Citronu sula ir lielisks palīgs svara zaudēšanai, jo tā detoksicē ķermeni, deflē un palielina sāta sajūtu. Tas arī attīra aukslējas, atņemot vēlmi ēst saldos ēdienus, kas padara jūs taukus vai pasliktina uzturu. Lai iegūtu šīs priekšrocības, izmantojiet tikai vienu no šīm iespējām:
- Izspiediet 10 pilienus citrona glāzē ūdens un dzeriet pusstundu pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām; Ielieciet 1 sagrieztu citronu ūdens pudelē un dzeriet to dienas laikā.
Var izmantot visas citrona šķirnes, un arī šiem augļiem ir īpašības, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu, aizsargā ķermeni no tādām slimībām kā saaukstēšanās un gripa un novērš priekšlaicīgu novecošanos un sārmina asinis, kas padara to par lielisku antioksidantu.
Ievērojot diētu ar citronu, jūs varat zaudēt no 1 līdz 4 kg mēnesī, it īpaši, ja tas ir saistīts ar diētu zaudēt svaru un regulāru fizisko vingrinājumu. Izmantojiet mūsu kalkulatoru, lai uzzinātu, cik daudz svara jums jāzaudē:
Kā rīkoties citronu tukšā dūšā
Pareizais veids, kā citronu izmantot svara zaudēšanai, ir izspiest 10 pilienus citrona glāzē ūdens un dzert to uzreiz, nepievienojot cukuru. Tas jādara tūlīt pēc pamodināšanas tukšā dūšā, apmēram 30 minūtes pirms brokastīm, izmantojot siltu ūdeni. Šis maisījums palīdzēs notīrīt zarnu, novēršot lieko tauku un gļotu daudzumu, kas uzkrājas šajā orgānā.
Citronu var lietot arī pirms galvenajām ēdienreizēm, bet ar ledus ūdeni. Aukstais ūdens liek ķermenim tērēt vairāk enerģijas, lai to sildītu, sadedzinot vēl dažas kalorijas, kas arī palīdz zaudēt svaru. Vēl viena iespēja ir pievienot sulai ingvera miziņu, jo šai saknei ir arī īpašības, kas palīdz svara zudumā.
Skatiet arī dažas tējas iespējas, kā zaudēt svaru, piemēram, ingvera tēju, ko var izmantot dienas laikā, lai pabeigtu ūdens un citrona iedarbību.
Citronu sulas badošanās priekšrocības
Papildus tam, ka jūs varat zaudēt svaru, citronu tukšā dūšā ir arī šādas priekšrocības:
- Stipriniet imūnsistēmu un aizsargājiet ķermeni pret saaukstēšanos un gripu; Palīdziet izvadīt toksīnus no ķermeņa; Izvairieties no tādām slimībām kā vēzis un priekšlaicīga novecošanās; Samaziniet ķermeņa skābumu, uzlabojot ķermeņa metabolismu.
Visas citrona šķirnes sniedz šīs priekšrocības, un tās var izmantot arī salātu, gaļas un zivju garšvielām, kas palīdz palielināt šo augļu patēriņu. Pārbaudiet citus augļus, kurus var izmantot, lai ātrāk zaudētu svaru.
Atklājiet vairāk citrona ieguvumu veselībai:
