Iemācieties izvairīties no 3 galvenajiem faktoriem, kas pasliktina atmiņu

Zinot, kas pasliktina atmiņu, var būt noderīgi, lai uzlabotu koncentrēšanos un atmiņu. Spēja iegaumēt ir atkarīga no uzmanības, uztveres un spriešanas, tāpēc daudzu darbību veikšana vienlaikus sabojā arī smadzenes, samazinot spēju koncentrēties un atmiņu.

Gulēšana mazāk nekā 7 vai 8 stundas naktī arī samazina koncentrēšanās līmeni un padara cilvēku nogurušāku, jo mazāk spēj koncentrēties. Turklāt ķermenis, kas pilns ar toksīniem, atspoguļo mazāk efektīvas smadzenes.

Galvenie atmiņu pasliktinošie faktori ir:

1. Hronisks stress

Stress un trauksme ir kaitīgi ikdienas dzīvei un var pasliktināt atmiņu un koncentrēšanos, jo, kad smadzenes ir pārslogotas ar informāciju, ir grūtāk spēt koncentrēties un uzglabāt jaunu informāciju. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā izmantot brīvdienas, nedēļas nogales un atvaļinājumu periodus, lai atslābinātu ķermeni un prātu.

Turklāt ieteicams arī zināt, kā izdarīt labu izvēli, lai izvairītos no galvassāpēm, ko var radīt dažas problēmas. Visbeidzot, atcerieties, ka ne visam vajadzētu būt uz muguras un ka tā var būt laba iespēja zināt, kā sadalīt uzdevumus, lai nebūtu tik liels stress.

2. Bezmiega naktis

Uzzinot, kā plānot labu miegu, tiek novērsts viens no vissvarīgākajiem faktoriem, kas pasliktina atmiņu, jo, lai arī aizmāršība vai pārtraukumi ir normāli jebkurā vecumā, smadzenes ir jāapmāca, lai tām būtu vairāk atmiņas un uzlabotu koncentrēšanās spējas.

Uzziniet lielisku stratēģiju, kā plānot labu miegu

3. Pārmērīgs toksīnu daudzums smadzenēs

Alkohola vai ķīmisku vielu, piemēram, narkotiku, svara zaudēšanas vai depresijas lietošana var pasliktināt atmiņu un palielināt toksīnu daudzumu visā ķermenī un pat smadzenēs. Lai gan nav iespējams izvairīties no visiem medikamentiem, jo ​​daži no tiem ir nepieciešami, jo tos parakstījis ārsts, jūs varat veikt dabisku detoksikatoru, lai attīrītu šo toksīnu ķermeni.

Lielisks variants ir dabiskās augļu sulas, kas pagatavotas ar tumši zaļām lapām. Labs piemērs ir apelsīnu sula ar kāpostu lapu, pārbaudiet citas receptes vietnē: Tā kā ir svarīgi detoksicēt ķermeni.

Veiciet šo ātro pārbaudi un novērtējiet atmiņu:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Pievērsiet īpašu uzmanību!

Jums ir 60 sekundes, lai iegaumētu attēlu nākamajā slaidā.

Sāciet pārbaudi

60 nākamais15Tad attēlā ir 5 cilvēki?

• Nē

15Vai attēlam ir zils aplis?

• Nē

15Vai māja ir dzeltenajā aplī?

• Nē

15 Vai attēlā ir trīs sarkani krusti?

• Nē

15Vai ir zaļais aplis slimnīcai?

• Nē

15Vai cilvēkam ar cukurniedru ir zila blūze?

• Nē

15Vai cukurniedres ir brūnas?

• Nē

15 Vai slimnīcai ir 8 logi?

• Nē

15 Vai mājā ir skurstenis?

• Nē

15Vai cilvēkam ratiņkrēslā ir zaļa blūze?

• Nē

15Vai ārsts ir sakrustojis rokas?

• Nē

15 Vai cilvēka biksītes ar niedrēm ir melnas?

• Nē