Meteorisms grūtniecības laikā ir ļoti izplatīta problēma, jo grūtniecības laikā gremošana palēninās, atvieglojot gāzu veidošanos. Tas ir saistīts ar hormona progesterona palielināšanos, kas atslābina muskuļus, ieskaitot gremošanas sistēmas muskuļus.
Grūtniecības beigās šī problēma pasliktinās, jo tas ir tad, kad dzemde aizpilda lielāko daļu vēdera, radot spiedienu zarnās, vēl vairāk kavējot gremošanu, taču dažām grūtniecēm šis diskomforts var rasties pat grūtniecības sākumā vai vidū.
Kā novērst vēdera uzpūšanos grūtniecības laikā
Lai izvairītos no vēdera uzpūšanās grūtniecības laikā, ir svarīgi dzert 1, 5 līdz 2 litrus ūdens dienā, lai palīdzētu izvadīt gāzi un izvairītos no pārtikas produktiem, piemēram, pupiņām un zirņiem, jo tie palielina gāzes veidošanos zarnās. Citi padomi ir:
- Ēdiet no 5 līdz 6 ēdienreizēm dienā nelielos daudzumos; ēdiet lēnām un labi sakošļājiet pārtiku; nēsājiet vaļīgu, ērtu apģērbu, lai vēdera un jostasvietā nebūtu necaurlaidības; izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa vēdera uzpūšanos, piemēram, pupas, zirņi, lēcas, brokoļi vai ziedkāposti un gāzētie dzērieni: izslēdziet no uztura ceptu pārtiku un ļoti taukainus ēdienus; katru dienu mēģiniet veikt vismaz 20 minūtes fiziskas aktivitātes, tā var būt pastaiga; Lietojiet dabiskus caurejas līdzekļus, piemēram, papaiju un plūmes.
Šie padomi ir īpaši saistīti ar uzturu, tos ir vienkārši ievērot un tie palīdz samazināt vēdera uzpūšanos un uzlabot diskomfortu vēderā, taču tie jāievēro visā grūtniecības laikā.
Kad jādodas pie ārsta
Meteorisms grūtniecības laikā izraisa tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās, krampji, stīvums un diskomforts vēderā. Ja šos simptomus papildina slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā no vienas puses, caureja vai aizcietējumi, ieteicams konsultēties ar akušieri.
