Bērnu pārtika

Mazuļa uzturs jāsabalansē ar pilngraudu, augļu, dārzeņu, zivju, gaļas un olu patēriņu, lai bērniem būtu visas barības vielas, nodrošinot pareizu ķermeņa darbību un augšanu veselīgā veidā.

Zīdaiņi, kas barojas līdz 6 mēnešu vecumam, jādzer tikai ar mātes pienu vai piena maisījumiem, un pēc šī vecuma pārtiku sāk ievadīt nelielās porcijās, dažreiz jaunus ēdienus sāk barot arī pēc 4 mēnešu vecuma. dzīvi. Pēc 1 gada vecuma bērns jau var ievērot ģimenes diētu, taču ir svarīgi ievērot veselīgu zīdaiņu uzturu.

Zīdaiņu barošanas izvēlne

Labs zīdaiņu barošanas piemērs ir:

Brokastis - veseli graudi ar augļiem un pienu. Salīdzināšana - 1 maize ar Minas sieru un apelsīnu sulu. Pusdienas - 1 olu maisiņš ar rīsiem un salātiem un 1 auglis deserta pagatavošanai. Uzkodas - 1 jogurts un 1 auglis. Vakariņas - zivju sautējums ar kartupeļu biezeni un dārzeņiem un 1 auglis deserta pagatavošanai.

Visu dienu ir svarīgi dzert apmēram 1 litru ūdens dienā. Saldumi, sodas, kūkas un konfektes var radīt daudz bērnu ēdienu, taču tie jādzer mērenībā, tos atļaujot lietot tikai 1–2 reizes nedēļā.

Zīdaiņu barošana no 6 mēnešiem līdz 1 gadam

Zīdaiņu barošana no 6 mēnešiem līdz 1 gadam ir ļoti svarīgs posms, jo pirms tam mazulis barojas tikai ar pienu un pēc tam no ekskluzīva piena pāriet uz pusšķidru un cietu barību ievērojamā dienas daudzumā.

Ko bērns var ēst:

Pēc 6 mēnešu vecuma jūs varat sākt dot mazuļiem tādus ēdienus kā:

putra bez lipekļa līdz 6 mēnešu vecumam un ar lipekli pēc 6 mēnešiem; dārzeņu buljons ar ķirbi, kartupeļiem, burkāniem; ābols, bumbieris, banāns; rīsi, makaroni, maize, krekeri no 6 mēnešiem; gaļa un zivis: sāciet ar liesu gaļu, sākotnēji tikai pēc garšas zupai; jogurtu; Olu: dzeltenumu 9 mēnešu laikā un baltu pēc 12 mēnešiem; Pākšaugus, piemēram, pupas, pupas, pupas, lēcas, zirņus: no 11 mēnešiem.

Kā sākt daudzveidīgu mazuļa barošanu

Ir vairāki veidi, kā sākt barot bērnu, piemēram:

pēc 4 mēnešiem sāciet ar biezputru, kas nesatur lipekli; pēc četrarpus mēnešiem biezputru ar augļiem; pēc 5 mēnešiem dārzeņu buljonu; pēc 6 mēnešiem dārzeņu biezeni ar gaļu; pēc 7 mēnešiem rīsus, makaronus, maizi, vafeles; pēc 9 mēnešiem zivis, olu dzeltenums, jogurts; pēc 11 mēnešiem pākšaugi, piemēram, pupas, graudi, platās pupiņas, lēcas, zirņi; pēc 12 mēnešiem mazulis var sākt ēst to, ko ēd pārējā ģimene.

Lai zinātu labāko uztura režīmu, kas jāievēro pirmajā gadā, ir svarīgi ievērot pediatra vai dietologa vadlīnijas.

Lūk, ko darīt, ja bērns nevēlas ēst: