Dabiskas svara zaudēšanas piedevas

Sulu un dabīgu vitamīnu pagatavošana svara zaudēšanai, papildus tam, ka tie ir lētāki, ir veselīgs veids, kā izvairīties no uztura trūkumiem svara zaudēšanas diētu laikā, palielinot vitamīnu un minerālvielu daudzumu un nodrošinot, ka pat ar mazāk pārtikas un maz kaloriju mati, nagi un āda paliek veselīgi un skaisti.

Vitamīni un sulas, kas pagatavotas no augļiem un dārzeņiem, ir arī labi dabiski vitamīnu piedevas, lai papildinātu veģetāriešu, bērnu vai vecāka gadagājuma cilvēku uzturu, kuriem veselīgā un garšīgā veidā jāpalielina noteiktu vitamīnu vai minerālvielu daudzums, neizmantojot tablešu piedevas.

Dabisko vitamīnu piedevu receptes

Šīs sulas un vitamīnus var pagatavot centrifūgā vai blenderī, un tie ir vienkāršs un dabīgs veids, kā barības vielas uzņemt dabiskā un veselīgā veidā, nesaņemot taukus.

1. Diurētiska sula, lai uzlabotu asinsriti

Ieguvums: samazina šķidruma aizturi, novērš vēdera un ķermeņa pietūkumu. Satur 110 kalorijas un 160 mg C vitamīna. Kā to izdarīt: Ielieciet centrifūgā 152 g zemeņu un 76 g kivi. Šajā sulā ir viss C vitamīna daudzums, kas nepieciešams veselu dienu.

2. Sula anēmijai

Ieguvums: garantē labu garastāvokli un samazina vēlmi ēst šokolādi un saldumus. Satur 109 kalorijas un 8, 7 mg dzelzs. Kā to izdarīt: centrifūgā pievieno 100 g piparu un 250 ml acerola sulas. Pipari nodrošina visu dienā nepieciešamo dzelzi, un acerola ir bagāta ar C vitamīnu, kas uzlabo dzelzs uzsūkšanos.

3. Vitamīns sagging

Ieguvums: palīdz ādai saglabāt elastību svara zaudēšanas laikā, veicinot ādas skaistumu un novēršot grumbu veidošanos. Satur 469 kalorijas un 18, 4 mg E vitamīna. Kā to izdarīt: sajauciet 33 g maltu saulespuķu sēklu ar 100 g avokado un 1 glāzi rīsu piena. Šajā sēklu daudzumā ir viss E vitamīns, kas nepieciešams dienai.

Šis vitamīns, tā kā tajā ir daudz kaloriju, var tikt izmantots no rīta, nevis brokastīs, lai iegūtu visas E vitamīna priekšrocības, neveicot svaru.

4. Sula, lai uzlabotu iedegumu

Ieguvums: palīdz ilgāk saglabāt ādas krāsu skaistu un zeltainu no saules. Satur 114 kalorijas un 1320 mcg A vitamīna. Kā to izdarīt: centrifūgā lieciet 100 g burkānu un mango. Šajā sulā ir nepieciešamais A vitamīna daudzums visai dienai.

Lai iegūtu dabiskajās sulās norādītās priekšrocības, lietojiet to tikai vienu reizi dienā. Tomēr jebkura regulāra papildināšana būtu jāvadās ārstam vai citam veselības speciālistam, piemēram, dietologam, jo, neskatoties uz to, ka tas ir dabīgs papildinājums, visām barības vielām ir noteikts daudzums, lai saglabātu ķermeni veselīgu, un arī liekie vitamīni var būt kaitīgi veselībai, kas izraisa vemšanu, niezi vai galvassāpes.