- 1. Zaļā tēja
- 2. Olīvu lapas
- 3. Baltais vilkābele
- 4. Garcinia cambogia ekstrakts
- 5. Ginkgo biloba
- 6. Ķiploki
- 7. Selerijas
- 8. Ruscus aculeatus
- 9. Zirgkastaņa
- Kā pagatavot tēju sirdij
Ārstniecības augi ir lieliska iespēja saglabāt veselību, jo papildus tam, ka tie ir pilnīgi dabiski, tie parasti neizraisa tādas nopietnas blakusparādības kā medikamenti.
Tomēr augi vienmēr jālieto ar ārstniecības augu norādījumiem, jo ļoti lielas devas var būt bīstamas dzīvībai. Turklāt ir vairāki indīgi augi, kurus var sajaukt ar labvēlīgiem augiem, un tāpēc ir ļoti svarīgi saņemt profesionāļa norādījumus.
9 galvenie augi, kas palīdz aizsargāt sirdi pret dažāda veida sirds un asinsvadu slimībām, ir:
1. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir ļoti bagāta ar katehīniem - dabīgām vielām, kas novērš tauku uzkrāšanos uz artēriju sienām, samazinot sliktā holesterīna līmeni organismā.
Turklāt šis augs uzlabo arī asinsriti, samazinot spiedienu uz sirdi un aizsargājot pret slimībām, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu vai sirds mazspēju.
2. Olīvu lapas
Ekstrakti, kas izgatavoti ar olīvu lapām, satur fenolus, piemēram, oleuropeīnu, kas aizsargā pret sliktā holesterīna oksidēšanu, samazina iekaisumu organismā, regulē glikozes līmeni asinīs un arī aktivizē tauku dedzināšanu.
Šo augu joprojām bieži izmanto asinsspiediena pazemināšanai, kura iedarbība bieži tiek salīdzināta ar aptieku līdzekļiem.
3. Baltais vilkābele
Šī auga zieds satur tiramīnu - vielu, kas papildus sirdsdarbības uzlabošanai aizsargā arī sirds darbību, jo tas palielina kateholamīnu izdalīšanos.
Turklāt ziedi, kā arī baltā vilkābeļa augļi satur arī lielu daudzumu flavonoīdu, kuriem ir antioksidanta iedarbība.
4. Garcinia cambogia ekstrakts
Garcinia cambogia ir mazs auglis, ko plaši izmanto apetītes regulēšanai un palīdzam svara zaudēšanas procesā, kas galu galā dod labumu sirds veselībai.
Tomēr papildus šis auglis pazemina arī sliktā holesterīna līmeni, paaugstina labā holesterīna līmeni un pazemina triglicerīdu līmeni, aizsargājot pret nopietnām sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, insultu vai sirdslēkmi.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba ir augs, ko plaši izmanto dažādās veselības problēmās. Tas ir tāpēc, ka šis augs tiek uzskatīts par adaptogēnu, tas ir, tas spēj regulēt labu daļu ķermeņa funkciju. Tādējādi sirds gadījumā tā spēj regulēt tās darbību un pukstēt gan cilvēkiem, kuriem ir ļoti augsts sirdsdarbības ātrums, gan arī tad, ja tas ir zems.
Turklāt tas arī samazina trauksmi, pazemina asinsspiedienu un aizsargā pret sliktā holesterīna iedarbību.
6. Ķiploki
Ķiploki satur zinātniski pierādītas vielas, kas regulē holesterīna līmeni, samazinot sirds slimību risku. Turklāt tas arī atvieglo asinsriti, samazinot spiedienu uz sirdi.
7. Selerijas
Selerijas ir augs, kas satur savienojumu, ko sauc par 3-n-butilftalātu, kas pazemina asinsspiedienu. Tam ir arī pretiekaisuma iedarbība, kas samazina visa organisma iekaisumu, veicinot sirds veselību.
8. Ruscus aculeatus
Šis augs ir ļoti efektīvs, lai novērstu sliktu asinsriti, varikozas vēnas un artēriju problēmas. Turklāt tajā ir saponīni, kas palīdz aizsargāt sirdi.
9. Zirgkastaņa
Zirgkastaņas sēklas ir bagātīgs escīna avots - saponīna tips, kas veicina asinsvadu sašaurināšanos, novēršot pietūkuma parādīšanos organismā un mazinot sirds iekaisumu.
Turklāt gan sēklas, gan kastaņa miza ir ļoti bagāta ar flavonoīdiem, kas uzlabo asinsriti.
Kā pagatavot tēju sirdij
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes viena no 9 iepriekšminētajiem ārstniecības augiem un 1 glāze verdoša ūdens.
Pagatavošanas metode
Ievietojiet garšaugu krūzē un pārklājiet ar verdošu ūdeni. Ļauj pienācīgi sasilt, izkāš un tūlīt dzer, lai nodrošinātu lielāku aktīvās sastāvdaļas koncentrāciju. Lai sasniegtu vēlamos ieguvumus, ieteicams lietot 3 līdz 4 tases šīs tējas dienā.
