- 1. Mitrina ķermeni
- 2. Esiet bagāts ar barības vielām
- 3. Palīdzēt zaudēt svaru
- 4. Uzlabojiet garšu
- 5. Var aizstāt dzesēšanas šķidrumu
- Vai dzirkstošais ūdens kaitē jūsu veselībai?
- Kad nedrīkst dzert dzirkstošo ūdeni
Dzirkstošais ūdens ir labs veselībai, kā arī mitrina, tas satur tādus pašus mikroelementus kā dabīgais ūdens, to atšķirot, pievienojot CO2 (oglekļa dioksīdu), kas ir inerta gāze, kas izdalās no organisma pēc norīšanas. Tas tikai dod burbuļu klātbūtni un skābāku garšu, Tomēr daži zīmoli pievieno papildu vielas, garšas un mākslīgos saldinātājus, piemēram, sodas ūdeni, kas galu galā samazina šāda veida ūdens veselīgo iedarbību, tāpēc ieteicams ievērot etiķeti uz iepakojuma. Vienkāršam dzirkstošajam ūdenim bez piedevām ir visas hidratācijas priekšrocības, un tas bieži vien ir liels palīgs tiem, kuri nevar dzert daudz negāzēta ūdens.
Tādējādi dzirkstošā ūdens galvenās priekšrocības ir:
1. Mitrina ķermeni
Dzirkstošais ūdens hidratē tikpat daudz, un tam ir tādas pašas barības vielas kā dabiskajam ūdenim. Turklāt oglekļa dioksīda pievienošana nav kaitīga veselībai, jo ķermenis absorbē un izvada šo gāzi.
2. Esiet bagāts ar barības vielām
Minerālūdens, gan dzirkstošais, gan negāzētais, ir bagāts ar barības vielām, piemēram, kalciju, kāliju un magniju. Tā kā tas satur arī nātriju, cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu būtu jāzina etiķete, jo daži zīmoli var pievienot papildu daudzumu šīs vielas, un zīmoliem, kas to dara, ir jāizvairās.
3. Palīdzēt zaudēt svaru
Gāzētajā ūdenī esošā gāze, izdaloties kuņģī, palielina pilnības un pilnības sajūtu kuņģī, kas var palīdzēt jums ēst mazāk un samazināt kaloriju daudzumu ēdienreizē. Turklāt dzirkstošajam ūdenim nav kaloriju, tāpēc to var dzert pēc vēlēšanās.
4. Uzlabojiet garšu
Dzirkstošais ūdens padara garšas kārpiņas jutīgākas pret ēdiena garšu un var akcentēt tā garšu, tāpēc tā ir lieliska iespēja pirms, piemēram, kafijas vai glāzes baudīšanas.
Turklāt ūdenī esošais CO2 stimulē kuņģa darbību, palielinot tā sekrēciju un iztukšošanos, kas var uzlabot gremošanas sajūtu.
5. Var aizstāt dzesēšanas šķidrumu
Papildus tam, ka dzirkstošais ūdens tiek izmantots dabiskajā versijā, tas var būt veselīgs veids, kā aizstāt sodas aromātēšanas ceļā. Piemēram, citrona, apelsīna mizas, piparmētru un ingvera lietošana var būt lieliski veidi, kā padarīt dzērienu garšīgāku un atvieglot ūdens patēriņu visas dienas garumā.
Šajā videoklipā uzziniet padomus aromatizēšanai un citas metodes, kā palielināt ūdens daudzumu dienā:
Vai dzirkstošais ūdens kaitē jūsu veselībai?
Tā kā dzērienu, piemēram, sodas, izskats un garša ir līdzīga, par dzirkstošo ūdeni ir izveidoti daudzi mīti.
- Tas nekaitē grūtniecībai, un šajā periodā to var normāli lietot, tomēr grūtniecības laikā vēdera pilna un vēdera uzpūšanās sajūta var būt lielāka, jo paplašinātais vēders nospiež kuņģi, padarot to jutīgāku; Tas neizraisa celulītu, jo tauku palielināšanās muca vai kājās rodas tāpēc, ka tiek patērēti ar cukuru bagāti dzērieni, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni un kārbu sulas; Tas neizņem kalciju no kauliem, un tas netraucē kalcija uzsūkšanos no pārtikas. Tas var notikt, dzerot pārāk daudz sodas, galvenokārt tāpēc, ka, pārmērīgi lietojot šo dzērienu, tiek atstāti citi minerālu avoti. Turklāt soda sastāvā pārmērīga kofeīna un fosforskābes darbība var samazināt kaulu minerālo blīvumu. Uzziniet par šiem un citiem sodas draudiem veselībai; Tas nekaitē nierēm, un jo vairāk tiek patērēts, jo labāk, kā arī dabiskajam ūdenim, lai tie labāk darbotos un ķermenis tiktu hidratēts; Tas neizraisa zobu izmaiņas vai koroziju, jo skābes daudzums nav pārāk liels, lai iegūtu vairāk skābuma nekā, piemēram, sodas vai citronu sula. Tādējādi, lai nodarītu kaitējumu zobiem, dzirkstošajam ūdenim daudzām stundām vajadzētu būt kontaktā ar zobiem, kas nenotiek.
Izprotiet šo procesu šajā video:
Nepieciešamais ūdens daudzums dienā ar vai bez gāzes ir apmēram 2 litri vai 8 glāzes, bet tas var mainīties atkarībā no personas svara, neatkarīgi no tā, vai viņš veic fiziskas aktivitātes vai lieko daudzumu, kā arī ar dažas slimības, piemēram, nieru mazspēja vai sirds mazspēja. Uzziniet, cik daudz ūdens nepieciešams dienā.
Kad nedrīkst dzert dzirkstošo ūdeni
Jāizvairās no ūdenszīmēm, kurām ir pievienoti citi produkti, piemēram, mākslīgais aromāts, cukurs, saldinātājs, nātrijs un citi konservanti.
Turklāt dzirkstošajam ūdenim nevajadzētu būt pirmajam variantam bērniem, jo, lai arī tie dara tikpat labi kā negāzēts ūdens, ir svarīgi pieradināt bērna garšu pie dabīga ūdens, lai viņiem tas patiktu un nepārstāj to dzert. ūdens nav laika.
