Kam nepieciešams ātri zaudēt svaru, tas var ievērot šo diētu 3 dienas, lai zaudētu līdz 5 kg. Tomēr, ja jūs esat tuvu savam ideālajam svaram, iespējams, ka jūs nezaudēsit 5 kg, taču šī diēta var palīdzēt ātri novājēt, ātri izžāvējot ķermeni.
Uzziniet, cik mārciņas jūs zaudējat, ievadot savus datus mūsu kalkulatorā:
Šī ir radikāla diēta, kuru vajadzētu lietot tikai ārkārtējas nepieciešamības gadījumos un tikai šīs 3 dienas, lai nekaitētu veselībai. Turklāt ir svarīgi vienmēr ēst ik pēc 3 stundām, dzert 2 litrus ūdens dienā, starp ēdienreizēm un ēst neko citu kā tikai to, kas ieteikts šajā uztura plānā.
1. dienas ēdienkarte
| Brokastis |
kafija, tēja vai ūdens (bez pievienotā cukura) + 1 apelsīns + 1 grauzdiņš ar vieglu zemeņu ievārījumu |
| Salīdzināšana | 1 bļoda diētas želatīna |
| Pusdienas |
1 bundža tunča ūdenī + 3 grauzdiņi |
| Uzkodas | 1 bļoda diētas želatīna |
| Vakariņas | 1 ābols ar mizu 160 g (30 minūtes pirms tam) + 1 glāze neapstrādāta burkāna (sarīvēta) + 100 grami liesas gaļas + 1 glāze vārītu zaļo pupiņu |
2. dienas ēdienkarte
| Brokastis | kafija, tēja vai ūdens + 1 vārīta vai vārīta ola + 1 grauzdiņš + 1 banāns |
| Salīdzināšana | 1 bļoda diētas želatīna |
| Pusdienas | tēja vai ūdens + 1 glāze rikotas vai tunzivju konservu + 5 krekeri |
| Uzkodas | 1 bļoda diētas želatīna |
| Vakariņas | 2 desas + 1/2 tase rīvētu neapstrādātu burkānu + 1 banāns + 1 glāze brokoļu vai kāpostu, kas vārīti sālītā ūdenī |
3. dienas ēdienkarte
| Brokastis |
kafija, tēja vai ūdens, 5 krekeri, 30 grami Čedaras siera un 1 ābols |
| Salīdzināšana | 1 bļoda diētas želatīna |
| Pusdienas | 1 vārīta ola + 2 grauzdiņi ar 2 siera šķēlēm + 1/2 tomāta |
| Uzkodas |
1 bļoda diētas želatīna |
| Vakariņas |
1 bundža tunča ūdenī + 1 glāze rīvētu neapstrādātu burkānu + 1 glāze ziedkāpostu un 1 glāze sasmalcinātas melones |
Šī diēta nav ieteicama diabēta slimniekiem un grūtniecēm. Jebkuras citas veselības problēmas gadījumā atļauja jāsaņem no ārsta, kurš uzrauga un ārstē patoloģiju.
Papildus matemātikai jebkura diēta ietver arī uztura un veselības faktoru. Ļoti intensīvam uztura ierobežojumam, piemēram, šim, vajadzētu būt ierobežotam uz īsu laika periodu, lai nodrošinātu, ka tas nekaitēs veselībai un vienlaikus zaudēs svaru.
Noskatieties arī šo video un redziet, kā rīkoties, lai viegli nepadotos no uztura:
