7 Dabiski nemieri, bezmiegs un nervozitāte

Lielisks dabisks trankvilizators ir pasifloras inkarnata, kas pazīstama arī kā pasifloru zieds, jo šis augs ir ne tikai viegli atrodams, bet arī ar spēcīgām sedatīvām īpašībām, kas palīdz nomierināt nemieru un veicina miegu, atstājot cilvēku mierīgāku, rāmāku un mierīgāku.

Tomēr ir arī daudz citu augu, kuriem ir arī līdzīgas darbības, samazinot trauksmi un nervozitāti. Citi piemēri:

• Baldriāns: tā saknei ir nomierinoša un stimulējoša miega darbība, tāpēc tā ir ļoti indicēta uzbudinājuma, bezmiega, fobijas vai nemiera gadījumos; Asinszāle vai asinszāle: tas ir labs nervu un antidepresīvās sistēmas atjaunojošs līdzeklis, un to var izmantot depresijas, trauksmes un nervu uzbudinājuma ārstēšanai; Kumelīte: tā nomierina gremošanas un nervu sistēmu, radot harmonijas sajūtu, kas palīdz nomierināties uzbudinājuma un nervozitātes stāvokļos; Liepa: piemīt nomierinošas īpašības, palīdzot ārstēt nervu sistēmas traucējumus, piemēram, pārmērīgu stresu, trauksmi un histēriju; Melissa vai citrona balzams: ir nomierinoša darbība, un to var izmantot miega traucējumu, nervozitātes un nemiera gadījumā; Lavanda: tā ir bagāta ar kumarīnu un ēteriskajām eļļām, kurām ir nomierinošas un relaksējošas īpašības, kas darbojas pret nervu spriedzi.

No visiem šiem augiem ir iespējams pagatavot tēju, tomēr ir arī uztura bagātinātāji tablešu veidā, kurus pārdod veselības pārtikas veikalos, lielveikalos un dažās aptiekās. Parasti uztura bagātinātājiem vai dietologiem jānorāda piedevas, lai uzzinātu vispiemērotāko devu. Piedevas labi darbojas, lai atvieglotu simptomus ilgtermiņā, piemēram, samazinot trauksmes lēkmju rašanos.

Kā pagatavot nomierinošu tēju

Tējas pagatavošanai jāizvēlas viens no augiem ar nomierinošu efektu un pēc tam apmēram 5 līdz 10 minūtes 1 glāzi verdoša ūdens pievieno 1 paciņu vai 20 gramus auga. Pēc tam tēju var lietot 2 līdz 3 reizes visas dienas laikā vai pirms situācijām, kas rada lielāku stresu.

Gadījumā, ja gulēšanai nepieciešams trankvilizators, vispiemērotākā tēja ir baldriāna tēja, jo tā paaugstina melatonīna līmeni, kas ir svarīgs miega izraisīšanai. Šajā gadījumā tēja jālieto 15 līdz 30 minūtes pirms gulētiešanas, un šajā laikā vajadzētu izvairīties no televizora skatīšanās vai citas elektroniskas ierīces, piemēram, mobilā telefona, lietošanas. Skatiet visus padomus, kā labāk ārstēt bezmiegu un gulēt.

Galvenā priekšrocība salīdzinājumā ar aptiekā pārdotajiem trankvilizatoriem ir fakts, ka tie neizraisa blakusparādības vai atkarību. Tomēr, kaut arī tos var iegādāties bez receptes, tie jāizmanto tikai ārsta vai ārstniecības augu vadībā, īpaši attiecībā uz to devu, jo daži no šiem augiem, ja tos patērē pārmērīgi, var būt toksiski.

Dabiski trankvilizatori tabletēs

Daži tablešu dabisko trankvilizatoru piemēri ir šādas augu izcelsmes zāles:

Passiflora incarnata L.	Maračugina	Sintokalmija
Passiflorīns	Atgādināt	Kalmans
Pasalix	Serēna	Ansiopax

Neskatoties uz to, ka šīs augu izcelsmes zāles sastāv no dabīgām vielām, tās drīkst lietot tikai ar ārsta ieteikumu vai pie ārstniecības augu speciālista vai dietologa, lai arī tās var iegādāties bez receptes. Viņiem ir nomierinošas īpašības, kas iedarbojas uz smadzenēm, nomierina cilvēku tā nomierinošās darbības dēļ.

Noskatieties šo video un skatiet citus dabiskos veidus, kā kontrolēt stresu un nemieru:

Dabiskas iespējas grūtniecēm

Dabiskos trankvilizatorus grūtniecēm var lietot tikai dzemdību speciālista vadībā, kurš veic pirmsdzemdību aprūpi, un ārkārtējas nepieciešamības gadījumā, jo tie var izraisīt blakusparādības vai nav droši zīdainim. Labs dabisks trankvilizators, ko var lietot grūtnieces un kam nav kontrindikāciju, ir dabīgā pasifloras augļu sula.

Grūtniecības bezmiega gadījumā ir daži vienkārši padomi, kas var palīdzēt.

Dabiskas iespējas mazuļiem

Labs dabisks trankvilizators zīdaiņiem ir kumelīšu tēja ar fenheli, kas papildus nomierināšanai veicina miegu un palīdz cīnīties ar gāzēm, kas izraisa kolikas, īpaši pirmajos bērna dzīves mēnešos.

Pastāv uztura bagātinātājs ar nosaukumu funchicória, kas satur šos ārstniecības augus un ko var izmantot kā dabisku trankvilizatoru zīdaiņiem un jaundzimušajiem, taču, lai arī to var iegādāties bez receptes, to vajadzētu lietot tikai ar bērna pediatra zināšanām.

Vēl viena dabiska nomierināšanas iespēja zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem, kuri jau ir sākuši daudzveidīgu uzturu, ir dabiskā kaislību augļu sula. Vienkārši sakuliet 1 pasifloru augļu mīkstumu blenderī ar 1 glāzi ūdens, izkāš un tad piedāvājiet mazulim vai bērnam apmēram pusi glāzes.

Skatiet arī to, kā veikt masāžu mazuļa kājām, lai labāk gulētu.