- 1. Dzeriet vairāk ūdens
- 2. Apelsīnu vai citronu sula
- 3. Izvairieties no pārmērīga olbaltumvielu daudzuma
- 4. Samaziniet sāli
- 5. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar oksalātiem
- 6. Stonebreaker tēja
- Ko neēst, ja ir nierakmeņi
- Nieru akmeņu izvēlne
Lai likvidētu mazos nierakmeņus un neļautu citiem veidoties, ir svarīgi dienā izdzert vismaz 2, 5L ūdens un būt uzmanīgiem ar uzturu, piemēram, izvairīties no pārmērīga gaļas patēriņa un samazināt sāls patēriņu.
Ir 4 nieru akmeņu veidi: kalcija oksalāts, urīnskābe, struvīts un cistīns, un katram veidam pārtikā ir nepieciešama atšķirīga aprūpe. Tomēr ne vienmēr ir iespējams uzzināt, kāds akmens jums ir, jo tas ir nepieciešams, lai izvadītu akmeni ar urīnu un ņemtu to laboratorijas analīzēm.
Tādējādi, lai novērstu visu veidu akmeņu veidošanos, ir jāievēro turpmāk norādītās vadlīnijas:
1. Dzeriet vairāk ūdens
Dienā jāizdzer vismaz 2 līdz 3 litri ūdens. Nieru akmeņu galvenais iemesls ir tāpēc, ka urīnā ir maz ūdens, lai izvadītu no organisma atkritumus, tāpēc pareiza mitrināšana ir pirmais solis, lai novērstu nierakmeņu veidošanos.
Svarīgi ir arī atcerēties, ka ideālais ūdens daudzums mainās atkarībā no svara, katram svara kilogramam vajadzētu patērēt apmēram 35 ml ūdens. Tādējādi 70 kg smagam cilvēkam vajadzētu dzert vismaz 2, 45 L ūdens dienā, un, jo lielāks svars, jo vairāk ūdens ir nepieciešams ķermeņa labi mitrināšanai. Skatiet, cik daudz ūdens jādzer atbilstoši vecumam.
2. Apelsīnu vai citronu sula
Katru dienu izdzeriet 1 glāzi apelsīnu sulas vai limonādes, kad esat pārliecināts, ka akmeņi nav kalcija oksalāts, jo šie augļi ir bagāti ar citronskābi, kas, patērējot, rada sāli, ko sauc par citrātu, kas novērš kristālu un akmeņu veidošanos organismā.
3. Izvairieties no pārmērīga olbaltumvielu daudzuma
Pārmērīga gaļas olbaltumvielu vai jebkura dzīvnieku izcelsmes produkta, piemēram, sviesta, uzņemšana palielina urīnskābes, vēl viena galvenā nieru akmeņu sastāvdaļa, ražošanu. Pareizai uzturvērtībai pietiek ar vienu vidēju steiku dienā pusdienās un vakariņās.
4. Samaziniet sāli
Nātrijs, viens no galvenajiem sāls komponentiem, atvieglo sāļu nogulsnēšanos organismā, tāpēc no tā vajadzētu izvairīties. Papildus parastajam sālim, ko izmanto pārtikas produktu garšvielu gatavošanai, rūpnieciski ražotie produkti, piemēram, garšvielu sagriezti kubiņos, salātu mērces, ātrās nūdeles un apstrādāta gaļa, piemēram, speķis, šķiņķis, šķiņķis, desa un Boloņa, ir arī sāls bagāti, un no tiem vajadzētu izvairīties. Skatīt pārtikas produktu ar augstu nātrija saturu sarakstu.
5. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar oksalātiem
Izvairīšanās no liekā oksalāta līmeņa uzturā galvenokārt palīdz novērst kalcija oksalāta akmeņu veidošanos. Tādējādi kalcijs nav galvenais šo akmeņu cēlonis, bet pārtikas produkti, kas bagāti ar oksalātiem, piemēram, zemesrieksti, rabarberi, spināti, bietes, šokolāde, melnā tēja un saldie kartupeļi.
Tādējādi šie pārtikas produkti ir jādzer mazos daudzumos, un laba stratēģija ir tos patērēt kopā ar produktiem, kas bagāti ar kalciju, piemēram, pienu un piena produktus, jo kalcijs samazinās oksalāta absorbciju zarnās, samazinot nierakmeņu veidošanos.. Plašāku informāciju par katru akmeņu veidu skatiet vietnē: Kā rīkoties, lai nerastos cita nieru akmens krīze.
6. Stonebreaker tēja
Akmeņlauzšanas tējas lietošana dienā līdz 3 nedēļām veicina nierakmeņu izvadīšanu, jo šai tējai ir diurētiska iedarbība, un tai piemīt īpašības, kas atslābina urīnvadus, kas ir kanāli, kas urīnu no nierēm ved uz urīnpūsli. Tieši akmens caurbraukšanas laikā rodas sāpes, kas pazīstamas kā vienas no vissliktākajām sāpēm, kādas cilvēkam var būt, un tieši tāpēc tēja var palīdzēt šajā procesā. Skatīt citu mājas līdzekli pret nierakmeņiem.
Skatiet arī šo videoklipu, kurā izskaidroti visi svarīgie rūpes par nierakmeņu diētu:
Ko neēst, ja ir nierakmeņi
Ikviens, kam ir oļi nierēs, var to novērst caur mizu, un tāpēc ir svarīgi dzert daudz šķidruma līdz apmēram 2 litriem mizas dienā.
Pārtika, ko nevar ēst, ir sāls, desas, desas, desas, desas, spināti, bietes, pētersīļi, mandeles, okra, rabarberi, saldie kartupeļi. Jāizvairās arī no zemesriekstiem, riekstiem, pipariem, marmelādes, kviešu klijām, zvaigžņu augļiem, melnās tējas vai mate tējas.
Nieru akmeņu izvēlne
Šajā tabulā parādīts 3 dienu ēdienkartes piemērs, lai novērstu jaunu nierakmeņu parādīšanos.
| Maltīte | 1. diena | 2. diena | 3. diena |
| Brokastis | 1 glāze piena + 2 šķēles brūnās maizes ar olu | 1 vienkāršs jogurts + 2 granola nūjas + 1 papaijas gabals | 1 glāze apelsīnu sulas + 1 tapioka ar sieru |
| Rīta uzkoda | 1 glāze zaļās sulas ar citronu, kāpostiem, ananāsiem un kokosriekstu ūdeni | 1 apelsīns + 3 veseli cepumi | 1 banāna biezeni ar kanēli |
| Pusdienas / vakariņas | 4 collas rīsu + 2 collas pupiņu + 100 g vārītas gaļas ar dārzeņiem | 1 zivju fileja cepeškrāsnī + kartupeļu biezeni + sautēti kāpostu salāti | 100 g vistas gaļas baltajā mērcē + pilngraudu makaroni + salāti, burkānu un kukurūzas salāti |
| Pēcpusdienas uzkoda | 1 jogurts + 5 pilngraudu cepumi ar biezpienu | avokado vitamīns | 1 jogurts + 1 karote auzu pārslu + brūna maize ar sieru |
Šī diēta īpaši var ietekmēt cilvēkus, kuriem ģimenē ir bijuši nierakmeņi, kā arī cilvēkus, kuriem kādā dzīves laikā ir bijuši nierakmeņi, novēršot jaunu akmeņu parādīšanos.
