Vecāku pamudināšana bērnam likt ēst augļus un dārzeņus, taču ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt jūsu bērnam ēst augļus un dārzeņus, piemēram:
- Stāstiet stāstus un spēlējiet spēles ar augļiem un dārzeņiem, lai mudinātu bērnu tos ēst; Veiciet dārzeņu gatavošanu un noformējumu, piemēram, ja bērns neēd vārītus burkānus, mēģiniet tos ievietot rīsos; Pagatavojiet radošus, jautrus un krāsainus ēdienus ar augļiem; Nesodiet bērnu, ja viņš noraida kādus dārzeņus vai augļus, vai nepiespiediet viņu tos ēst, jo viņš šo ēdienu saistīs ar sliktu pieredzi; Rādiet piemēru, ēdot to pašu ēdienu ar dārzeņiem vai augļiem, ko vēlaties, lai bērns ēd; Ļaujiet bērnam palīdzēt sagatavot maltītes, izskaidrojot, kādus dārzeņus viņš lieto, kāpēc un kā tos pagatavot; Izgudrojiet dārzeņu un augļu smieklīgus nosaukumus; Vediet bērnu uz tirgu, lai izvēlētos un iegādātos augļus un dārzeņus; Vienmēr turot uz galda dārzeņus, pat ja bērns neēd, ir svarīgi iepazīties ar dārzeņu izskatu, krāsu un smaržu, kas jums šobrīd nepatīk.
Mēs esam ģimenei piederošs un pārvaldīts bizness.
Laika gaitā bērna garšas kārpiņas mainās, tāpēc, pat ja viņi pirmo reizi noraida dažus augļus vai dārzeņus, vecākiem ir svarīgi piedāvāt šo augļu vai dārzeņu vismaz vēl 10 reizes. Tas ir vingrinājums mēlei un smadzenēm. Lasīt vairāk vietnē:
Skatiet tālāk sniegtos videoklipus, lai palīdzētu bērnam ēst labāk.
Lai uzlabotu bērna uzturu, ir svarīgi no diētas noņemt sodas, tāpēc šeit ir 5 iemesli, kāpēc nedot bērnam sodas.
Padomi, kā maltītei nevajadzētu būt saspringtam brīdim
Lai ēšanas laiki būtu piemērots laiks ģimenei, ieskaitot tos, kuriem pie galda ir mazi bērni, ēdienreizēm ir nepieciešams laiks:
- Nepārsniedziet 30 minūtes; Nav tādu uzmanības novēršanas un trokšņu kā radio vai televīzija (apkārtējā mūzika ir laba alternatīva); Sarunas vienmēr notiek par patīkamiem priekšmetiem un nekad neatceras kaut ko sliktu, kas notika dienas laikā; bērns, kurš nevēlas ēst, ēd tikai tāpēc, lai viņš nepaceltos no galda, kamēr ģimene ir pie galda; pie galda ievērojiet labas izturēšanās noteikumus, piemēram: lietot salveti vai neēst ar rokām.
Mājās, kur ir bērni, kuri neēd labi vai viegli, ir ļoti svarīgi, lai ēdienreizes laiks nebūtu saspringts un slikts, ir jābūt laikam, kad visi ilgojas būt kopā, un ne tikai ēst.
Šantažējumi, piemēram: “ja jūs neēdat, nav deserta” vai “ja jūs neēdat, es neļaušu jums skatīties televizoru”, tos nevajadzētu izmantot. Maltīte ir brīdis, ko nevar mainīt, nevar būt izvēles vai sarunu.
