A vitamīna trūkums: cēloņi un sekas organismam

A vitamīna trūkums organismā galvenokārt atspoguļojas acu veselībā, kas var izraisīt acu problēmas, piemēram, kseroftalmiju vai nakts aklumu, jo šis vitamīns ir ļoti svarīgs noteiktu vizuālo pigmentu ražošanai, kas ļauj jums redzēt visu gaismas spektru.

Tomēr A vitamīna trūkums var izraisīt arī ādas problēmas, novājinātu imūnsistēmu, apdullinātu augšanu un reproduktīvās problēmas. A vitamīna trūkuma radītais kaitējums vairumā gadījumu ir atgriezenisks, tāpēc ir nepieciešama ārstēšana ar vitamīna papildināšanu un tā uztura avotu palielināšanu.

A vitamīna deficīts var izraisīt dažas problēmas, piemēram:

1. Xeroftalmija

Šī ir progresējoša slimība, kurā palielinās acs pārklājošo audu daudzums un acs ārējās virsmas sausums, kas var izraisīt aklumu. Galvenie simptomi ir dedzināšana acīs, grūtības redzēt tumšā vidē un sausu acu sajūta.

Progresējot kseroftalmijai, radzenes bojājumi un čūlas var parādīties kā mazi balti plankumi uz acs, pazīstami kā Bitota plankumi, kas, ja tos neārstē, var izraisīt aklumu. Uzziniet vairāk par šo komplikāciju un to, kā tā tiek ārstēta.

2. Nakts aklums

Nakts aklums ir kseroftalmijas komplikācija, kurā cilvēkam ir grūti redzēt sliktā apgaismojumā, īpaši pārvietojoties no vietas, kur ir daudz gaismas, uz tumšāku. Tomēr cilvēkiem ar šo problēmu dienas laikā var būt pilnīgi normāla redze.

Nakts akluma radītie sarežģījumi parasti rodas, ja tīklenes receptoru viena pigmenta, kas pazīstams kā rodopsīns, līmenis ir pārāk zems, kas ietekmē acs spēju apstrādāt objektus vājā apgaismojumā. Rhodopsin ražošanu parasti regulē A vitamīna daudzums. Skatiet, kā noteikt nakts aklumu.

3. Bieza un sausa āda

A vitamīna trūkums var izraisīt folikulu hiperkeratozi, kas ir tad, kad matu folikuli ādā ir aizsērējuši ar keratīna aizbāžņiem, padarot ādu biezāku. Šīs izmaiņas padara ādu līdzīgu "vistas ādai", turklāt tā ir sausāka, zvīņaina un raupja.

Hiperkeratoze parasti sākas apakšdelmos un augšstilbos, bet laika gaitā tā var izplatīties visās ķermeņa daļās.

4. Augšanas kavēšanās

Zems A vitamīna līmenis organismā var izraisīt attīstības kavēšanos bērniem, jo ​​tas ir svarīgs vitamīns kaulu augšanai. Turklāt A vitamīna deficīts var izraisīt arī garšas un smaržas izmaiņas, izraisot ēdiena garšas zaudēšanu, kā rezultātā bērns vēlas ēst mazāk, galu galā kavējot attīstību.

5. Auglības problēmas

A vitamīns ir nepieciešams reprodukcijai gan vīriešu, gan sieviešu līmenī, kā arī pareizai mazuļa attīstībai grūtniecības laikā. Turklāt šķiet, ka šī vitamīna trūkums ir saistīts ar spontānu abortu parādīšanos.

6. Imūnsistēmas vājināšanās

Imūnsistēmu var novājināt, ja organismā trūkst A vitamīna, jo šī vitamīna trūkums ietekmē T šūnu darbību, kas ir svarīgas imūnsistēmas šūnas. Tādējādi A vitamīna trūkums palielina risku saslimt ar dažādām baktēriju, vīrusu vai parazītu infekcijām, īpaši elpošanas līmenī.

A vitamīns darbojas arī kolagēna ražošanas procesā, un, piemēram, tā trūkums organismā var pasliktināt brūču sadzīšanu.

Kas var izraisīt A vitamīna trūkumu

Galvenais A vitamīna deficīta cēlonis ir nepietiekams pārtikas daudzums, kas bagāts ar A vitamīnu, piemēram, burkāni, olas, brokoļi vai aknas. Tomēr citas problēmas, piemēram, fibroze, alkohola lietošana vai aknu darbības traucējumi, arī var palielināt šī vitamīna deficīta risku.

Turklāt, tā kā A vitamīns šķīst taukos, ja zarnu līmenī notiek tauku malabsorbcija, ir arī iespējams, ka vitamīns no pārtikas netiek labi absorbēts. Šāda veida cēloņi biežāk sastopami cilvēkiem, kuriem ir veikta bariatriskā operācija vai kuriem ir iekaisīgas zarnu slimības.

Kā apstiprināt A vitamīna trūkumu

A vitamīna deficīts parasti ir aizdomas bērniem un pieaugušajiem, kuriem ir nepietiekams uzturs, vai cilvēkiem ar riska faktoriem, taču pazīmes un simptomi vienmēr jānovērtē ārstam.

Ārsts var arī pasūtīt seruma retinola asins analīzi, ja vērtības, kas zemākas par 20 mcg / dL, norāda uz A vitamīna trūkumu organismā, un vērtības, kas zemākas par 10 mcg / dL, norāda uz smagu deficītu.

Kā notiek ārstēšana

Lai samazinātu mirstības risku, A vitamīna trūkuma ārstēšanas pamatā ir pārtikas produktu, kas bagāti ar šo vitamīnu, uzņemšana, kā arī perorāla papildināšana. Ārstēšanas laikā personai ir jāsazinās ar dietologu, lai nodrošinātu atbilstošu A vitamīna piegādi viņu ikdienas vajadzībām.

Tādējādi ārstēšana ietver:

1. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu

Iepriekš sagatavots vitamīns ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, uzglabāšanas vietās, tas ir, aknās, olu un piena taukos. Liels šī vitamīna daudzums ir atrodams arī mencu aknu eļļā.

Tomēr ir arī tādi augu izcelsmes pārtikas produkti, kas satur karotinoīdus, kas ir A vitamīna prekursori, un kas galvenokārt sastopami tumši zaļos dārzeņos vai dzelteni oranžos augļos, piemēram, burkānos, spinātos, apelsīnu sulā, saldie kartupeļi, cita starpā. Skatīt pilnīgāku pārtikas produktu sarakstu, kas bagāti ar A vitamīnu

2. Lietojiet A vitamīna piedevas

A vitamīna papildināšana jāievēro ārstam vai dietologam, jo ​​deva būs atkarīga no skartās personas vecuma, svara un vispārējās veselības.

Parasti pieaugušajiem parasti lieto 3 devas pa 200 000 SV. Bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, jāsaņem puse no šīs devas, bet zīdaiņiem līdz 6 mēnešiem - tikai ceturtā daļa no devas.

Dažos gadījumos A vitamīna papildināšanu var veikt ar mencu aknu eļļu, jo tas satur ne tikai lielisku šī vitamīna daudzumu, bet arī D vitamīnu, omega 3, jodu un fosforu, kas ir svarīgi visa bērna attīstībai.