Relaksējoša sula

Sulas var būt laba iespēja atpūsties dienas laikā, jo tās var pagatavot ar augļiem un augiem, kas palīdz mazināt stresu.

Papildus šai relaksējošajai augļu sulai varat arī karstā vannā atpūsties, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, Pilates vai jogu, piemēram, klausoties relaksējošu mūziku vai lasot sev tīkamu grāmatu.

Pasifloras augļi un kumelīšu sula

Relaksējošā sula tiek pagatavota ar kumelītēm, pasifloru augļiem un ābolu, jo šīm sastāvdaļām ir nomierinošas un nomierinošas īpašības, kas palīdz atpūsties, mazināt spriedzi un mazināt trauksmi un stresu.

Sastāvdaļas

mizas 1 ābolu, 1 ēdamkarote kumelīšu, 1/2 glāzes pasifloru sulas2 tases ūdens.

Pagatavošanas metode

Ābolu mizu vāra apmēram 10 minūtes, pēc noteiktā laika izslēdziet siltumu un pievienojiet kumelīšu. Atstājiet šķīdumu dažas minūtes atpūsties un izkāš. Pievienojiet iegūto šķīdumu blenderī kopā ar pasifloru sulu un dažiem ledus gabaliņiem un labi samaisiet. Lai saldinātu, izmantojiet 1 tējkaroti bišu medus.

Lai palīdzētu atpūsties, jums vajadzētu dzert šo sulu 2 reizes dienā, 1 glāzi brokastīs un vēl vienu glāzi pusdienās. Šīs sulas lietošana vismaz 3 reizes nedēļā nodrošina labāku dzīves kvalitāti, bez ikdienas nervozitātes un spriedzes.

Ananāsi, salāti un citronu sula

Salāti, pasifloru augļi, ananāsu un citrona balzama sula ir lielisks mājas līdzeklis tiem, kas cieš no stresa un nemiera, jo salāti un pasifloru augļi ir dabiski trankvilizatori, kuriem ir sedatīvas īpašības, un citronu balzams ir arī ārstniecības augs ar darbību nomierinošs.

Sastāvdaļas

2 citrona balzama lapas4 salātu lapas1 kaislības augļi2 ananāsa šķēles2 ēdamkarotes medus4 glāzes ūdens

Pagatavošanas metode

Nogrieziet salātu lapas un citrona balzamu, noņemiet pasifloru mīkstumu un sagrieziet ananāsus mazos kubiņos. Pēc tam pievienojiet blenderī visas sastāvdaļas, labi sakuliet un dzeriet sulu līdz 2 reizes dienā.

Uzziniet vairāk par pārtikas produktiem, kas cīnās ar nogurumu, vietnē: Pārtikas produkti, kas cīnās ar nogurumu.