Drenāža grūtniecības laikā

Limfodrenāža grūtniecības laikā ir kontrindicēta grūtniecības pirmajos 3 mēnešos, bet pēc šī perioda tā ir lieliska asinsrites aktivizēšanai un kāju, pēdu un sejas pietūkuma mazināšanai, liekā šķidruma izvadīšanai caur urīnu.

Limfodrenāža grūtniecības laikā jāveic fizioterapeitam vai masāžas terapeitam, un to nevajadzētu veikt mājās, jo vēderā, mugurā un pēdās ir stimulējoši punkti, kas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

Ir svarīgi uzsvērt, ka manuāla limfodrenāža ir ļoti viegls masāžas veids, kurā netiek pielietots spēks. Uzziniet citus veidus, kā novērst pietūkumu vietnē: šķidruma aizture, ko darīt.

Limfodrenāžas priekšrocības grūtniecības laikā

Limfodrenāžas priekšrocības grūtniecības laikā ietver:

Samazināts kāju un pēdu pietūkums; Uzlabota asinsrite; Samazināts varikozu vēnu attīstības risks; Uzlabota šūnu un audu uzturs; Veicina labu relaksāciju.

Limfodrenāža grūtniecības laikā palīdzēs mazināt nogurušās kājas un diskomfortu pietūkušās potītēs un pēdās, veicinot labāku dzīves kvalitāti grūtniecēm. Pēcdzemdību drenāža no mātes ķermeņa izvadīs liekos šķidrumus un uzlabos viņas aizsargspējas.

Visā grūtniecības laikā un pēcdzemdību laikā ieteicams veikt 1 limfodrenāžas sesiju nedēļā.

Kā grūtniecības laikā veikt limfodrenāžu

Stimulējiet limfmezglus

Grūtniecības laikā limfodrenāžu var veikt uz kājām, rokām un sejas, tāpēc jums uz ādas jāpieliek mitrinošs krēms un pēc tam jāveic šādas darbības:

1. solis - stimulējiet galvenos limfmezglus

Attēlā redzamie punkti precīzi parāda reģionus, kas 5 līdz 7 reizes pēc kārtas jāstimulē ar sūknēšanas manevru, vienmēr limfodrenāžas sākumā un beigās.

Šī stimulācija ir nepieciešama, lai iztukšotu reģionu, lai tas varētu saņemt šķidrumu, kas tiks novadīts.

2. solis - pabīdiet novadāmos reģionus

Ar vienmērīgām un atkārtotām kustībām, 5 līdz 7 reizes pa laukumu, vienmēr bīdiet rokas bultu virzienā, ko ilustrē attēli.

Kā izdarīt DLM uz kājām

Kāju limfodrenāžas masāža palīdz samazināt kāju pietūkumu dienas beigās, un tā jāveic šādi:

Bīdiet rokas no ceļa uz cirksni, 7 reizes atkārtojot; Bīdiet rokas no potītes līdz cirksnim, atkārtojot 7 reizes; Novietojiet rokas uz ceļa aizmugurē un slīdiet uz cirksni, atkārtojot no 5 līdz 10 reizēm.

Kā darīt DLM jūsu rokās

Limfodrenāža rokās ir lielisks veids, kā mazināt šķidruma uzkrāšanos rokās un rokās, un to var veikt, veicot šādas darbības:

Bīdiet roku no elkoņa līdz padusei, 7 reizes atkārtojot rokas aizmugurē; Bīdiet roku no plaukstas locītavas līdz padusei, 7 reizes atkārtojot rokas aizmugurē.

Kā darīt DLM uz sejas

Sejas limfodrenāžas tehnika palīdz novērst nelielu pietūkumu, kas parādās netālu no deguna un zem acīm, un to var izdarīt šādi:

Bīdiet pirkstu galus no deguna līdz ausīm, atkārtojot 8 reizes; bīdiet pirkstu galus no acs ārējā stūra līdz matu saknei, atkārtojot 5 reizes; slīdiet pirkstu galus no acs iekšējā stūra līdz saknei. mati, atkārtojot 7 reizes;

Lai uzlabotu limfodrenāžas rezultātus, grūtniecei ieteicams dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā, staigāt 30 minūtes dienā, valkāt ērtu apģērbu un dot priekšroku augļiem, liesai gaļai un dārzeņiem.

Kad nē

Lai arī limfodrenāžu var veikt grūtniecības laikā, dažos gadījumos tā ir kontrindicēta, piemēram:

Grūtniecības risks; Nekontrolēta hipertensija; Nieru mazspēja; Dziļo vēnu tromboze; Slimības, kas saistītas ar limfātisko sistēmu.

Turklāt, sākot ar 2. grūtniecības pusgadu, grūtniecei var būt grūtāk veikt limfodrenāžu kājās vēdera lieluma dēļ, tomēr viņa var lūgt citu cilvēku veikt drenāžu.