- Mājas līdzekļu, kuru mērķis ir apetītes kavēšana, galvenais mērķis ir dabiski samazināt vēlmi ēst, veicinot sāta sajūtu, kas, piemēram, var izraisīt svara zudumu. Uzziniet vairāk par ēstgribas nomācējiem.
- Ābolu, bumbieru un auzu sula
- Auzu pārslu
- Ingvera tēja
Mājas līdzekļu, kuru mērķis ir apetītes kavēšana, galvenais mērķis ir dabiski samazināt vēlmi ēst, veicinot sāta sajūtu, kas, piemēram, var izraisīt svara zudumu. Uzziniet vairāk par ēstgribas nomācējiem.
Dažas mājās gatavotas iespējas, kas dabiski var samazināt apetīti, ir ābolu, bumbieru un auzu sula, ingvera tēja un auzu pārslas, kas papildus apetītes samazinājumam spēj regulēt arī holesterīna un cukura līmeni asinīs, kas ir lielisks variants diabēta slimniekiem.
Ābolu, bumbieru un auzu sula
Ābolu, bumbieru un auzu sula ir lielisks mājas līdzeklis apetītes kavēšanai, jo tie ir pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, ilgāk uzturoties kuņģī un ilgāk tos sagremojot. Nonākot zarnās, tie uzlabo to darbību sakarā ar fekālo bolus palielināšanos, atvieglojot fekāliju izvadīšanu un palīdzot apkarot vēdera pietūkumu.
Sastāvdaļas
- 1 nemizots ābols; 1 nemizots bumbieris; 1 ēdamkarote rullētu auzu; 1/2 glāzes ūdens.
Pagatavošanas metode
Lai sula būtu tikai pārspēt visas blenderī esošās sastāvdaļas. Tas var saldināt, bet izvairieties no baltā cukura, dodot priekšroku brūnam (dzeltenam), vai arī izmantojiet saldinātāju, vislabākais ir Stévia, jo tas ir dabīgs. Vēlams, lai šī sula būtu jālieto no rīta, tukšā dūšā, bet to var dzert arī starp ēdienreizēm.
Auzu pārslu
Auzu pārslu biezputra ir lieliska iespēja ēstgribas nomācošai vielai, un to var ēst, piemēram, brokastīs vai uzkodās. Auzu sastāvā esošās šķiedras lēnāk absorbē glikozi, nodrošinot sāta sajūtu. Ziniet auzu priekšrocības.
Sastāvdaļas
- 1 glāze piena; 2 ēdamkarotes pilnas ar auzu pārslām; 1 tējkarote kanēļa.
Pagatavošanas metode
Lai pagatavotu auzu pārslu, visas sastāvdaļas vienkārši ielieciet penela un samaisiet vidējā un zemā siltumā, līdz tā iegūst želejveida konsistenci, kas notiek vairāk nekā pēc 5 minūtēm.
Ingvera tēja
Ingvers papildus visām īpašībām, kas saistītas ar metabolismu un cīņu pret infekcijām un iekaisumiem, spēj kavēt apetīti, jo tā sastāvā ir viela, kas spēj mazināt vēlmi ēst un palielina sāta sajūtu.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote sasmalcināta ingvera; 1 glāze ūdens.
Pagatavošanas metode
Ingvera tēju pagatavo, ievietojot ingveru 1 glāzē ūdens un vārot apmēram 10 minūtes. Pēc tam pagaidiet, līdz tas nedaudz atdziest, un dzeriet vismaz 3 reizes dienā, vēlams pirms ēšanas.
