Galvassāpju ārstēšanu, piemēram, veicot galvas masāžu, var veikt arī dabiski, lietojot pārtiku un tējas, kurām ir nomierinošas īpašības un kas uzlabo asinsriti.
Galvassāpes var būt diezgan neērti un pat kavēt cilvēku ikdienas darbību. Tāpēc, ja galvassāpes ir ļoti intensīvas vai pastāvīgas, ir svarīgi doties pie ģimenes ārsta vai neirologa, lai identificētu cēloni un vajadzības gadījumā ārstētu. Uzziniet, kādi ir galvenie pastāvīgo galvassāpju cēloņi.
1. applaucēt pēdas
Lielisks mājas līdzeklis, lai mazinātu galvassāpes, ko rada ikdienas dzīves stress, ir iemērkt kājas spainī ar karstu ūdeni, pagatavojot kāju vannu un vienlaikus uzliekot aukstu kompresi uz galvas.
Ūdenim jābūt pēc iespējas karstam, un kājas 15 minūtes jāuztur tajā pašā stāvoklī. Tajā pašā laikā iemērciet dvieli ar ledus ūdeni, viegli savērpiet un uzklājiet uz tempļiem, kakla pamatni vai pieri.
Šis paņēmiens ir efektīvs un palīdz mazināt galvassāpes, jo karstais ūdens paplašina asinsvadus un palielina asiņu pieplūdi kājām, savukārt aukstais ūdens saspiež galvas asinsvadus, samazinot asinsrites daudzumu un attiecīgi galvassāpes.
2. Iedzer tēju
Dažām tējām ir antioksidanta, pretiekaisuma, nomierinošas un relaksējošas īpašības, padarot tās par lieliskām sabiedrotajām personām cīņā pret galvassāpēm. Tomēr, ja galvassāpes ir ilgstošas, ir svarīgi vērsties pie ārsta, lai vajadzības gadījumā varētu noskaidrot cēloni un sākt ārstēšanu. Atklājiet 3 labākās tējas galvassāpju mazināšanai.
3. Ēdiens
Pārtika ir lieliska alternatīva ne tikai sāpju mazināšanai, bet arī daudzu medikamentu lietošanas novēršanai un novēršanai. Labākie pārtikas produkti galvassāpju ārstēšanai un novēršanai ir tādi, kuriem ir nomierinošas īpašības un kas uzlabo asinsriti, piemēram, banāni, lasis un sardīnes. Skatiet, kādi ir labākie ēdieni galvassāpju mazināšanai.
4. Rozmarīna eļļa
Rozmarīna eļļu var izmantot galvassāpju mazināšanai, it īpaši, ja iemesls ir stress, jo rozmarīns spēj samazināt hormona kortizola, kas ir atbildīgs par stresu un tā simptomiem, izdalīšanos. Šo eļļu var izmantot galvas masēšanai vai pat infūzijas veidā.Jums vajadzētu ieliet dažus pilienus eļļas tasē verdoša ūdens un pāris reizes dienā to smaržot. Atklājiet citas rozmarīna eļļas priekšrocības.
5. Galvas masāža
Galvas masāža var ātri atbrīvot galvassāpes un sastāv no vieglas nospiešanas, veicot apļveida kustības, reģionā, kurā atrodas sāpes, piemēram, tempļos, kaklā un galvas augšdaļā. Uzziniet, kā tiek veikta masāža, lai mazinātu galvassāpes.
Skatiet arī šo supervienkāršo paņēmienu, ko māca mūsu fizioterapeits, lai mazinātu galvassāpes:
