Nelielas menstruācijas: cēloņi un ko darīt

Menstruālā plūsmas samazināšanās, kas zinātniski pazīstama arī kā hipomenoreja, var notikt vai nu samazinot menstruāciju daudzumu, vai arī samazinot menstruāciju ilgumu, un parasti tas nav iemesls bažām, kas vairumā gadījumu rodas īslaicīgi, it īpaši piemēram, liela stresa vai ļoti intensīvas fiziskās slodzes laikā.

Tomēr, ja šis stāvoklis ilgstoši saglabājas, tas var arī norādīt uz problēmu, kas maina hormonālo ražošanu, piemēram, policistisko olnīcu, taču tā var būt arī viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm. Tādējādi ikreiz, kad menstruāciju izmaiņas rada jebkāda veida šaubas, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ginekologu, lai mēģinātu noteikt, vai ir kāda problēma, kas jāārstē.

Uzziniet, kuras ir 10 visbiežāk sastopamās menstruāciju izmaiņas un ko tās nozīmē.

Biežākie menstruācijas samazināšanās cēloņi ir:

1. Pārmērīgs stress

Liela stresa periodos, piemēram, veicot svarīgu darbu vai zaudējot ģimenes locekli, piemēram, ķermenis ražo lielu daudzumu kortizola un adrenalīna. Kad tas notiek, kortizola pārpalikums liek smadzenēm pārtraukt hormonu estrogēna un progesterona ražošanu, kas nepieciešami menstruālā cikla stimulēšanai, izraisot menstruālā plūsmas samazināšanos.

Tomēr pēc šī stresa perioda uzlabošanās menstruālā cikla laikā vajadzētu atgriezties pie regulārāka, atgriežoties pie īpašībām, kādas tam bija iepriekš.

Ko darīt: Ir ieteicams mēģināt piedalīties arī aktivitātēs, kas palīdz mazināt stresu, piemēram, regulāri vingrot vai nodarboties ar hobiju , papildus patērēt nomierinošas tējas, piemēram, kumelītes, citrona balzamu vai baldriānu. Turklāt nevajadzētu arī uztraukties par menstruāciju samazināšanos, jo tā uzkrājas ikdienas stresa apstākļos un turpina izraisīt pārmaiņas. Skatiet dabiskākus veidus, kā cīnīties ar stresu.

2. Dabiska novecošanās

Visu mūžu menstruāciju laikā parasti notiek dažas izmaiņas. Piemēram, vecumā no 20 līdz 30 gadiem ir lielāka tendence uz mazākām menstruācijām un pat vairākkārtēju smērēšanos . Pēc šī vecuma menstruācijas parasti ir regulārākas, un tās var rasties arī nedaudz vairāk.

Tomēr, iestājoties menopauzei, dažām sievietēm atkal var rasties samazināta menstruālā plūsma, līdz cikls apstājas, jo organismā samazinās estrogēnu daudzums.

Ko darīt: šīs ir normālas pārmaiņas, un tāpēc tām nevajadzētu radīt bažas. Tomēr, ja rodas šaubas, konsultējieties ar ginekologu.

3. Svara izmaiņas

Pēkšņas svara izmaiņas, neatkarīgi no tā, vai zaudējat vai palielināties, var ietekmēt menstruālo ciklu, mainot ne tikai tā regularitāti, bet arī plūsmas daudzumu. Turklāt sievietēm ar ļoti mazu svaru mēnešreizes var būt retākas, jo, piemēram, nepietiekams uzturs, ļoti intensīva fiziskā slodze vai lielāks stresa līmenis var būt vairāki faktori, kas ietekmē menstruālo ciklu.

Ko darīt: Izvairieties no ļoti radikālām diētām, lai nerastos pēkšņas ķermeņa svara izmaiņas, ļaujot ķermenim laika gaitā pielāgoties. Tādējādi ideāls ir vienmēr uzturēt veselīgu un sabalansētu uzturu, izvairoties no radikālākām diētām. Šeit ir piemērs tam, kādai vajadzētu būt diētai.

4. Veiciet intensīvu fizisko vingrinājumu

Sievietes, kuras daudz nodarbojas, parasti piedzīvo arī menstruāciju samazināšanos, un tas parasti ir saistīts ar faktoru kombināciju, ieskaitot paaugstinātu stresu, zemu ķermeņa tauku daudzumu un samazinātu pieejamās enerģijas daudzumu.

Ko darīt: ideālā gadījumā fiziskā slodze būtu jādod tā, lai tā neietekmētu sievietes veselību un menstruālo ciklu, tomēr sportistiem var būt lielākas grūtības, un, ja plūsmas samazināšanās rada kāda veida diskomforts.

5. Grūtniecība

Menstruācijas nenotiek grūtniecības laikā, jo bērns attīstās dzemdē. Tomēr dažām sievietēm pirmajās nedēļās var rasties plankumains g vai neliela asiņu daudzuma zudums, ko var sajaukt ar nelielu laika periodu. Labāk izprotiet, kāpēc asiņošana var rasties grūtniecības laikā.

Ko darīt: Ja jums ir aizdomas par grūtniecības iestāšanos, jums jāveic pārbaude aptiekā vai jākonsultējas ar savu ginekologu, lai veiktu asins analīzi un apstiprinātu šīs aizdomas.

6. Policistiskās olnīcas

Vēl viens samērā izplatīts stāvoklis, kas var izraisīt samazinātu menstruālo plūsmu, ir cistu klātbūtne olnīcās. Šajos gadījumos pastāv hormonu līmeņa nelīdzsvarotība, kas var novērst sieviešu ovulāciju, tieši ietekmējot menstruālo plūsmu. Šajos gadījumos var parādīties citi simptomi, piemēram, matu izkrišana, pūtītes vai spēja iegūt svaru.

Ko darīt: Labākais veids, kā apstiprināt un ārstēt policistisko olnīcu situāciju, ir konsultēties ar ginekologu, lai veiktu testus, piemēram, vēdera dobuma ultraskaņu un asins analīzes. Lūk, ko ēst simptomu mazināšanai:

7. Hipertireoze

Lai arī tas ir nedaudz retāk, menstruāciju skaita samazināšana var būt arī hipertireozes pazīme. Tas ir tāpēc, ka šādā stāvoklī organisms ražo lielāku daudzumu vairogdziedzera hormonu, kas ir atbildīgi par metabolisma palielināšanos. Kad tas notiek, ķermenis tērē vairāk enerģijas nekā parasti, un tas var izraisīt pastāvīgu trauksmes sajūtu un pat svara zudumu, kas galu galā ietekmē sievietes menstruālo ciklu.

Ko darīt: hipertireozi var apstiprināt, veicot asins analīzes, ko pasūtījis ģimenes ārsts vai endokrinologs, kā arī veicot ultraskaņu. Parasti ārstēšanu norāda ārsts, un tā ietver zāļu lietošanu, lai atjaunotu normālu vairogdziedzera hormonu līmeni. Uzziniet vairāk par hipertireozi un tā ārstēšanu.

Kad īss laika posms var būt trauksmes signāls

Parasti menstruāciju samazināšanās neliecina par jebkādām veselības problēmām, tomēr ir situācijas, kuras jānovērtē ārstam. Daži no tiem:

• Nav periodu ilgāk par 3 cikliem; atkārtota asiņošana starp periodiem; ļoti intensīvu sāpju sajūta menstruāciju laikā.

Sievietes, kurām vienmēr ir bijusi maza menstruālā plūsma, nevajadzētu uztraukties, jo menstruāciju cikls dažādās sievietēm ir ļoti atšķirīgs, ieskaitot plūsmas daudzumu.