas durvīm ir lieliski mājās gatavoti risinājumi, lai mitrinātu gaisu, kad tas ir ļoti sauss, un apgrūtinātu elpošanu, atstājot nāsis un kaklu sausu.
Pasaules Veselības organizācija norāda, ka ideālais gaisa mitruma līmenis veselībai ir 60%, bet sausākā klimatā, piemēram, Brazīlijas centrālajos rietumu un ziemeļaustrumu reģionos, mitrums var būt mazāks par 20%, kas jau liecina trauksme, jo tas var izraisīt acu kairinājumu, deguna asiņošanu, ādas sausumu un alerģiskus uzbrukumus, īpaši tiem, kuri cieš no astmas vai bronhīta.
1. Nogādājiet mitru dvieli telpā
Atstājot mitru dvieli krēsla aizmugurē, tā ir arī lieliska ideja, taču tā var atrasties arī uz galvas klāja vai pēdām. To vienkārši nevajadzētu visu salocīt, jo tas var slikti smaržot.
2. Ielieciet telpā spaini ūdens
Šis padoms ir lielisks, lai samazinātu sausa gaisa daudzumu telpā un spētu labāk elpot naktī, pamodoties vairāk atpūties. Jums nav nepieciešams daudz ūdens, tikai puse spainīša, kas jānovieto telpas iekšpusē un jo tuvāk galvas galviņai, jo labāk.
Lai izmantotu to, ka spainis atrodas telpā, mēģiniet pievienot 2 pilienus lavandas ēteriskās eļļas, jo tas palīdz nomierināties un atpūsties.
3. Augu ievietošana telpās
Augi ir lieliski, lai atstātu vidi mazāk sausu, un labākās iespējas ir ūdens augi, taču São Jorge zobens un papardes ir lieliski piemērotas arī gaisa mitrināšanai. Bet ir nepieciešams atcerēties laistīt augu vienmēr, kad augsne nav ļoti mitra, un jāņem vērā tā vajadzības pēc saules iedarbības. Augiem parasti nepieciešama saule, bet daži dod priekšroku vienmēr atrasties ēnā.
Skatiet to augu sarakstu, kuri mājās ir derīgi jūsu veselībai.
4. Peldēšanās ar atvērtām durvīm
Dušas uzņemšana ar atvērtām vannas istabas durvīm ļauj dušas ūdens tvaikiem izplatīties gaisā, dabiski mitrinot vidi. Lai gan tas notiek aukstā vannā, tas ir efektīvāk ar siltu ūdeni.
Tāpēc vasarā, kad karstā ūdenī ir grūtāk peldēties, labs paņēmiens ir atstāt dušu atvērtu uz dažām minūtēm, vienlaikus žāvējot ādu vai mērci.
5. Izmantojiet elektronisku gaisa mitrinātāju
Kad jūs dzīvojat vietā, kur gada laikā klimats ir ļoti sauss, tā var būt iespēja iegādāties elektronisku gaisa mitrinātāju, ko pērkat tādos veikalos kā Americanas, Ponto Frio vai Casas Bahia. Tomēr šīm ierīcēm ir to iegādes izmaksas, un tām joprojām ir nepieciešama elektrība, lai tās darbotos, kas var radīt neizdevīgus apstākļus.
Kad mitrināt gaisu
Gaisa mitrināšana vienmēr ir ļoti svarīga, lai uzlabotu elpošanu, pat cilvēkiem bez elpošanas problēmām. Tomēr ir dažas situācijas, kurās vēl vairāk ieteicams mitrināt gaisu, piemēram:
- Biežas alerģiskas lēkmes; Astmas lēkmju laikā; Nosprostota deguna klātbūtne; Sausa kakla sajūta vai bieža klepus.
Turklāt cilvēki, kuri pastāvīgi cieš no iesnām, arī var mitrināt gaisu, lai mēģinātu atrisināt problēmu, jo tas var būt ķermeņa risinājums, lai elpceļi būtu mitrināti un mazāk kairināti.
Citi piesardzības pasākumi, ja gaiss ir pārāk sauss
Papildus sausā gaisa apkarošanas stratēģiju pieņemšanai ir arī citi piesardzības pasākumi, kas nepieciešami sausuma laikā, piemēram, dzerot vairāk ūdens, izvairoties no saules iedarbības un neveicot vingrinājumus karstākajā dienas laikā.
