- 1º Aizsargājiet ādu no saules stariem
- 2. Uzturiet ādu tīru
- 3. Vienmēr mitrina ādu
- 4. Labi rūpējieties par zarnu
- 5. Noskalojiet ādu, lai paātrinātu šūnu atjaunošanos
- Skatīt arī:
Katru dienu jāseko šīm piecām rūpēm par to, lai būtu jauna un skaista āda:
1º Aizsargājiet ādu no saules stariem
Lietojiet sauļošanās līdzekli ikreiz, kad izejat no mājas, nevis tikai dodoties uz pludmali. Ultravioleto staru iedarbība izraisa pamatīgas ādas izmaiņas, novecojot ādu.
2. Uzturiet ādu tīru
Izmantojiet krēmveida emulsijas, tīrīšanas pienus vai šķidrās ziepes. Sausu ādu nedrīkst tīrīt ar ziepēm. Taukainai ādai vislabāk ir izmantot tīrīšanas līdzekļus, kas nav taukaini. Bez atlikumiem āda labāk elpos. Maksimālais tīrīšanas limits ir trīs reizes dienā.
3. Vienmēr mitrina ādu
Mitrināta āda uztur dabīgu aizsardzības slāni. Pat taukainas ādas ir nepieciešams hidratēt, jo tās arī zaudē ūdeni, jo labākie mitrinātāji nav taukaini. Jutīgai ādai jāizvairās no produktiem ar alkoholu. Veiciet testu tiešsaistē, lai uzzinātu, kāds ir jūsu ādas tips.
4. Labi rūpējieties par zarnu
Pieņemiet diētu ar zemu tauku saturu un bagātu ar šķiedrvielām un dabīgiem pārtikas produktiem, jo tas ļauj izvairīties no aizcietējumiem un citām problēmām, kas var ietekmēt zarnu un līdz ar to arī ādu. Ikdienas uzturā iekļaujiet arī laktobacillus, piemēram, jogurtu un Yakult, jo tie dod labumu zarnu florai.
5. Noskalojiet ādu, lai paātrinātu šūnu atjaunošanos
Šis process palīdz noņemt netīrumus un atmirušās ādas šūnas, papildus stimulējot kolagēna ražošanu un uzlabojot vietējo cirkulāciju, samazinot ādas pūtītes. Pīlinga līdzekļi jālieto reizi nedēļā.
Ievērojot šos piesardzības pasākumus, ir svarīgi, lai sejas āda būtu vesela un skaista, bez zīmēm un nepilnībām.
Lai saglabātu ādu skaistu, ir svarīgi veikt sejas limfodrenāžu. Skatiet soli pa solim videoklipā:
Skatīt arī:
