Izdegšanas sindromu raksturo fiziska, emocionāla vai garīga izsīkuma stāvoklis, kas parasti rodas stresa uzkrāšanās dēļ darbā, un tāpēc tas ir ļoti izplatīts speciālistiem, kuriem jāsaskaras ar pastāvīgu spiedienu un atbildību, piemēram, skolotājiem vai piemēram, veselības profesionāļos. Dažas pazīmes un simptomi, kas palīdz noteikt, vai persona cieš no šīs problēmas, ir:
- Pastāvīga negatīvisma sajūta: Cilvēkiem, kuri piedzīvo šo sindromu, ļoti bieži ir negatīvs raksturs, it kā nekas nedarbotos. Fiziskais un garīgais nogurums: Cilvēki ar izdegšanas sindromu parasti piedzīvo pastāvīgu un pārmērīgu nogurumu, kuru ir grūti atgūt. Gribas trūkums: Ļoti izplatīta šī sindroma iezīme ir motivācijas un vēlmes trūkums veikt sabiedriskas aktivitātes vai būt kopā ar citiem cilvēkiem. Koncentrēšanās grūtības: Arī cilvēkiem var būt grūti koncentrēties uz darbu, ikdienas uzdevumiem vai vienkāršu sarunu. Enerģijas trūkums: Viens no simptomiem, kas izpaužas izdegšanas sindromā, ir pārmērīgs nogurums un enerģijas trūkums, lai uzturētu veselīgus ieradumus, piemēram, ejot uz sporta zāli vai regulāri gulējot. Nekompetences sajūta: Dažiem cilvēkiem var būt sajūta, ka viņi nedara pietiekami daudz darba un ārpus tā. Grūtības patikt tām pašām lietām: Ir arī normāli, ja cilvēks izjūt, ka viņam vairs nepatīk tās pašas lietas, kuras viņam patika, piemēram, nodarbošanās ar sportu vai, piemēram, sports. Prioritātes noteikšana citu vajadzībām: Cilvēki, kuri cieš no izdegšanas sindroma, citu vajadzības parasti nostāda savās rokās. Pēkšņas garastāvokļa izmaiņas: Vēl viena ļoti izplatīta pazīme ir pēkšņas garastāvokļa izmaiņas ar daudziem kairinājuma periodiem. Izolācija: Visu šo simptomu dēļ personai ir tendence norobežoties no svarīgiem dzīves cilvēkiem, piemēram, draugiem un ģimenes.
Citas biežas izdegšanas sindroma pazīmes ir pārāk ilga profesionālās darbības veikšana, kā arī darba zaudēšana vai kavēšanās vairākas reizes. Turklāt, dodoties atvaļinājumā, šajā periodā parasti nejūt prieku, atgriežoties darbā ar sajūtu, ka joprojām esi noguris. Lai arī visbiežāk sastopamie simptomi ir psiholoģiski, cilvēki, kuri cieš no izdegšanas sindroma, bieži var ciest arī, piemēram, no galvassāpēm, sirdsklauves, reiboņiem, miega problēmām, muskuļu sāpēm un pat saaukstēšanās.
Pārbaude tiešsaistē
Atbildiet uz šiem jautājumiem un noskaidrojiet, vai jums var būt šis sindroms:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
- Nekad, reti - dažreiz gadu, dažreiz - tas notiek pāris reizes mēnesīBieži - tas notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā Ļoti bieži - tas notiek katru dienu
Kā apstiprināt diagnozi
Bieži vien persona, kas cieš no izdegšanas, nevar identificēt visus simptomus un tāpēc nevar apstiprināt, ka kaut kas notiek. Tādējādi, ja ir aizdomas, ka jūs varētu ciest no šīs problēmas, ieteicams pareizi lūgt drauga, ģimenes locekļa vai citas uzticamas personas palīdzību, lai pareizi identificētu simptomus.
Tomēr, lai veiktu diagnozi un vairs nešaubītos, labākais veids ir doties pie psihologa tuvumā esoša cilvēka, lai pārrunātu simptomus, identificētu problēmu un vadītu ārstēšanu. Saprast, kā parasti tiek ārstēts šis sindroms.
