- 7 galvenie plakstiņu trīces cēloņi
- 1. Pārmērīgs stress
- 2. Dažas stundas miega
- 3. Vitamīnu trūkums vai dehidratācija
- 4. Redzes problēmas
- 5. Sausa acs
- 6. Kafijas vai alkohola patēriņš
- 7. Alerģijas
- Kad jādodas pie ārsta
Acu trīce ir termins, ko vairums cilvēku lieto, lai atsauktos uz vibrācijas sajūtu acs plakstiņā, kas ir membrāna, kas pārklāj aci. Šī sajūta ir ļoti izplatīta, tā parasti notiek šīs acs daļas muskuļu noguruma dēļ, kas ir ļoti līdzīga tai, kas, piemēram, notiek krampjā citā ķermeņa muskuļos.
Parasti trīce ietekmē tikai vienu plakstiņu vienā acī, īpaši apakšējo plakstiņu, tomēr šāda veida trīce var ietekmēt arī abus plakstiņus, lai arī tā ir retāka situācija.
Vairumā gadījumu trīce ilgst dienu vai divas, bet ir gadījumi, kad tā notiek dažas nedēļas vai mēnešus, padarot to par galveno traucējumu. Šajās situācijās jums jākonsultējas ar oftalmologu vai ģimenes ārstu, jo tas var būt arī redzes problēmu vai infekcijas pazīme.
Turklāt ir situācijas, kad trīce notiek tikai acī, nevis plakstiņos, un kad tas notiek, to sauc par nistagmu. Nistagmu ir grūtāk noteikt nekā trīci acs plakstiņā, un ārsts to pārbauda pārbaudē, lai diagnosticētu tādas veselības problēmas kā labirinīts, neiroloģiskas izmaiņas vai vitamīnu deficīts. Uzziniet vairāk par nistagmu, galvenajiem cēloņiem un ārstēšanu.
7 galvenie plakstiņu trīces cēloņi
Lai gan trīci izraisa acu muskuļu nogurums, šai situācijai var būt vairāki cēloņi, tostarp:
1. Pārmērīgs stress
Stress izraisa vairākas izmaiņas organismā, īpaši muskuļu darbībā, pateicoties izdalīto hormonu darbībai.
Tādā veidā mazāki muskuļi, piemēram, plakstiņu muskuļi, var cieš no šo hormonu lielākas darbības, patvaļīgi pārvietojoties.
Kā rīkoties, lai apstātos: ja jūs pārdzīvojat lielāku stresa periodu, jums jācenšas veikt relaksējošas aktivitātes, piemēram, izbraukšana ar draugiem, filmas skatīšanās vai jogas nodarbības, piemēram, lai palīdzētu līdzsvarot hormonu un pārtrauc trīci.
2. Dažas stundas miega
Kad jūs gulējat mazāk nekā 7 vai 8 stundas naktī, acu muskuļi var kļūt diezgan noguruši, jo viņiem vairākas stundas bija jāstrādā taisni bez atpūtas, palielinot arī stresa hormonu izdalīšanos. Kad tas notiek, plakstiņi kļūst vājāki, sāk trīcēt bez redzama iemesla.
Ko darīt, lai apstātos: katru nakti ieteicams gulēt vismaz 7 stundas, radot mierīgu un relaksējošu vidi, lai varētu mierīgāk gulēt. Ja jums rodas problēmas aizmigt, šeit ir dažas dabiskas stratēģijas, kā ātrāk un labāk gulēt.
3. Vitamīnu trūkums vai dehidratācija
Dažu būtisku vitamīnu, piemēram, B12 vitamīna, vai minerālvielu, piemēram, kālija vai magnija, trūkums var izraisīt piespiedu muskuļu spazmas, ieskaitot plakstiņus. Turklāt zems ūdens patēriņš var izraisīt arī dehidratāciju, kas vājina muskuļus un var izraisīt trīci.
Ir arī vērts atcerēties, ka cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem vai kuri ievēro veģetāru diētu, visticamāk trūkst kāda būtiska vitamīna, un viņiem biežāk var rasties trīce.
Ko darīt, lai apturētu: palieliniet ēdienu daudzumu ar B vitamīnu, piemēram, zivis, gaļu, olas vai piena produktus, kā arī mēģiniet izdzert vismaz 1, 5 litrus ūdens dienā. Pārbaudiet citus simptomus, kas var palīdzēt apstiprināt B vitamīna trūkumu.
4. Redzes problēmas
Redzes problēmas šķiet diezgan nekaitīgas, taču tās var izraisīt dažādas ķermeņa problēmas, piemēram, galvassāpes, pārmērīgu nogurumu un trīci acī. Tas notiek tāpēc, ka acis strādā pārmērīgi, cenšoties koncentrēties uz to, ko skatāties, nogurstot vairāk nekā parasti. Lūk, kā novērtēt savu redzējumu mājās.
Kā rīkoties, lai apstātos: ja, piemēram, rodas grūtības lasīt dažus burtus vai redzēt, piemēram, no attāluma, ieteicams doties pie oftalmologa, lai noskaidrotu, vai tiešām ir kāda problēma, kas jāārstē. Cilvēkiem, kuri nēsā brilles, tomēr jādodas pie oftalmologa, ja kopš pēdējās konsultācijas ir pagājis vairāk nekā gads, jo var būt nepieciešams pielāgot pakāpi.
5. Sausa acs
Pēc 50 gadu vecuma sausa acs ir ļoti izplatīta problēma, kas var izraisīt patvaļīgu trīci, kas notiek, mēģinot palīdzēt acs mitrināšanai. Tomēr ir arī citi faktori, kas papildus vecumam var veicināt šo problēmu, piemēram, stundu pavadīšana pie datora, kontaktlēcu nēsāšana vai, piemēram, antihistamīna līdzekļu lietošana.
Ko darīt, lai apstātos: ieteicams visu dienu lietot mitrinošu acu pilienu, lai acs būtu labi hidratēta. Turklāt ir svarīgi atpūsties acīs pēc 1 vai 2 stundām datora priekšā un izvairīties no kontaktlēcu nēsāšanas vairāk nekā 8 stundas taisni. Skatiet, kādus mitrinošus acu pilienus varat izmantot sausas acs ārstēšanai.
6. Kafijas vai alkohola patēriņš
Dzerot vairāk nekā 6 tases kafijas dienā vai, piemēram, vairāk nekā 2 glāzes vīna, var palielināties acu plakstiņu trīcēšanas iespējas, jo ķermenis kļūst modrāks un dehidrēts.
Ko darīt, lai apstātos: mēģiniet pakāpeniski samazināt alkohola un kafijas patēriņu un palielināt ūdens daudzumu. Skatiet citas metodes, kuras varat izmantot, lai mainītu kafiju un iegūtu enerģiju.
7. Alerģijas
Cilvēkiem, kuri cieš no alerģijām, var būt dažādi ar acīm saistīti simptomi, piemēram, apsārtums, nieze vai pārmērīga asaras. Tomēr, skrāpējot acis, viela, kas pazīstama kā histamīns, kas rodas alerģijas gadījumos, var sasniegt plakstiņus, izraisot trīci.
Kā rīkoties, lai apturētu: ieteicams veikt ārstēšanu ar antihistamīna līdzekļiem, ko ieteicis ģimenes ārsts vai alerģists, kā arī, kad vien iespējams, izvairīties no saskares ar vielu, kurai esat alerģisks.
Kad jādodas pie ārsta
Vairumā gadījumu trīcošās acis nav nopietnu problēmu pazīme un dažu dienu laikā pazūd. Tomēr ieteicams konsultēties ar oftalmologu vai ģimenes ārstu, ja:
- Parādās citi simptomi, piemēram, acs apsārtums vai plakstiņa pietūkums; plakstiņš ir vairāk nokarens nekā parasti; trīces laikā plaksti aizver pilnībā; trīce ilgst vairāk nekā 1 nedēļu; trīce ietekmē citas sejas daļas.
Šajos gadījumos trīci var izraisīt acs infekcija vai sejas nervu nervu problēmas, kas savlaicīgi jāidentificē, lai atvieglotu ārstēšanu.
