CLA jeb konjugētā linolskābe ir viela, kas dabiski atrodas dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, piemēram, pienā vai liellopu gaļā, un to arī pārdod kā svara zaudēšanas papildinājumu.
CLA ietekmē tauku metabolismu, samazinot tauku šūnu lielumu, tādējādi izraisot svara zudumu. Turklāt tas arī atvieglo muskuļu masas iegūšanu, kas pārvēršas par noteiktāku ķermeni, kurā ir vairāk muskuļu un mazāk tauku.
Kā zaudēt svaru ar CLA
Zaudēt svaru var ar CLA - konjugēto linolskābi -, jo šis papildinājums paātrina tauku sadedzināšanu, samazina šūnu izmēru un arī atvieglo to izvadīšanu. Turklāt CLA - konjugētā linolskābe arī palīdz uzlabot siluetu, jo:
- Tas palīdz redzamā celulīta samazināšanā un uzlabo muskuļu tonusu, jo stiprina muskuļus.
CLA - konjugētās linolskābes piedeva ir atrodama kapsulu formā un to var iegādāties ārpus Brazīlijas, jo Anvisa ir apturējusi tās pārdošanu valsts teritorijā.
Kā lietot CLA, lai zaudētu svaru
Lai zaudētu svaru ar konjugēto linolskābi ar CLA, ikdienas patēriņam jābūt 3 gramiem dienā vismaz 6 mēnešus.
Tomēr, lai zaudētu svaru pat ar CLA - konjugēto linolskābi, ir arī jāēd sabalansēts uzturs, kurā ir maz tauku, un katru dienu jānodarbina fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes, piemēram, dejošana.
Dabisks veids, kā patērēt CLA, ir ar CLA bagāti pārtikas produkti, piemēram, sēnes
Lai zaudētu svaru ar CLA, jums katru dienu jālieto 3 g šī papildinājuma un jāēd veselīgs uzturs ar nedaudz tauku, ko papildina fiziskas aktivitātes, piemēram, riteņbraukšana, dejas vai pastaigas vismaz 30 minūtes katru dienu.
Iespējamās blakusparādības
CLA blakusparādības var rasties, ja to uzņem vairāk nekā 4 g dienā, un tās galvenokārt ir nelabums. Turklāt, ja šo papildinājumu lieto vairāk nekā 6 mēnešus, tas var izraisīt rezistenci pret insulīnu, kas izraisa diabēta sākšanos.
