- Līdzekļi matu izkrišanai
- Pārtika matu izkrišanai
- Kāpēc stress var izraisīt matu izkrišanu
- Kā cīnīties ar stresu
Lai apkarotu stresa izraisītu matu izkrišanu, ieteicams atrast stratēģijas, kā saglabāt mieru un situāciju kontrolēt. Papildu palīdzība ir zāles un vitamīnu piedevas, kuras var izrakstīt dermatologs, piemēram, Pantogar vai Energion ByStress.
Šie līdzekļi palīdz cīnīties ar kapilāru iekaisumu, uzlabo asinsriti un nodrošina matiem nepieciešamos apstākļus to attīstībai un augšanai. Tomēr, lai mati normāli atjaunotos, ir nepieciešama emocionāla kontrole un stresa apkarošana.
Līdzekļi matu izkrišanai
Daži zāļu un vitamīnu piemēri, kas var palīdzēt cīnīties pret stresa izraisītu matu izkrišanu:
| Līdzekļi pret alopēciju | Uztura bagātinātāji |
| Pantogars | Olbaltumvielas, tāpat kā sūkalu olbaltumvielas |
| Minoksidils | Omega 3 un 6 |
| Finasterīds | A vitamīns |
| Cyproterone acetāts | B5, B6 un B8 vitamīni |
| Spironolaktons | Cinks |
| Energion Byestress | Dzelzs |
Multivitamīni, piemēram, Centrum vai Farmaton, ir laba izvēle, jo tie satur visus vitamīnus un minerālvielas, kas veicina matu augšanu, un tos var lietot vienlaikus ar dermatologa norādītajām zālēm.
Papildus ārstniecības līdzekļu lietošanai, lai uzlabotu izturību, spīdumu un novērstu matu izkrišanu, jums vajadzētu arī izvairīties no eļļainības matu saknēs, izmantojot matu izkrišanai un eļļainībai piemērotus šampūnus, piemēram, Nizoral, kas cīnās ar seborejas dermatītu un blaugznām. efektīvs.
Pārtika matu izkrišanai
Olbaltumvielu patēriņa palielināšana, ieguldot gaļā un piena produktos, piemēram, pienā, jogurtā un sierā, ir arī laba stratēģija, jo tie palīdz veidot jaunas šķipsnas un augt matiem, neļaujot matiem kļūt plāniem un plāniem.
Lūk, kā pagatavot gardu vitamīnu, lai stiprinātu matus:
Bet, lai uzlabotu dzīslu veselību, ieteicams arī izvairīties no mitru matiņu ieslodzīšanas, lai nesapūtu sakni, un, mazgājot matus, pilnībā noņemiet šampūnu un kondicionieri. Ja mati ir sausi, mezglu noņemšanai un mitrināšanai var uzklāt ķemmēšanas krēma kārtu, novēršot matu ķemmēšanas laikā pārāk daudz izkrist.
Kāpēc stress var izraisīt matu izkrišanu
Stress var izraisīt matu izkrišanu, ko zinātniski sauc par androgenetic alopēciju vai areata, jo tas kavē attīstību un palielina iekaisumu, apdraudot asinsriti, apgrūtinot matu palikšanu galvas ādā.
Stress palielina arī matu eļļas iespējamību, kas veicina blaugznas un līdz ar to arī matu izkrišanu. Tas ir normāli, ja katru dienu tiek zaudēti līdz 100 matu šķipsnām, bet parasti pārmērīga matu izkrišana sākas pēc lielāka stresa vai emocionāliem traucējumiem, ko izraisa personīgi, mīloši konflikti, tuvinieka zaudēšana, pilsētas, darba vai darba maiņa. slimības gadījumā vai pie cita ģimenes locekļa.
Kā cīnīties ar stresu
Papildus īpašai matu izkrišanas ārstēšanas metodei ir svarīgi, lai ārstēšanas panākumi saglabātu mieru un atpūsties, cīnoties ar stresu. Tas var būt noderīgs:
- Nosakiet stresa un ventilācijas cēloni tuvai, uzticamai personai; koncentrējiet uzmanību uz citām situācijām un izvairieties no personīgiem konfliktiem; Paņemiet nomierinošas tējas, piemēram, kumelītes, vai dabiskus līdzekļus, piemēram, baldriānu; Pavadiet enerģiju, veicot fiziskus vingrinājumus, piemēram, skriešanu vai peldēšanu, jo tas izdala endorfīnus, kā rezultātā tiek nodrošināta labsajūta; Iegūstiet pietiekami daudz miega, lai pamostos atpūtušies un ar vairāk enerģijas skolai vai darbam.
Kad lielākais stresa avots ir saistīts ar darbu, ir jāizvērtē, vai ir iespējams mainīt darbu, meklēt vairāk zināšanu, atrisināt konfliktus ar kolēģiem vai pat mainīt profesiju, ja neesat apmierināts ar to, ko darāt ikdienā..
