Lai zaudētu svaru ar Brazīlijas riekstiem, jums vajadzētu patērēt 1 riekstu dienā, jo tas nodrošina visu selēna daudzumu, kas nepieciešams ķermenim. Selēns ir minerāls, kam ir spēcīga antioksidanta iedarbība un kurš piedalās vairogdziedzera hormonu regulēšanā.
Vairogdziedzeris ir dziedzeris, kas atbild par ķermeņa metabolisma paātrināšanu vai palēnināšanu, un tā darbības traucējumi bieži ir liekā svara un šķidruma aizturi iemesls. Brazīlijas rieksts tiek uzskatīts par superfood, katru dienu lietojot, tas palīdz zaudēt svaru, regulējot vielmaiņu un detoksicējot ķermeni. Atklājiet citus superfoods, lai bagātinātu diētu Superfoods, kas uzlabo jūsu ķermeni un smadzenes.
Brazīlijas riekstu priekšrocības
Papildus tam, ka tas palīdz zaudēt svaru, šim riekstam ir arī citi ieguvumi veselībai, piemēram:
- Novērst sirds slimības, labos taukus, piemēram, omega-3; Novērst vēzi, jo tas ir bagāts ar antioksidantiem, piemēram, selēnu, E vitamīnu un flavonoīdiem; Novērst aterosklerozi antioksidantu klātbūtnes dēļ; Novērst trombozi, atvieglojot asinsriti; Samazināt paaugstinātu asinsspiedienu;, par asinsvadu relaksācijas īpašībām; Stipriniet imūnsistēmu.
Lai saglabātu savas īpašības, kastaņu jāuzglabā vēsā vietā, pasargātu no gaismas, to var ēst neapstrādātu vai pievienot augļiem, vitamīniem, salātiem un desertiem.
Citi pārtikas produkti, kas zaudē svaru
Citi pārtikas produkti, kas paātrina metabolismu un būtu jāiekļauj uzturā, lai zaudētu svaru, ir zaļā tēja, matcha tēja, 30 zāļu tējas, pipari, kanēlis un ingvers. Lai zaudētu svaru, jums vajadzētu lietot 3 tases vienas no šīm tējām dienā un pievienot garšvielas katrā ēdienreizē.
Lapu dārzeņi, piemēram, salāti, kāposti un kāposti, ir arī svarīgi, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām un rada sāta sajūtu, palīdzot samazināt patērētās pārtikas daudzumu. Turklāt augļi, kas norādīti svara zaudēšanai, ir persiki, vīnogas, apelsīni, arbūzs, melones, citroni, mandarīni un kivi, jo tiem ir daudz ūdens un tiem ir maz kaloriju. Skatīt vairāk vietnē: Pārtika, kas palīdz zaudēt svaru.
Pārbaudiet ĶMI kalkulatora testu, cik kaloriju vajadzētu ēst, lai zaudētu svaru:
