Kā zaudēt svaru, dzerot tēju

Lielisks veids, kā ātrāk zaudēt svaru, ir tējas dzeršana. Tēja izdodas noņemt vēlmi ēst saldumus, atvieglo tauku sadedzināšanu, veicina sāta sajūtu un atbaida sliktu garastāvokli.

Dažas no vispiemērotākajām tējām, lai viegli zaudētu svaru, ir ingvera tējas, zaļā tēja un mate tēja, jo tās ievērojami palielina metabolismu, veicinot tauku sadedzināšanu, pat ja jūs fiziski nenodarbojaties.

Tomēr ir vērts atcerēties, ka ir svarīgi uzturēt veselīgu un daudzveidīgu uzturu, kā arī vingrot vismaz 3 reizes nedēļā, lai nodrošinātu labākos rezultātus.

1. Kā pagatavot ingvera tēju

Ingvera tēja ir lieliska svara zaudēšanai, jo tā ir diurētiķis, paātrina vielmaiņu, palīdz sadedzināt kalorijas un atvieglo gremošanu, pat uzlabojot zarnu iztukšošanos, cīnoties ar aizcietējumiem un vēdera uzpūšanos.

• Tējas pagatavošanai: ielieciet 1 tējkaroti rīvēta ingvera pannā ar 1 litru ūdens un vāriet apmēram 8 minūtes. Pēc siltuma izslēgšanas katlu pārklājiet, ļaujiet tējai sasildīties, izkāš un dzeriet vairākas reizes dienā. Ņem 1 litru šīs tējas dienā.

Ingvera tēju var arī sajaukt ar citronu un medu, padarot to par lielisku mājas līdzekli gripas, kakla un kakla sāpju novēršanai, pateicoties tā antiseptiskajām īpašībām. Šajā gadījumā pievienojiet tikai 1 ēdamkaroti medus un 1 citrona šķēli katrā gatavās ingvera tējas tasē.

Ingvera tēja ar kanēli ir arī lielisks seksuālo stimulants, pateicoties afrodiziaka īpašībām, un tas mazina vēlmi ēst saldumus.

2. Kā pagatavot zaļo tēju

Zaļā tēja ir laba tēja tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tā ir diurētiķis, atbaida sliktu garastāvokli, samazina nogurumu, palielina vielmaiņu, liekot ķermenim tērēt vairāk kaloriju pat apstājoties. Turklāt tas uzlabo imūnsistēmu, novēršot dažādas slimības, piemēram, artrītu, sirds slimības un vēzi.

• Zaļai tējai: ielieciet 2 ēdamkarotes zaļās tējas vai 1 maisu zaļās tējas 1 glāzi verdoša ūdens un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Gaidiet siltu, celmu un dzert nākamo, bez saldināšanas.

Tā kā zaļā tēja ir rūgta un ne visi novērtē šo aromātu, jūs varat sasniegt visas tās priekšrocības, uzņemot zaļo tēju kapsulu formā, kurai ir tāds pats efekts kā mājās pagatavotajai tējai, un tā arī ir novājēšana. Ieteicams 2 kapsulas zaļās tējas dienā vai 1 litrs mājas tējas.

Iepazīstieties ar matcha tēju, ārstniecības augu, kas ir jaudīgāka nekā zaļā tēja.

3. Kā pagatavot mate tēju

Mate tēja ir lieliska svara zaudēšanai, pateicoties diurētiskajām īpašībām un augstajam šķiedrvielu saturam, kas papildus sāta veicināšanai atvieglo arī zarnu traktu.

Citi mate tējas ieguvumi ir šādi: palielināt metabolismu, atvieglojot tauku sadedzināšanu, cīnīties ar liekā svara izraisīto iekaisumu un cīnīties ar fizisko un garīgo nogurumu, kas joprojām ir lielisks dabīgais caurejas līdzeklis.

• Mates tējai: Ievietojiet 1 tējkaroti mate tasē un pārklājiet ar verdošu ūdeni. Pārklājiet, ļaujiet sasildīties, izkāš un dzeriet nākamo, nesaldinot.

Regulāri lietojot, tējas tēja joprojām var samazināt aptuveni 10% sliktā holesterīna 1 mēneša laikā.

Kaķu tējā ir kofeīns, un tāpēc indivīdiem, kuri ir jutīgi pret šo vielu, nevajadzētu dzert tēju pēc plkst. 18:00, lai izvairītos no bezmiega. Grauzdētu mate tēju var dzert siltu vai apledojot, nezaudējot tās īpašības.

4. Kā pagatavot zāļu tēju

Zāļu tēja ir lieliska svara zaudēšanai, jo tai ir maz kaloriju, tā palielina vielmaiņu, veicina tauku sadedzināšanu un palielina vēlmi saskarties ar ikdienas dzīves spiedienu.

• Zāļu tējai: pievienojiet 1 deserta karoti no šādiem augiem: hibiskus; bagijs; kosa; svēta cascara; leitnanta nūju un zaļo tēju pannā kopā ar 1 litru ūdens un uzvāra. Pēc 10 minūtēm izslēdziet siltumu un ļaujiet tai atdzist. Celma un atmatā.

Laba ideja ir ievietot šo tēju minerālūdens pudelē un dienas laikā pamazām to dzert, nevis ūdeni. Ņem vismaz 1 litru dienā. Vēl viena alternatīva ir izmantot 30 zāļu tējas, lai paātrinātu svara zaudēšanu.

Lai sasniegtu labākus rezultātus un ātrāk sasniegtu svara zaudēšanu, ieteicams izvēlēties kādu no iepriekšminētajām receptēm un vismaz 1 mēnesi to saistīt ar regulārām fiziskām slodzēm un sabalansētu uzturu.

Zemāk esošajā video skatieties, kā rīkoties, lai pārvarētu badu: