Citrons ir auglis, kas bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu, kā arī citus antioksidantus, kas palīdz mazināt elpceļu iekaisumu, mazinot klepu un paātrinot atveseļošanos no saaukstēšanās un gripas.
Ideālā gadījumā sulu vajadzētu pagatavot un patērēt neilgi pēc tam, un maisījumam jāpievieno citas sastāvdaļas, kas palīdz cīnīties ar infekcijām, piemēram, ķiploki, propoliss un medus.
1. Citronu sula ar ķiplokiem
Papildus citrona īpašībām ķiploku un ingvera klātbūtnes dēļ šai sulai piemīt antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība, tā arī palīdz uzlabot asinsriti un mazināt galvassāpes.
Sastāvdaļas
- 3 citroni; 1 ķiploka daiviņa; 1 tējkarote ingvera; 1 ēdamkarote medus.
Pagatavošanas metode
Sakuļ visas sastāvdaļas blenderī un dzer, nepievienojot ledu. Atklājiet visas citrona priekšrocības.
2. Ananāsu limonāde
Tāpat kā citronā, ananāsos ir daudz C vitamīna, un piparmētru un medus pievienošana sulai palīdzēs mazināt kairinājumu un spazmas rīklē, nomierinot elpceļus.
Sastāvdaļas
- 2 ananāsu šķēles; 1 citrona sula; 10 piparmētru lapas; 1 glāze ūdens vai kokosriekstu ūdens; 1 ēdamkarote medus.
Pagatavošanas metode
Pirms dzeršanas sakuliet visas sastāvdaļas blenderī un saldiniet ar medu. Atklājiet citas medus priekšrocības.
3. Zemeņu limonāde
Zemenēs ir arī daudz C vitamīna un citu antioksidantu, kas stiprina imūnsistēmu, savukārt šai sulai pievienotais propoliss darbojas kā dabiska antibiotika, cīnoties ar infekciju, kas izraisa klepu.
Sastāvdaļas
- 10 zemenes; 1 citrona sula; 200 ml ūdens; 1 ēdamkarote medus; 2 pilieni propolisa ekstrakta bez spirta.
Pagatavošanas metode
Sakuliet blenderī zemenes, citronu sulu un ūdeni un pēc tam pievienojiet medu un propolisu, labi samaisot, lai pirms dzeršanas homogenizētos.
Noskatieties video un uzziniet, kā sagatavot šīs un citas sulas, tējas un sīrupa receptes:
