Pirmsmenopauzes simptomi un ko darīt

Pirmsmenopauze ir pāreja no reproduktīvā uz reproduktīvo periodu, kas parasti sākas 10 gadus pirms menopauzes, sākot no aptuveni 45 gadu vecuma, kaut arī tā var sākties pat nedaudz agrāk, ap 42 gadiem.

Pirmsmenopauze notiek sakarā ar sieviešu dzimumhormonu ražošanas samazināšanos, kā rezultātā sievietes ķermenī notiek izmaiņas ar simptomiem, kas līdzīgi menopauzes simptomiem, un šo periodu zinātniski sauc par klimaktērisku.

Kā atpazīt pirmsmenopauzes simptomus

Pirmsmenopauzes raksturīgās pazīmes un simptomi ir:

• Sākumā menstruālā cikla saīsinājums notiek, piemēram, no 28 līdz 26 dienām; vēlāk starp menstruācijām ir ilgāks intervāls; galu galā var būt bagātīgas menstruācijas; aizkaitināmība; bezmiegs, samazināta dzimumtieksme.

Pirmsmenopauzes diagnozei ginekologs var norādīt uz asins analīzes veikšanu, kas pārbauda FSH līmeni, kas jāveic 2 vai 3 dažādās dienās. Jo augstāka ir šī vērtība, jo tuvāk sievietei ir menopauze. Uzziniet vairāk par šo eksāmenu.

Ja domājat, ka jums varētu būt menopauze, aizpildiet simptomus, kas jums ir:

1. 1. Neregulāras menstruācijas Nē
2. 2. Nav menstruāciju 12 mēnešus pēc kārtas Nē
3. 3. Karstuma viļņi, kas sākas pēkšņi un bez redzama iemesla Nē
4. 4. Intensīva svīšana naktī, kas var traucēt miegu Nē
5. 5. Bieža noguruma sajūta Nē
6. 6. Garastāvokļa maiņa, piemēram, aizkaitināmība, trauksme vai skumjas Nē
7. 7. Grūtības gulēt vai slikta miega kvalitāte Nē
8. 8. Maksts sausums Nē
9. 9. Matu izkrišana Nē
10. 10. Pazemināts libido Nē

Vai pirmsmenopauzes periodam nepieciešama ārstēšana?

Ārstēšana pirms menopauzes ne vienmēr ir nepieciešama, taču, ja sievietei ir ļoti nepatīkami, varat lietot kombinēto kontracepcijas tableti vai lietot Mirena IUD, lai novērstu grūtniecību un regulētu menstruāciju līdz menopauzes sākumam.

Dabiska ārstēšana pirmsmenopauzes periodā

Dabisku ārstēšanu pirms menopauzes var veikt ar:

• Lietojiet São Cristóvão garšaugu tēju katru dienu. Regulāri lietojiet savvaļas jamsu ( Dioscorea paniculata ).

Šī dabiskā ārstēšana var palīdzēt izvairīties no intensīvām hormonālām izmaiņām un tāpēc var mazināt pirmsmenopauzes simptomus, taču ir svarīgi informēt, ka tendence ir šo simptomu pasliktināšanās un citu parādīšanās, piemēram, karstās zibspuldzes, galvassāpes un nemiers. kas raksturīgas menopauzei. Ginekologs var ieteikt lietot hormonālos medikamentus, lai sieviete varētu ērtāk iziet šo periodu.

Lai apkarotu premenstruālo spriedzi - PMS, kas parasti ir intensīvāka pirmsmenopauzes laikā, varat izmantot:

• Vakara prīmulas eļļa; Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ); Dong quai ( Angelica sinensis ); Hroma un magnija uztura bagātinātājs.

Lai nodrošinātu labu muskuļu tonusu, stiprus kaulus un svara uzturēšanu, ir ieteicams arī trenēties vismaz 30 minūtes fizisko vingrinājumu katru dienu, jo, novecojot, muskuļu apjoms samazinās un tiek aizstāts ar taukiem, un šīs izmaiņas palēnina vielmaiņu, kā rezultātā tauku uzkrāšanās galvenokārt vēderā.

Kā var palīdzēt ēdiens

Attiecībā uz diētu pirmsmenopauzes periodā ir norādīts:

• Iekļaujiet linu sēklas ikdienas uzturā; Palieliniet kalcija patēriņu pārtikas produktos, piemēram, sojā, zivīs un dārzeņos; izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar kofeīnu, destilētiem vai raudzētiem alkoholiskajiem dzērieniem; dzeriet daudz ūdens; samaziniet taukainu pārtiku un samaziniet rafinēta cukura patēriņu.

Šie pasākumi ir svarīgi, lai neļautu sievietēm iegūt svaru un padarītu to ērtāku šajā posmā. Ir arī svarīgi, lai sievietei būtu kāda skaistumkopšana pirmsmenopauzes laikā, rūpējoties par ādu, matiem un nagiem, labi padomi ir lietot uz keratīna bāzes veidotus produktus uz matiem un nagiem un lietot kolagēna piedevu, lai uzturētu ādu un ādu. stingri savienojumi.