- Kā ārstēt bērnu aptaukošanos
- Kā uzlabot bērna uzturu
- Kā likt bērnam tērēt vairāk enerģijas un vingrot
- Bērnu aptaukošanās cēloņi
Lai palīdzētu liekais svars zaudēt svaru, ieteicams mainīt ēšanas paradumus un visas ģimenes ikdienas aktivitātes, lai bērnam būtu vieglāk ēst pareizos ēdienus.
Bērnu aptaukošanos raksturo liekā svara zīdaiņi un bērni līdz 12 gadu vecumam. Bērns tiek identificēts kā aptaukošanās, kad viņa ķermeņa svars pārsniedz vidējo svaru par 15%, kas atbilst viņa vecumam. Šis liekais svars palielina bērna risku saslimt ar nopietnām veselības problēmām, piemēram, diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu, apgrūtinātu elpošanu, miega traucējumiem, paaugstinātu holesterīna līmeni vai aknu darbības traucējumus.
Lai uzzinātu, cik daudz svara bērnam jāzaudē, ievadiet bērna vai pusaudža datus šeit:
Bērnu aptaukošanās Brazīlijā pieaug, galvenokārt tāpēc, ka skolēni nav fiziski vingrojuši. Parasti bērni dod priekšroku televīzijas skatīšanai, datorā vai mobilajā telefonā, taču šāda veida aktivitātēm vajadzētu būt ne vairāk kā 1 stundai dienā, lai viņai būtu laiks skriet un spēlēt, veidojot spēles, kas patērē enerģiju.
Kā ārstēt bērnu aptaukošanos
Bērnu aptaukošanās ārstēšana jāveic pakāpeniski un pediatra un dietologa vadībā.
Bērnu aptaukošanās ārstēšana parasti balstās uz izmaiņām bērna uzturā un palielinātu vingrinājumu līmeni atkarībā no viņa vecuma un vispārējās veselības. Tomēr, lai arī reti, ārsts var ieteikt lietot zāles, lai palīdzētu samazināt apetīti.
Noskatieties dietologa padomus šādā video:
Kā uzlabot bērna uzturu
Vecākiem jāpalīdz savam bērnam ieviest veselīgus ēšanas paradumus, un daži no tiem ir šādi:
- Neiegādājieties pārstrādātus, cukurotus vai treknus pārtikas produktus, piemēram, krekerus, iepriekš sagatavotus ēdienus. Pērciet visdažādākos augļus un dārzeņus un dodiet priekšroku citrusaugļiem un dārzeņiem, ko ēd neapstrādātus. Dārzeņus, kas jāgatavo, piemēram, zaļās pupiņas, baklažāni, cukini vai sēnes jāsagatavo ar tvaiku, nelielā daudzumā nedrīkst pievienot sāli un olīveļļu; nepiedāvājiet bērnam sodas, dodot priekšroku ūdenim un dabīgām augļu sulām; iegādājieties bērna lieluma trauku; Neļaujiet bērnam novērst uzmanību maltītes laikā, neļaujiet viņam skatīties televizoru vai spēlēt spēles;
Šie padomi jāpielāgo atbilstoši ģimenes dzīvesveidam un atbilstoši dietologa vadlīnijām.
Noskatieties šo video un iepazīstieties ar šiem un citiem padomiem par to, ko ēst, lai palīdzētu jums zaudēt svaru veselīgā veidā:
Kā likt bērnam tērēt vairāk enerģijas un vingrot
Lai palīdzētu bērnam zaudēt svaru, ir nepieciešama regulāra fiziskā slodze. Daži padomi, kas vecākiem var mudināt vingrot:
- Ierobežojiet datoru un televizora lietošanu līdz 1 stundai dienā; meklējiet aktivitātes, kas bērnam patīk; mudiniet ģimeni regulāri piedalīties brīvdabas aktivitātēs; ļaujiet bērnam izmēģināt dažādas aktivitātes, piemēram, džudo, peldēšanu, karatē, futbola skolu vai deju, piemēram.
Šie padomi neļauj bērnam uzturēt mazkustīgu dzīvesveidu, dodot iespēju uzturēt veselīgu svaru neatkarīgi no hormonālajām izmaiņām, kas raksturīgas vecumam.
Bērnu aptaukošanās cēloņi
Bērnu aptaukošanās cēloņi var būt saistīti ar vairākiem faktoriem, no kuriem visbiežāk sastopams pārmērīgs pārtikas produktu ar augstu tauku un cukura patēriņš un tas, ka bērns nevēlas spēlēt, lai tērētu enerģiju, skrienot, lēkājot vai spēlējot bumbu. Citi retāk sastopamie cēloņi ir:
- Hormonālie traucējumi, ģenētiskās slimības;
Turklāt ģimenes anamnēze ar lieko svaru vai aptaukošanos var atvieglot bērna svara pieaugumu, jo viņš pieņem ģimenes dzīvesveida paradumus. Tādējādi bērnu aptaukošanos var izraisīt ģenētiska mantošana no vecākiem, ir svarīgi zināt faktorus, kas palielina bērna ar lieko svaru iespējamību.
