Dažas lieliskas iespējas osteoporozes ārstēšanai mājās ir vitamīni un sulas, kas sagatavotas ar augļiem, kas bagāti ar kalciju, piemēram, indijai, kazenēm vai papaijai.
Osteoporoze ir hroniska un deģeneratīva slimība, kas ietekmē kaulus, biežāk tā parādās pēc menopauzes, un tās galvenie simptomi ir sāpes kaulos, samazināts augums un pat lūzumu parādīšanās, kas var notikt pat ar mazāk smagiem kritieniem. Uzziniet vairāk par slimību un kāpēc tā notiek.
Lai arī osteoporozes ārstēšanai nav ieteicams izmantot tikai šīs mājās gatavotās receptes, tās ir lielisks terapeitiskais papildinājums.
1. Papaijas kokteilis ar jogurtu
Labs mājas līdzeklis pret osteoporozi ir apelsīnu un papaijas vitamīns, jo tas ir bagāts ar kalciju un D vitamīnu, kas ir svarīgas barības vielas kaulu veselībai. Apelsīns un papaija ir vieni no nedaudzajiem augļiem, kas satur labu kalcija daudzumu.
Sastāvdaļas
- 1 jogurts, kas bagātināts ar D1 vitamīnu, maza sasmalcinātas papaijas šķēle (30 g), puse glāzes apelsīnu sulas
Pagatavošanas metode
Sakuļ sastāvdaļas blenderī un pēc tam dzer.
Šajā vitamīnā ir daudz šķiedrvielu, tāpēc tam var būt arī caurejas efekts.
2. Indijas sula
Indijas sula ir laba osteoporozes ārstēšanai, jo šie augļi ir bagāti ar kalciju, kas palīdz stiprināt kaulus.
Sastāvdaļas
- 3 indijas 400 ml ūdens brūnā cukura pēc garšas
Pagatavošanas metode
Visu sakuļ blenderī un pēc tam izdzer.
3. Dzērveņu sula
Dzērveņu sula ir laba arī osteoporozei, jo tā ir arī bagāta ar kalciju, kas palīdz saglabāt kaulus un zobus.
Sastāvdaļas
- 200 g kazenes
Pagatavošanas metode
Kazenes izlaiž caur centrifūgu un tūlīt pēc tam izdzer sulu. Ja atklājat, ka sulas konsistence ir kļuvusi pārāk bieza, pievienojiet ½ glāzes ūdens un labi samaisiet.
Papildus osteoporozes novēršanai kazenes ir bagātas ar beta-karotīnu un A un C vitamīniem, novērš priekšlaicīgu novecošanos un nodrošina veselīgāku ādu un matus.
4. Papaijas kokteilis ar sezamu
Lielisks mājās gatavots risinājums osteoporozes novēršanai ir papaijas un sezama vitamīns.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes sezama 200 mg papaijas ½ l ūdens un medus pēc garšas.
Pagatavošanas metode
Visu sakuļ blenderī, līdz iegūsti viendabīgu maisījumu.
Šis mājas līdzeklis ir efektīvs osteoporozes profilaksē, jo izmantotais sezams palīdz stiprināt kaulus tā lielā kalcija un omega 3 satura dēļ. Šis vitamīns papildus kauliem sniedz labumu arī zarnu traktā, novēršot vēders. Lai izbaudītu tā ietekmi uz veselību, katru dienu izdzeriet vismaz 2 glāzes šī mājas līdzekļa.
Papildus pārtikai ļoti svarīga ir arī fizisko vingrinājumu prakse, lai nodrošinātu kalcija iekļūšanu kaulos, iemācītos citus padomus, skatoties šo mūsu uztura speciālista un fizioterapeita video:
