Kas var izraisīt depresiju

Depresiju parasti izraisa kāda traucējoša vai stresa situācija, kas rodas dzīvē, piemēram, ģimenes locekļa nāve, finansiālas problēmas vai šķiršanās. Tomēr to var izraisīt arī dažu zāļu, piemēram, Prolopa, lietošana vai nopietnu slimību gadījumā, piemēram, vēzis vai HIV.

Cilvēki, kuriem ir depresija, parasti daudz laika jūtas noguruši, viņiem ir grūti gulēt, svarā vai zaudēt svaru un viņi piedzīvo dziļas skumjas. Ir svarīgi meklēt palīdzību no psihiatra vai psihologa, lai jūs varētu noteikt depresijas cēloni un sākt ārstēšanu. Lūk, kā noteikt depresijas simptomus.

Kas izraisa depresiju

Depresija var rasties vīriešiem un sievietēm jebkurā vecumā, bet tā var skart arī pusaudžus vai vecāka gadagājuma cilvēkus, un pieci galvenie depresijas cēloņi ir šādi:

1. Ievērojami notikumi dzīvē

Uzkrītoši notikumi, piemēram, šķiršanās, bezdarbs un romantisku attiecību beigas, ir bieži depresijas cēloņi, taču situācijas, kas veicina ilgstošu stresu, piemēram, biežas diskusijas darbā vai mājās, var izraisīt arī depresiju, jo tas liek personai sākt šaubīties par sevi un savām spējām.

Kā uzvarēt: atrodiet spēku un pārejiet tālāk, dažreiz jauns darbs ir daudz labāks par veco, kas, neskatoties uz labu samaksu, nebija patīkams. Meklējiet pozitīvo pusi, ja esat bezdarbnieks, domājiet, ka tagad jūs varat atrast jaunu darba vietu, piemēram, jums ir iespēja mainīt filiāles vai sākt savu biznesu.

2. Iebiedēšana vai emocionāla šantāža

Emocionālās traumas, kas var rasties, kad jūs iebiedē vai emocionāli šantažē, var izraisīt arī depresiju, jo, kad cilvēks laika gaitā bieži dzird apvainojumus, viņš patiešām var ticēt, ka tie ir patiesi, pazeminot viņa pašnovērtējumu. kas attiecīgi veicina depresiju.

Kā uzvarēt: pastāstiet uzticamam ģimenes loceklim vai draugam par to, kas notiek ar jums, un mēģiniet kopā atrast ticamu risinājumu. Ieroču noteikšanai, lai aizstāvētu sevi, vajadzētu būt pirmajam aizsardzības ierocim.

3. Nopietnas slimības

Tādu nopietnu slimību kā, piemēram, insults, demence, sirdslēkme vai HIV, diagnoze var izraisīt arī depresiju, jo ir jācīnās ar aizspriedumiem, jāsaskaras ar sāpīgu ārstēšanu vai katru dienu jādzīvo ar bailēm nomirt. Un, runājot par hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, kairinātu zarnu sindromu vai vilkēdi, pastāv lielāka iespēja nokļūt depresijā, jo jums jāmaina diēta, atstājot aiz sevis ēdienus, kas jums patīk, bet tagad ir kaitīgi.

Turklāt ģimenes locekļi, kuri dzīvo kopā ar cilvēku ar vēzi vai kuri ikdienā ārstē cilvēkus, kuri ir pilnībā atkarīgi, arī var kļūt depresijā fiziska vai garīga noguruma dēļ, pastāvīgi ciešot no bailēm pazaudēt savu mīļoto.

Kā uzvarēt: Papildus iemācīties tikt galā ar slimības noteiktajām vajadzībām un aprūpi, jācenšas atrast labklājību pat tās ierobežojumos. Īsas pastaigas svaigā gaisā, vēlamās filmas skatīšanās vai saldējuma došana var būt noderīga, lai sagādātu nedaudz vairāk prieka. Ļoti interesants padoms ir kādu nedēļu pavadīt laiku, lai izdarītu kaut ko tādu, kas jums patiešām patīk.

4. Hormonālas izmaiņas

Hormonālas izmaiņas, īpaši estrogēnu samazināšanās, kas notiek grūtniecības, pēcdzemdību un menopauzes laikā, var pastiprināt depresiju. Turklāt omega 3 trūkums var izraisīt arī depresiju, jo tas samazina cilvēka spēju kontrolēt savas emocijas un garastāvokli.

Kā uzvarēt: Labāka pašsajūtas noslēpums ir hormonu līmeņa normalizēšana, grūtniecības un pēcdzemdību laikā nav iespējams ķerties pie medikamentiem, taču tādas jutības uzlabošanai var būt ļoti noderīgas tādas stratēģijas kā pārtikas, kas bagāta ar triptofānu un serotonīnu, patēriņš..

5. Zāļu lietošana

Bieža tādu zāļu kā Prolopa, Xanax, Zocor un Zovirax lietošana var izraisīt depresiju samazinātas serotonīna, kas ir hormons, kas atbild par labsajūtu, ražošanas samazināšanās dēļ. Bet tas nenozīmē, ka visiem cilvēkiem, kuri lieto šīs zāles, ir depresija. Skatīt vairāk narkotiku, kas izraisa depresiju.

Kā uzvarēt: Ideāls ir aizstāt medikamentus ar medikamentiem, kuriem nav šīs blakusparādības, bet ārsts var izrakstīt antidepresantus, ja nomaiņa nav iespējama.

Kad apmeklēt psihologu

Ieteicams ierasties pie psihologa, ja depresijas simptomi, piemēram, pastāvīga raudāšana, pārmērīgs nogurums vai pesimisms, ir novērojami ilgāk nekā 2 nedēļas, un cilvēks šo posmu nevar pārvarēt viens pats.

Psihologs veiks novērtējumu un norādīs dažas stratēģijas, kas var būt noderīgas, lai ātrāk izietu šo posmu. Sesijām jābūt nedēļā, un tās var ilgt no 6 mēnešiem līdz 1 gadam. Tomēr antidepresantus var norādīt tikai psihiatrs, tāpēc var konsultēties arī ar šo ārstu.