Lieliska mājas ārstēšana, lai zaudētu vēderu, ir vingrinājums, ko sauc par vēdera aplikumu katru dienu, jo tas stiprina šī reģiona muskuļus, tomēr labas iespējas ir izmantot arī speciālu krēmu tauku sadedzināšanai un izmantot estētiskas procedūras.
Bet papildus šo stratēģiju izmantošanai ir svarīgi pielāgot arī uzturu, veidojot zemu kaloriju diētu, lai izvairītos no jaunu tauku šūnu uzkrāšanās. Šeit varat redzēt labu mājas līdzekli, kas var palīdzēt zaudēt vēderu
1. Vingrinājumi zaudēt vēderu
Labs vingrinājums zaudēt vēderu, ko var veikt mājās, nekaitējot mugurkaulam, ir vēdera dēlis. Lai veiktu vēdera apšuvumu, vienkārši guliet uz vēdera uz grīdas un pēc tam atbalstiet ķermeni tikai uz pirkstiem un apakšdelmiem, atstājot ķermeni suspendētu, kā parādīts nākamajā attēlā, vismaz 1 minūti stāvējot šajā stāvoklī, un, tā kā tas kļūst vieglāk, palieliniet laiku par 30 sekundēm.
Kad vingrinājums jau ir viegls un šajā pozīcijā ir iespējams pavadīt vairāk nekā 2 minūtes, varat izmantot jauno vingrinājuma versiju, kas sastāv tikai no vienas rokas atbalstīšanas, kā parādīts šajā attēlā:
Ir svarīgi zināt, ka šim vingrinājumam nav nepieciešami lieli kaloriju patēriņi, un tāpēc, lai zaudētu svaru, tas jāsaista ar zemu kaloriju diētu un regulārām fiziskām aktivitātēm. Tas ir efektīvāk nekā tradicionālie vēdera vingrinājumi, taču fiziskais pedagogs var norādīt, kuri vingrinājumi zaudēt vēderu ir vislabākie katrā gadījumā.
2. Ātra svara zaudēšanas diēta
Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā pielāgot diētu:
3. Krēms, lai zaudētu vēderu
Labs krēms vēdera zaudēšanai ir manipulācijas ar 8% ksantīnu, ko var ieteikt dermatologs un kuru var pasūtīt apstrādes aptiekā. Krēms jālieto divas reizes dienā pa visu vēdera zonu. Lai pastiprinātu tā iedarbību, apstrādājamo zonu varat iesaiņot ar plastmasas plēvi, ļaujot tai iedarboties 2 stundas.
Ksantīns ir viela, kas var izvadīt divreiz vairāk tauku, ko ķermenis spētu izvadīt tikai ar diētas un fiziskās aktivitātes palīdzību. Tikai 12 ārstēšanas nedēļās ir iespējams noņemt līdz 11 cm tauku.
