- 1. Ābolu sula ar burkāniem un citronu
- 2. Ābolu sula ar zemenēm un jogurtu
- 3. Ābolu sula ar kāpostiem un ingveru
- 4. Ābolu sula ar ananāsiem un piparmētru
- 5. Ābolu sula ar apelsīnu un seleriju
Ābols ir ļoti universāls auglis ar nelielu kaloriju daudzumu, ko var izmantot sulas veidā, apvienojumā ar citām sastāvdaļām, piemēram, citronu, kāpostiem, ingveru, ananāsiem un piparmētru, kas lieliski noder aknu detoksikācijai. 1 šīs sulas lietošana dienā palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, palīdzot svara zaudēšanas procesā, turklāt tas ir lielisks veids, kā uzturēt ķermeņa hidratāciju.
Šīs ir dažas garšīgas receptes, kuras nedrīkst saldināt ar balto cukuru, lai nekaitētu efektam. Ja persona plāno saldināt, tai vajadzētu dot priekšroku brūnajam cukuram, medum vai stevijai. Iepazīstieties ar padomiem, kā no pārtikas izņemt cukuru.
1. Ābolu sula ar burkāniem un citronu
Sastāvdaļas
- 2 āboli; 1 neapstrādāts burkāns; sulas puse citrona.
Pagatavošanas metode
Izlaist ābolus un burkānus caur centrifūgu vai pārspēt maisītāju vai blenderi ar pusi glāzes ūdens un visbeidzot pievienot citrona sulu.
2. Ābolu sula ar zemenēm un jogurtu
Sastāvdaļas
- 2 āboli; 5 lielas zemenes; 1 vienkāršs jogurts vai yakult.
Pagatavošanas metode
Visu sakuļ blenderī vai maisītājā un pēc tam ņem.
3. Ābolu sula ar kāpostiem un ingveru
Sastāvdaļas
- 2 āboli; 1 sasmalcināta kāposta lapa; 1 cm sasmalcināta ingvera.
Pagatavošanas metode
Sakuļ sastāvdaļas blenderī vai maisītājā. Dažiem cilvēkiem ingvers var garšot ļoti spēcīgi, tāpēc jūs varat pievienot tikai 0, 5 cm un nogaršot sulu, novērtējot, vai ir iespējams pievienot pārējo ingveru. Turklāt ingvera sakni var apmainīt pret pāris šķipsnām pulvera ingvera.
4. Ābolu sula ar ananāsiem un piparmētru
Sastāvdaļas
- 2 āboli; 3 ananāsa šķēles; 1 ēdamkarote piparmētru.
Pagatavošanas metode
Sakuļ sastāvdaļas blenderī vai maisītājā un ņem nākamo. Jūs varat arī pievienot 1 iepakojumu vienkārša jogurta, padarot to par lielisku uzkodu rīta vidū.
5. Ābolu sula ar apelsīnu un seleriju
Sastāvdaļas
- 2 āboli; 1 selerijas kātiņš; 1 apelsīns.
Pagatavošanas metode
Visu sakuļ blenderī un ņem nākamo. Pēc garšas var pievienot ledu.
Visas šīs receptes ir labas iespējas, lai pabeigtu brokastis vai uzkodas, pievienojot diētai vairāk vitamīnu un minerālvielu, taču, lai detoksicētu aknas, no uztura jāizņem rūpnieciski ražoti, pārstrādāti pārtikas produkti, kas bagāti ar taukiem, cukuru vai sāli.
Ieteicams ēst salātus, augļu sulas, zupas un dārzeņus, kas sautēti ar olīveļļu, un izvēlēties liesos olbaltumvielu avotus, piemēram, olu, vārītu vistu vai zivis. Šis ēdiens palīdz novājēt ķermeni un rada lielāku garīgo noskaņu.
Iepazīstieties ar šiem un citiem padomiem šajā videoklipā:
