- 1. Izvairieties no caurejas parādīšanās
- 2. Uzlabojiet kairinātās zarnas simptomus
- 3. Stipriniet imūnsistēmu
- 4. Samaziniet holesterīna līmeni
- 5. Izvairieties no maksts infekcijām
- Kā lietot Lactobacillus acidophilus
- Iespējamās blakusparādības
Lactobacillus acidophilus , saukts arī par L. acidophilus vai vienkārši acidophilus , ir “labo” baktēriju veids, kas pazīstams kā probiotikas un kas atrodas kuņģa-zarnu traktā, aizsargājot gļotādu un palīdzot ķermenim sagremot pārtiku.
Šis specifiskais probiotiku veids ir pazīstams kā acidophilus, jo tas ražo pienskābi, ko izraisa piena sadalīšanās enzīma laktāzes ietekmē, ko ražo arī šīs baktērijas.
Ir zināms, ka probiotikas veicina zarnu veselību, palīdzot mazināt simptomus, piemēram, pārmērīgu gāzi vai caureju, taču tiem var būt arī citi ieguvumi veselībai. Daži no vissvarīgākajiem Lactobacillus acidophilus ieguvumiem ir:
1. Izvairieties no caurejas parādīšanās
Vairumā gadījumu caureja rodas zarnu infekcijas dēļ, ko izraisa "sliktās" baktērijas, kas attīstās uz zarnu sienas un izraisa iekaisumu, veidojot vaļīgus izkārnījumus un lieko gāzi. Lietojot probiotikas, piemēram, acidophilus, samazinās zarnu infekcijas iespējamība, jo “labās” baktērijas kontrolē citu baktēriju attīstību, neļaujot tām pārmērīgi vairoties un izraisot simptomus.
Tādējādi probiotikas ir svarīgas īpaši situācijās, kad ir lielāks caurejas risks, piemēram, ārstēšanas laikā ar antibiotikām, jo tās palīdz atjaunot zarnu floru, kas tiek izvadīta, lietojot antibiotiku. Šajos gadījumos probiotika jālieto, tiklīdz tiek sākta pirmā antibiotiku lietošanas diena, un to uztur 2 līdz 4 nedēļas.
2. Uzlabojiet kairinātās zarnas simptomus
Kairinātu zarnu sindroms izraisa ļoti nepatīkamus simptomus, piemēram, pārmērīgu gāzi, vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā, ko var mazināt, lietojot probiotiku, piemēram, Lactobacillus acidophilus . Tas ir tāpēc, ka, garantējot "labo" baktēriju līmeni, rodas lielākas grūtības ar nelīdzsvarotību zarnu florā, ko sauc arī par disbiozi un kas arī izraisa lieko gāzi un sāpes vēderā.
Daudziem cilvēkiem ar kairinātu zarnu ir arī disbioze, kas beidzas ar viņu simptomu pasliktināšanos. Tādējādi, lietojot probiotiku, ir iespējams ārstēt disbiozi un mazināt visus saistītos zarnu simptomus, īpaši vēdera uzpūšanos un vēdera sāpes.
3. Stipriniet imūnsistēmu
"Labo" baktēriju, piemēram, L. acidophilus, skaita palielināšanās zarnās palīdz aktivizēt imūnās šūnas, kuras parasti atrodas gremošanas sistēmas tuvumā, īpaši tievajās zarnās. Tādējādi probiotikas lietošana var palīdzēt novērst biežāku infekciju rašanos, piemēram, gripa vai saaukstēšanās.
Turklāt, tā kā tas uzlabo zarnu veselību, šķiet, ka arī acidophilus patēriņš samazina alerģisko uzbrukumu parādīšanos, jo tas samazina atstarpes starp zarnu šūnām, samazinot iespēju, ka alerģiska viela tiks absorbēta asinsritē.
4. Samaziniet holesterīna līmeni
Probiotikas, bet jo īpaši Lactobacillus acidophilus , šķiet, samazina holesterīna uzsūkšanos zarnās, kas arī samazina to līmeni asinīs. Dažos gadījumos L. acidophilus patēriņš var samazināt ZBL līmeni, kas pazīstams kā "sliktais" holesterīns, par līdz 7%.
5. Izvairieties no maksts infekcijām
Acidophilus baktērijas ir visizplatītākās baktērijas maksts florā, jo tās ražo pienskābi, kas palīdz kontrolēt "slikto" baktēriju un sēnīšu augšanu, kas var izraisīt maksts infekcijas, piemēram, kandidozi. Tādējādi šķiet, ka probiotiku ar L. acidophilus patēriņš uzlabo maksts veselību.
Turklāt šāda veida probiotiku var lietot arī tieši maksts, lai mazinātu jau esošās infekcijas simptomus. Lai to izdarītu, atveriet probiotisko kapsulu 1 vai 2 litriem ūdens un izveidojiet sitz vannu. Vēl viena efektīva mājās gatavota iespēja ir dabisko jogurtu uzklāt tieši maksts, jo tas ir ļoti bagāts ar Lactobacillus acidophilus . Šeit aprakstīts, kā uzklāt jogurtu.
Kā lietot Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus var atrast dabīgos produktos, piemēram, jogurtā un citos piena produktos, piemēram, sierā vai biezpienā, un tāpēc to patērēt ir diezgan viegli.
Tomēr tos var atrast arī papildinājumu veidā kapsulās, un tie var būt saistīti vai nav saistīti ar citām probiotikām. Šajos gadījumos to patēriņš mainās atkarībā no zīmola, ieteicams izlasīt lietošanas instrukciju vai instrukcijas uz iepakojuma.
Tomēr vairumā gadījumu ieteicams to ņemt šādi:
- 1 - 2 kapsulas ēšanas laikā vai pēc tās;
Ja lietojat antibiotiku, pēc zāļu lietošanas ieteicams nogaidīt vismaz 2 stundas, lai izvairītos no “labo” baktēriju izvadīšanas.
Iespējamās blakusparādības
Galvenā blakusparādība, lietojot tādu probiotiku kā L. acidophilus, ir pārmērīga zarnu gāzu veidošanās. Tas notiek tāpēc, ka probiotiskās piedevas bieži satur arī frukto-oligosaharīdus, kas darbojas kā barība baktērijām, bet atvieglo gāzu veidošanos. Labs veids, kā mazināt diskomfortu, ir lietot arī gremošanas enzīmu piedevas, piemēram, bromelaīnu vai papaiīnu.
Probiotiku lietošana ir ļoti droša, tāpēc nav kontrindikāciju, kamēr imūnsistēma darbojas pareizi un nav nopietnu autoimūnu slimību, piemēram, AIDS.
