Globālā posturālā atkārtotā rehabilitācija (RPG) sastāv no vingrinājumiem un pozām, ko izmanto fizioterapijas ietvaros, lai apkarotu mugurkaula izmaiņas, piemēram, skoliozi, aizturi un hiperlordozi, papildus citām veselības problēmām, piemēram, galvassāpēm, ceļa, gūžas un pat tādām izmaiņām kā piemēram, plakanas pēdas.
Šajā ārstēšanā fizioterapeits analizē visu cilvēka stāju un norāda vingrinājumus, kas viņam jāveic, lai stiprinātu vājākos muskuļus un izstieptu muskuļus, cīpslas un saites, kas nepieciešami visa ķermeņa pārkārtošanai.
RPG galvenās priekšrocības
Globālās posturālās atjaunošanas priekšrocības var redzēt jau no pirmajām sesijām, kad cilvēks vairāk apzinās savu ķermeņa stāju, kas jau ir stimuls viņam censties uzturēt labu stāju ikdienas laikā. Citas priekšrocības ir:
- Cīņa pret muguras sāpēm un izlīdziniet mugurkaulu; Novērš išiass; Izārstējiet torticollis; Pareizs ceļa novietojums; Uzlabojiet elpošanu un stumbra kustību cilvēkiem ar ankilozējošo spondilītu. Atrisiniet mugurkaula problēmas, piemēram, trūces disku; Veiciniet locītavu izmaiņu, piemēram, hronisku gūžas sāpju, ārstēšanu; Izvairieties no galvassāpēm, ko izraisa pārmērīga spriedze muguras un kakla muskuļos. Izņemiet galvassāpes un žokļa sāpes, ko izraisa izmaiņas locītavā žoklis; izlabojiet plakano pēdu, lai labāk noregulētu smaguma spēkus; uzlabojiet elpošanu, ļaujot elpošanas muskuļiem iegūt lielāku amplitūdu; uzlabojiet galvas stāvokli, kas daudzos gadījumos ir vairāk uz priekšu, nekā ideāls; plecu novietojums, kas daudzos gadījumos ir vairāk vērsts uz priekšu.
RPG vingrinājumi tiek norādīti, ņemot vērā katras personas vajadzības, tāpēc recepte ir individuāla, bez vispārīgiem ieteikumiem, jo katrai personai ir unikālas īpašības, kas jāņem vērā. Katra sesija ilgst apmēram 1 stundu un ir individuāla.
Kas ir RPG vingrinājumi?
Pastāv 8 globāli posturālās atjaunošanas vingrinājumi, kas faktiski ir pozas, kurās personai dažas minūtes jāstāv mierīgi. Tie ir:
- Varde uz zemes ar atplestām rokāmVarde uz zemes ar aizvērtām rokāmVarde gaisā ar atplestām rokāmVarde gaisā ar aizvērtām rokām, Stāv pret sienu, Stāv centrā, Sēž ar priekšējo slīpumu Stāv ar priekšējo slīpumu
Šo vingrinājumu laikā fizioterapeits parasti lūdz personai saraut vēderu un turēt muguru pret nestuvēm, bet nepaceļot ribas. Turklāt tiek veikti stimuli, kas liek personai saglabāt RPG stāju apmēram 4 līdz 7 minūtes, nezaudējot spēku, lai, piemēram, plecus atbalstītu uz nestuvēm un pēdas cieši blakus.
Ārstēšanas laiks dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs, taču pēc 3 vai 4 sesijām ir iespējams redzēt, vai ārstēšana ir labvēlīga vai nē. Skoliozi un hiperkifozi var koriģēt ar apmēram 8 RPG sesijām, bet, kad mugurkauls ir pārāk “greizs”, var būt vajadzīgas vēl vairākas sesijas.
Kā notiek ārstēšana ar RPG
RPG sesijā fizioterapeits norāda, kurā pozīcijā personai jāstāv vismaz 3 minūtes. Šajā pozā var būt nepieciešams veikt mazus pielāgojumus, piemēram, pielāgot elpošanu, un personai jāpieliek pūles, lai muskuļi joprojām atrastos norādītajā stāvoklī.
Kā progresēšanas paņēmienu fizioterapeits var pamudināt cilvēku rīkoties pret roku, apgrūtināt palikt pozā, kas padara pareizu pozicionēšanu vēl grūtāku.
Dažreiz RPG sesijas laikā tiek norādīti citi vingrinājumi, kas ir paredzēti sāpju vai ievainojumu ārstēšanai, ko persona rada, papildus manipulācijām un miofasciālai terapijai, tāpēc šī ir tehnika, kuru var veikt tikai fizioterapeiti.
