Artišoku lietošanas veids dažādiem ražotājiem var atšķirties, tāpēc tas ir jāņem saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma instrukcijas, bet vienmēr ar ārsta vai dietologa ieteikumiem. Parastā artišoku kapsulu deva svara zaudēšanai ir 1 kapsula pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām, kopā 3 kapsulas dienā. Tomēr nav zinātnisku pētījumu, kas pierādītu tā efektivitāti svara zaudēšanā.
Artišoku kapsula ( Cynara scolymus L ) ir uztura bagātinātājs, ko parasti lieto uzturā, lai zaudētu svaru un uzlabotu gremošanu, stimulējot žults ražošanu aknās un atvieglojot pārtikas produktu ar augstu tauku saturu gremošanu. Daži zīmoli, kas tirgo artišoku kapsulas, ir: Herbārijs; Bionatus; Arkopharma un Biofil.
Kam tas domāts
Artišoku kapsulas var palīdzēt zaudēt svaru, jo tās atvieglo gremošanu, samazina gāzi un nelabumu, ko izraisa nepietiekama žults veidošanās, kā arī darbojas kā viegls caurejas līdzeklis, kas atvieglo fekāliju izvadīšanu. Tādējādi pēc tā lietošanas šie simptomi tiek atviegloti, padarot ēdienu labāk sagremotu un vēders ir mazāk pietūkušies.
Turklāt daži pētījumi liecina, ka artišoku ekstrakta patēriņš var palīdzēt samazināt holesterīna veidošanos aknās, pazeminot kopējā holesterīna un ZBL līmeni, kas ir sliktais holesterīns. Liekas, ka artišoks arī palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, un tas var būt vēl viens avots, kas var palīdzēt kontrolēt pirmsdiabēta un diabēta slimnieku glikozes līmeni asinīs.
Artišoku svara zudums?
Neraugoties uz gremošanas uzlabošanu un holesterīna līmeņa kontroli, neviens zinātnisks pētījums nav pierādījis artišoku efektivitāti svara samazināšanā.
Tomēr tā lietošana uzlabo zarnu darbību, palielina sāta sajūtu artišokā esošo šķiedru klātbūtnes dēļ un palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi, kas kopā ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm var palīdzēt svara zudumā. Skatiet diētas piemēru, lai zaudētu svaru olbaltumvielu diētā.
Cenu noteikšana
Kaste ar 45 Artichoke 350 mg kapsulām var svārstīties no 18 USD līdz 24 USD, un to var atrast veselīgas pārtikas veikalos vai uztura bagātinātājos.
Blakusparādības
Artišoku kapsulām ir caureju veicinoša iedarbība, un tās var samazināt tādu zāļu efektivitāti, kas traucē asins recēšanu, piemēram, acetilsalicilskābes un kumarīna antikoagulantus, piemēram, varfarīnu.
Kontrindikācija
Artišoku kapsulas ir kontrindicētas bērniem līdz 12 gadu vecumam žultsvada aizsprostojuma, grūtniecības C riska, laktācijas un alerģijas gadījumā pret Asteraceae dzimtas augiem gadījumā.
Artišoks kapsulās ir kontrindicēts grūtniecības laikā, jo trūkst pieejamo zinātnisko pētījumu par šo tēmu, un tas ir kontrindicēts zīdīšanas laikā, jo auga rūgtie ekstrakti nonāk mātes pienā, mainot tā garšu. Turklāt no šī papildinājuma jāizvairās arī hipertensijas vai sirds slimību gadījumos.
