Kādai vajadzētu būt pārtikai 1. dzīves gadā

Zīdaiņu barošana sākas ar mātes pienu vai pudeli līdz 4-6 mēnešiem, un pēc tam tiek ieviesti cietāki ēdieni, piemēram, putras, biezeņi un pusšķidri ēdieni. Kopš 8 mēnešu vecuma vairums mazuļu spēj paķert pārtiku rokās un ievietot to mutē. Visbeidzot, pēc 12 mēnešu vecuma viņi parasti var patērēt tos pašus pārtikas produktus kā pārējā ģimene, kurus var iekļaut ģimenes maltīšu tabulā.

Bērnam ir vajadzīgas 6 ikdienas ēdienreizes: brokastis, rīta uzkodas pusdienās, pusdienas, pēcpusdienas uzkodas, vakariņas un vakariņas. Turklāt daži mazuļi joprojām jūt vajadzību barot bērnu ar krūti naktī, ēdot vēl vienu ēdienu. Kad bērniņš ir 1 gada vecs, tikai brokastīs un vakariņās vajadzētu būt pienam, un visas pārējās maltītes jāēd ar cietu pārtiku, tās jāēd ar karoti.

Pārtikas ieviešanas kārtība

Šīs ir norādes par standarta uzturu zīdaiņiem 0–12 mēnešu vecumā:

Vecums mēnešos	Ko jūs varat ēst	Novērojumi
0-6	Krūts piens vai pudele 7 reizes dienā vai kad mazulis vēlas.	Bērnu zīdīšanai nav nepieciešams ūdens, bet tas, kurš ņem pudeli, to dara.
4.-6	Dārzeņi un bumbuļi. Jaukti augļi, sasmalcināti vai dabīgās sulās bez cukura, ievārījuma vai želatīna. Zupā vai biezenī varat iekļaut deserta karoti olīveļļas. Lai mazinātu risku saslimt ar pārtikas alerģijām, piemēram, olām, zemesriekstiem vai zivīm, mazuli var pakļaut arī alerģiskiem pārtikas produktiem. ***	Ir svarīgi pārbaudīt, vai nav pārtikas gabalu, kas var izraisīt aizrīšanos.
6.-7	Nesaldināts dabīgais jogurts un rīvēts siers. Maria cepumi, lai bērniņš varētu turēties ar savām rokām. Var būt putra: rīsi, kukurūza, auzas, mieži, kvieši un rudzi.	Putru var pagatavot ar mātes pienu vai pielāgotu pienu.
7–8	Sāciet piedāvāt vistas gaļu bez kauliem.	Izvairieties dot sarkanu gaļu. Pārtikai jābūt maigai vai daļēji cietai konsistencei.
9–12	Sāciet piedāvāt zivis un visu olu. No šejienes jūs jau varat ēst rīsus ar pupiņām un sarkano gaļu mazos gabaliņos bez kauliem.	Ievērojiet veselīgu un sabalansētu uzturu, kurā ir maz tauku un cukuru

Šī ir tikai vispārēja zīdaiņu barošanas shēma, un pediatrs to var pielāgot katra bērna vajadzībām.

*** Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas biedrības datiem alerģisku pārtikas produktu, piemēram, olu, zemesriekstu vai zivju, ieviešanai vajadzētu notikt no 4 līdz 6 mēnešu vecumam, jo ​​daži norāda, ka tas var mazināt mazuļa risku saslimt ar pārtikas alerģijām. Šīs norādes var ievērot arī zīdaiņiem, kuriem ģimenes anamnēzē ir alerģija un / vai smaga ekzēma, tomēr tas jādara pediatra uzraudzībā.

Pirmajā dzīves gadā ir svarīgi izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt aizrīšanās risku, piemēram, popkorns, rozīnes, vīnogas, cieta gaļa, gumija, konfektes, desas, zemesrieksti vai rieksti, piemēram.

Kad sākt ēdiena ieviešanu

Parasti no 4 līdz 6 mēnešu vecumam mazulim parādās pirmās pazīmes, ka viņš ir gatavs sākt ēst, piemēram, novērojot un interesējoties par ēdienu, mēģinot paķert ēdienu vai pat paņemt to mutē. Turklāt ir svarīgi sākt barot tikai tad, kad mazulis spēj sēdēt viens pats, lai nebūtu aizrīšanās riska.

Lai ieviestu ēdienu, vienlaikus ar dažu dienu intervālu jādod viens ēdiens, lai varētu novērot toleranci un pieņemšanu, pārbaudot, vai nav radušās alerģijas, vemšana vai caureja.

Pirmajās nedēļās ieteicams ēdienu labi sasmalcināt un sasprindzināt, un ēdiena konsistencei vajadzētu progresēt pakāpeniski, kad mazulis spēj ēst pašreizējo konsistenci bez aizrīšanās.

Cik daudz vajadzētu ēst mazulim

Pārtikas ieviešana jāsāk ar 2 ēdamkarotēm ēdiena, un pēc pieradināšanas mazulis var ēst 3 ēdamkarotes. Ja jūs pieņemat 3 karotes, varat lēnām palielināt summu, ja nepieņemat, šī summa jāsadala visu dienu. No 6 līdz 8 mēnešiem jums vajadzētu piedāvāt 2 līdz 3 ēdienreizes dienā, kā arī no 1 līdz 2 uzkodām. Sākot no 8 mēnešiem, jums vajadzētu būt no 2 līdz 3 ēdienreizēm un no 2 līdz 3 uzkodām.

Ēdiena daudzums un to, cik reizes mazulis būs atkarīgs no kaloriju daudzuma no katra ēdiena, tāpēc vislabāk ir saņemt norādījumus no pediatra vai dietologa.

Lai uzzinātu, vai pārtikas daudzums bija pietiekams, ir ļoti svarīgi, lai vecāki zinātu, kā noteikt izsalkuma, noguruma, sāta vai diskomforta pazīmes, jo tie ietekmē ēdiena ievadīšanas procesu. Galvenās pazīmes ir:

• Bads: mēģiniet ievietot ēdienu mutē ar kailām rokām vai būt kairinātam, ja ēdiena vairs nav; Sātība: sāc spēlēt ar ēdienu vai ar karoti; Nogurums vai diskomforts: samaziniet ātrumu, kādā košļājat savu ēdienu vai cenšaties uzturēt to prom.

Bērnam nav ļoti liela vēdera, un ir taisnība, ka cietie ēdieni aizņem vairāk vietas nekā tā pati šķidrā versija. Tāpēc vecākiem nav jāizmisa, ja šķiet, ka mazulis vienlaikus ēd maz. Svarīgi ir nepadoties pārāk ātri, kā arī nepiespiest bērnu ēst, ja viņš izrāda pretestību. Garšu dažādība ir ļoti svarīga, lai mazulis iemācītos ēst visu.

Kā pagatavot maltītes

Mazuļa maltītes ieteicams gatavot atsevišķi no ģimenes. Ideāls ir sautēt sīpolu ar nedaudz augstākā labuma olīveļļas un pēc tam pievienot ūdeni un dārzeņus (2 vai 3 dažādi katrai zupai vai biezenim). Tad visu mīciet ar dakšiņu un atstājiet ne pārāk šķidrā konsistencē, lai mazulis nenosprūst. Tas var būt pusdienu un vakariņu piemērs.

Uzkodām varat piedāvāt dabīgu jogurtu bez cukura un papildināt to ar augļu biezeni, piemēram, banānu vai skūtu ābolu. Biezputra vai putra jāsagatavo saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma, jo dažas ir jāsagatavo ar ūdeni, bet citas - ar mazuļa vecumu, kas var būt mātes piens vai pielāgots piens.

Atklājiet BLW metodi, lai ļautu mazulim ēst vienatnē

Ko darīt, kad mazulis nevēlas ēst

Dažreiz mazulis nevēlas ēst, izraisot ciešanas un satraukumu vecākiem un aprūpētājiem, taču ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu un daudzveidīgu uzturu kopš bērnības. Noskatieties padomus šajā videoklipā:

Ko mazulim nevajadzētu ēst

Pirms 1 gada vecuma mazulim nevajadzētu ēst saldumus, saldus ēdienus, ceptus ēdienus, sodas un ļoti pikantas mērces, jo tie var kaitēt viņa attīstībai. Tādējādi daži pārtikas produktu piemēri, kurus bērns nedrīkst ēst, ir šokolādes piens, šokolāde, brigadeiro, coxinha, kūka ar apledojumu vai pildījumu, bezalkoholiskais dzēriens un rūpnieciski ražota vai pulverveida sula. Skatiet citus pārtikas produktu piemērus, kurus mazulis nevar ēst līdz 3 gadu vecumam.