- Ziniet 3 galvenos akupresūras punktus
- 1. Lai apkarotu stresu un galvassāpes
- 2. Lai apkarotu menstruāciju krampjus
- 3. Lai uzlabotu gremošanu un apkarotu kustību slimības
- 4. Lai atvieglotu klepus, šķaudīšanas un alerģiju simptomus
- Kas var veikt akupresūru
Akupresūra ir alternatīva terapija, ko var izmantot, lai mazinātu galvassāpes, menstruāciju krampjus un citas sāpes, kas rodas katru dienu. Šīs tehnikas, tāpat kā akupunktūras, izcelsme ir tradicionālajā ķīniešu medicīnā, un tā ir paredzēta sāpju mazināšanai vai orgānu darbības stimulēšanai, nospiežot noteiktus punktus uz rokām, kājām un rokām.
Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu šie punkti apzīmē nervu, vēnu, artēriju un dzīvībai svarīgo kanālu satikšanos, kas nozīmē, ka tie ir enerģētiski saistīti ar visu organismu.
Lai jūs varētu izmantot akupresūru, lai mazinātu sāpes un galvassāpes vai spriedzi, stresu, menstruāciju krampjus, alerģiju un sliktu dūšu, šeit ir 4 akupresūras punkti, kurus var stimulēt.
Ziniet 3 galvenos akupresūras punktus
1. Lai apkarotu stresu un galvassāpes
Šis akupresūras punkts atrodas starp labo īkšķi un rādītājpirkstu. Sākot ar labo roku, lai nospiestu šo punktu, jūsu roka ir atslābināta, ar nedaudz saliektiem pirkstiem un punkts jānospiež ar kreiso īkšķi un kreiso rādītājpirkstu, lai šie divi pirksti veidotu skavu. Atlikušajiem kreisās rokas pirkstiem vajadzētu atpūsties, tieši zem labās rokas.
Lai nospiestu akupresūras punktu, vispirms stingri jāpiespiež 1 minūti, līdz jūtat nelielas sāpes vai dedzinošu sajūtu pievelkamajā reģionā, kas nozīmē, ka jūs nospiežat pareizajā vietā. Pēc tam 10 sekundes jāatbrīvo pirksti, pēc tam vēlreiz atkārtojiet spiedienu.
Šis process ir jāatkārto 2 līdz 3 reizes abās rokās.
2. Lai apkarotu menstruāciju krampjus
Šis akupresūras punkts atrodas plaukstas centrā. Lai nospiestu šo punktu, jums jāizmanto pretējās rokas īkšķis un rādītājpirksts, pirkstus ievietojot pincetes formā. Tādā veidā punktu var vienlaikus nospiest uz muguras un plaukstas.
Lai nospiestu akupresūras punktu, jums jāsāk ar stingru spiedienu 1 minūti, līdz jūtat nelielas sāpes vai dedzinošu sajūtu pievelkamajā reģionā, kas nozīmē, ka jūs nospiežat pareizajā vietā. Pēc tam 10 sekundes jāatbrīvo pirksti, pēc tam vēlreiz atkārtojiet spiedienu.
Šis process ir jāatkārto 2 līdz 3 reizes abās rokās.
3. Lai uzlabotu gremošanu un apkarotu kustību slimības
Šis akupresūras punkts atrodas pēdas zolē, tieši zem vietas starp lielo purngalu un otro purngalu, kur krustojas šo divu kāju kauli. Lai nospiestu šo punktu, jums ir jālieto plauksta uz pretējo pusi, ar īkšķi un ar rādītājpirkstu nospiežot pēdas zoles daļu un pretējo pusi, lai pirksti veidotu skavu, kas apņem jūsu pēdu.
Lai nospiestu šo akupresūras punktu, apmēram 1 minūti smagi jāpiespiež, pāris sekundes atlaižot pēdu, lai tā varētu atpūsties.
Jums vajadzētu atkārtot šo procesu 2 līdz 3 reizes uz abām kājām.
4. Lai atvieglotu klepus, šķaudīšanas un alerģiju simptomus
Šis akupresūras punkts atrodas rokas iekšpusē, rokas krokas rajonā. Lai to nospiestu, jālieto pretējās rokas īkšķis un rādītājpirksts, lai pirksti būtu izvietoti pincetes veidā ap roku.
Lai nospiestu šo akupresūras punktu, jums jāpiespiež smagi, līdz jūtat nelielas sāpes vai dzēlienu, saglabājot spiedienu apmēram 1 minūti. Pēc šī laika dažas sekundes jāatbrīvo valdziņš, lai viņš varētu atpūsties.
Jums vajadzētu atkārtot šo procesu 2–3 reizes, paņemot rokas.
Šie punkti, nospiežot, mazina vairākas problēmas, piemēram, sāpes un galvassāpes vai spriedzi, stresu, menstruāciju krampjus, alerģiju vai sliktu dūšu, piemēram, un tehnika ir jāveic vismaz reizi dienā, lai tā būtu efektīva. Ja tiek ieteikta akupresūras punktu stimulēšana, to ieteicams darīt ērtā vietā, kur ķermenis var būt guļus un atvieglots.
Tāpat kā akupunktūras gadījumā, akupresūra jāizmanto tikai kā veids, kā papildināt klīnisko ārstēšanu, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai identificētu un ārstētu sāpju avotu.
Kas var veikt akupresūru
Ikviens var praktizēt šo paņēmienu mājās, taču tas nav ieteicams tādu slimību ārstēšanai, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība, un tās nevajadzētu lietot ādas vietās ar brūcēm, kārpām, varikozām vēnām, apdegumiem, griezumiem vai plaisām. Turklāt šo paņēmienu nedrīkst lietot arī grūtnieces bez medicīniskas uzraudzības vai apmācīta speciālista.
