Tendonīts rokās un plaukstas locītavās

Tendonīts rokā ir iekaisums, kas rodas roku cīpslās, kas atrodas rokas muguras vai ventrālajā daļā. Pārmērīga lietošana un atkārtotas kustības var izraisīt tendinītu, attīstot tādus simptomus kā pietūkums, tirpšana, dedzināšana un sāpes rokās, pat ar mazām un vieglām kustībām.

Personas, kuras visvairāk ietekmē šāda veida tendinīts, ir dāmas, šuvējas, mūrnieki, gleznotāji, cilvēki, kas ilgi drukā stundas pēc kārtas, montāžas līnijas darbinieki, kuri stundām ilgi pilda vienu un to pašu uzdevumu, cilvēki, kuri daudz izmanto datora peli. un visi tie, kas veic uzdevumus, kas saistīti ar biežu un atkārtotu roku lietošanu.

Simptomi un to identificēšana

Pazīmes un simptomi, kas var liecināt par iekaisumu roku cīpslās, var būt:

• Lokalizētas sāpes un vājums kā grūtības turēt ar ūdeni piepildītu glāzi un sāpes, veicot pagriešanas kustību ar rokām, tāpat kā atverot durvju rokturi vai ieslēdzot krānu.

Kad indivīds saprot, ka simptomi ir bieži, viņam jāmeklē fizioterapeits vai ortopēds, kuram būs precīza diagnoze, veicot īpašus testus, kas veikti birojā, un dažos gadījumos var būt nepieciešams veikt rentgenu. Sāpju provokācijas testi ir lielisks līdzeklis, ko fizioterapeits var izmantot, lai noteiktu precīzu sāpju atrašanās vietu un to apmēru.

6 soļi, lai ārstētu tendinītu rokās

Ārstēšanu var veikt ar ledus paciņām, izmantojot pretiekaisuma līdzekļus, ārsta norādītus muskuļu relaksantus un dažas fizioterapijas sesijas, lai mazinātu sāpes un diskomfortu, apkarotu iekaisumu, uzlabotu roku kustību un dzīves kvalitāti.. Skatiet nepieciešamās darbības.

1. Atpūtieties

Ir svarīgi izvairīties no locītavas nodiluma un cīpslu mīkstināšanas, nodrošinot nepieciešamo atpūtu, tāpēc, kad vien iespējams, izvairieties no muskuļu sasprindzināšanas un mēģiniet izmantot stingru šķembu, lai imobilizētu roku un redzētu iespēju dažām dienām atpūsties no darba.

2. Uzklājiet ledu

Jūs varat uzklāt ledus iepakojumus iekaisušajai zonai 3 līdz 4 reizes dienā, jo saaukstēšanās mazina sāpes un pietūkumu, atvieglojot tendinīta simptomus.

3. Zāļu lietošana

Zāles jālieto tikai 7 dienas, lai izvairītos no kuņģa darbības traucējumiem, un tādu tukšā dūšā lietojamo kuņģa aizsarglīdzekļu kā Ranitidīns lietošana var būt noderīga, lai aizsargātu kuņģa sienas, novēršot ārstniecisko gastrītu. Ārsts var arī ieteikt lietot pretiekaisuma ziedes, piemēram, Cataflan, Biofenac vai Gelol, veicot īsu masāžu sāpju vietā, līdz produkts pilnībā uzsūcas.

4. Veicot fizisko terapiju

Vēlams katru dienu veikt fizioterapiju, lai apkarotu simptomus un ātrāk izārstētu tendinītu. Fizioterapeits var norādīt arī uz ledus, tādu ierīču kā spriedzes un ultraskaņas, lai apkarotu sāpes un iekaisumu, papildus stiepšanās un muskuļu nostiprināšanas vingrinājumiem, jo, kad muskuļi un cīpslas ir pareizi spēcīgi un ar labu amplitūdu, ir mazāka tendinīta iespējamība..

5. Ēdiens

Lai paātrinātu dziedināšanu, jums vajadzētu dot priekšroku pretiekaisuma un dziedinošiem ēdieniem, piemēram, kurkuma un vārītu olu.

Par fizioterapeites Marcelle Pinheiro un uztura speciālistes Tatjanas Zaninas videoklipu skatiet konkrētu paņēmienu pret tendinītu un to, kā ēdiens var palīdzēt.

6. Operācija

Kad ar iepriekšējām ārstēšanas metodēm nepietiek, lai kontrolētu simptomus un izārstētu tendinītu, ortopēds var norādīt uz operācijas veikšanu, lai nokasītu cīpslas, likvidējot lokalizētos mezglus, tādējādi samazinot skartās cīpslas biezumu. Tomēr pēc operācijas parasti ir nepieciešams atgriezties pie fizioterapijas sesijām.

Šeit pārbaudiet tendinīta uzlabošanās un pasliktināšanās pazīmes.

Ārstēšanas laiks katram cilvēkam ir atšķirīgs, un, ja bojājums tiek ārstēts agrīnā simptomu rašanās laikā, pēc dažām nedēļām ir iespējams panākt izārstēšanu, bet, ja persona medicīnisko vai fizikālās terapijas palīdzību meklē tikai pēc mēnešiem vai gadiem, kad ir uzstādīti simptomi., atveseļošanos var pagarināt.