Svara zaudēšana 3 kg 3 dienu laikā

Šajā diētā par svara zaudēšanas pamatu izmanto artišoks, jo tas ir ļoti maz kaloriju un bagāts ar barības vielām. Turklāt tajā ir daudz šķiedrvielu, kas uzlabo zarnu tranzītu, kas ir vēl viens faktors, kas apgrūtina svara zaudēšanu.

Jebkura diēta jāveic saskaņā ar individualizētām uztura konsultācijām, īpaši, ja ir saistīta veselības problēma, piemēram, anēmija, diabēts vai ēšanas traucējumi, piemēram, bulīmija vai anoreksija.

Šī artišoku diēta palīdz samazināt celulītu un atvieglo ūdens aizturi, jo papildus asins attīrīšanai un detoksikācijai šis dārzenis veicina aknu metabolismu un aktivizē žults ražošanu.

Ātra svara zaudēšanas ēdienkarte - 3 kg 3 dienu laikā

Tiem, kuriem steidzami jāzaudē svars, 3 dienas pēc kārtas var sekot šādai izvēlnei:

Brokastis	250 ml apelsīnu sulas; 2 šķēles brūnās maizes; 2 tējkarotes artišoku biezeņa; 1 sojas jogurts
Pusdienas	Pievienojiet sīpolu un vāriet vēl 5 minūtes.
Pusstundu pirms pusdienām	1 artišoku zieds vai 2 artišoku kapsulas
Uzkodas	350 ml vājpiena
Vakariņas	Pievienojiet sīpolu un vāriet vēl 2 minūtes, laiku pa laikam maisot.

Šī diēta būtu jāveic tikai 3 dienas, lai neradītu uzturvielu trūkumus. Uztura 3 dienu laikā ir svarīgi arī izvairīties no ļoti intensīvām fiziskām aktivitātēm.

Izņemtais svars var mainīties atkarībā no metabolisma un katra sākotnējā svara. Jo tuvāk ideālajam svaram, jo grūtāk ir zaudēt svaru. Uzziniet, cik mārciņas jums jāzaudē: Kā uzzināt, cik mārciņu man jāzaudē.