Nakts terors ir miega traucējumi, kad bērns raud vai kliedz nakts laikā, bet bez pamošanās un biežāk rodas bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem. Nakts terora laikā vecākiem jāpaliek mierīgiem, jāsargā bērns no iespējamiem riskiem, piemēram, izkrišanas no gultas, un jāgaida, kad situācija beigsies aptuveni pēc 10 līdz 20 minūtēm.
Šis traucējumu veids nav tas pats, kas murgs, jo tiek uzskatīts par parasomniju, kas ir miega traucējumu kopums bērnībā, sakarā ar uzvedības izmaiņām, kas notiek epizodēs. Nakts terors var rasties jebkurā miega posmā, bet tas biežāk notiek pārejas stāvoklī starp miegu un nomodu.
Nakts terora cēloņi nav precīzi definēti, taču tie var būt saistīti ar veselības problēmām, piemēram, drudzi, pārmērīgām fiziskām aktivitātēm, emocionālu stresu vai aizraujošu ēdienu, piemēram, kafijas, patēriņu. Šos traucējumus var diagnosticēt pediatrs vai psihiatrs, un viņiem nav īpašas ārstēšanas, un miega un stresa samazināšanas kārtība ir labākie veidi, kā uzlabot nakts teroru.
Nakts terora simptomi
Nakts terora epizodes mēdz ilgt vidēji 15 minūtes, un nakts terora laikā bērns nereaģē uz vecāku teikto, nereaģē, kad viņu mierina, un daži bērni var piecelties un palaist. Nākamajā dienā bērni parasti neatceras notikušo. Citi simptomi, kas liecina par nakts teroru, ir:
- Uzbudinājums; Plašas acis, lai arī tās nav pilnībā nomodā; Kliedzieni; Apjukts un nobijies bērns; Sacensības ar sirdi; Auksti sviedri; Ātra elpošana; Gultas mitrināšana.
Kad šīs nakts terora epizodes ir ļoti biežas un ilgst ilgu laiku, ir svarīgi konsultēties ar pediatru vai psihiatru, lai apstiprinātu diagnozi. Ārsts var pasūtīt testus, lai izslēgtu, ka bērnam ir citas slimības, piemēram, krampji vai narkolepsija, kas ir miega traucējumi, kurā persona var mierīgi gulēt jebkurā diennakts laikā. Uzziniet vairāk par to, kas ir narkolepsija un kādi ir tās simptomi.
Iespējamie cēloņi
Nakts terora un šo traucējumu parādīšanās nav īpaša iemesla, un lielākoties tas nekaitē bērnam un nerada nekādas veselības problēmas. Nakts terora parādīšanās nav saistīta arī ar spiritismu vai reliģiju, tas faktiski ir bērna miega traucējumi, kas pazīstams kā parasomnija.
Tomēr dažas situācijas var pasliktināt nakts terora epizodes, piemēram, drudzi, pārmērīgu fizisko aktivitāti, tādu pārtikas produktu patēriņu, kuros ir daudz kofeīna, emocionālu stresu un depresiju.
Ko darīt, lai atvieglotu
Lai mazinātu bērnības nakts teroru, vecākiem jāpaliek mierīgiem un nedrīkst bērnu pamodināt, jo bērns nezina, kas notiek, un, iespējams, neatzīst vecākus, kļūstot nobijies un satraukts. Tāpēc vissvarīgākais ir saglabāt apkārtējo vidi drošu un gaidīt, kamēr bērns nomierināsies un atkal aizmigs.
Pēc nakts terora beigām vecāki var pamodināt bērnu, aizvedot viņu uz vannas istabu urinēt, izvairoties runāt par notikušo, jo bērns neko neatceras. Nākamajā dienā vecākiem vajadzētu sarunāties ar bērnu, lai mēģinātu noskaidrot, vai ir kas tāds, kas viņus satrauc vai rada stresu.
Kā novērst epizodes
Lai novērstu nakts terora epizodes, ir svarīgi zināt, vai bērna dzīvē ir kāda situācija, kas izraisa stresu un izraisa kāda veida iekšēju konfliktu, un, ja tas notiek, ieteicams meklēt palīdzību no bērnu psihologa, jo šis profesionālis var palīdzēt terapijā un bērnam pielāgotas tehnikas.
Turklāt pirms gulētiešanas ir svarīgi izveidot relaksējošu miega režīmu, piemēram, uzņemt karstu dušu, lasīt stāstu un spēlēt klusu mūziku, jo tas palīdz uzlabot bērna miega kvalitāti. Zāles jālieto tikai ar ārsta ieteikumu, un parasti tās lieto tikai tad, ja bērnam ir kādi citi saistīti emocionāli traucējumi.
