- 1. Grūtības aizmigt
- 2. Pārmērīgs izsalkums
- 3. Slikta gremošana un citas gremošanas problēmas
- 4. Pārmērīgs nogurums dienas laikā
- 5. Trauksme, aizkaitināmība vai depresija
- 6. Pārmērīgas pūtītes vai pūtītes
Hormonālas problēmas un hormonālā nelīdzsvarotība ir ļoti izplatītas un var izraisīt dažādus simptomus, piemēram, pārmērīgu badu, aizkaitināmību, pārmērīgu nogurumu vai bezmiegu.
Hormonālas izmaiņas var izraisīt vairākas slimības, piemēram, diabētu, hipotireozi, policistisko olnīcu sindromu. Lai arī šāda veida problēmas ir raksturīgākas sievietēm, normālu dzīves posmu dēļ, piemēram, menopauze, menstruācijas vai grūtniecība, tās var skart arī vīriešus, īpaši pēc 50 gadu vecuma andropauzes dēļ.
Turklāt hormonu līmenis joprojām var mainīties miega režīma, liekā stresa vai nesabalansēta uztura dēļ, tāpēc ir svarīgi apzināties dažas pazīmes.
1. Grūtības aizmigt
Aizmigšanas grūtības ir raksturīgas ļoti stresa situācijā nonākušiem cilvēkiem, kuri cieš no nemiera vai ir smēķētāji. Miega regulēšana ir atkarīga no vairākiem hormoniem, piemēram, melatonīna, testosterona, augšanas hormoniem (GH) un vairogdziedzera (TSH), piemēram, papildus paša ķermeņa fizioloģiskajām izmaiņām ar vecumu.
Tādējādi, ja ir hormonāla nelīdzsvarotība, kas ietekmē šos hormonus, cilvēkam var būt grūtāk gulēt un dienas laikā viņš var pat justies satrauktāks un nemierīgāks.
Ko darīt: Personai ieteicams meklēt norādījumus no endokrinologa, lai pieprasītu asins analīzi, lai pārbaudītu hormonu līmeni asinīs, par kuriem ir aizdomas, ka tas var mainīties, un tādējādi sāktu atbilstošu ārstēšanu.
2. Pārmērīgs izsalkums
Hormoni kontrolē daudzas ķermeņa funkcijas, no kurām viena ir bada sajūta. Tāpēc, ja daži hormoni, piemēram, ghrelīns, ir augstāki par citiem, piemēram, oksintomodulīns un leptins, ir iespējams justies izsalkušam pat pēc pusdienām vai vakariņām.
Ko darīt: Ir svarīgi vērsties pie endokrinologa, lai pārbaudītu apetīti regulējošos hormonus un tādējādi izstrādāt stratēģijas šo hormonu līmeņa regulēšanai. Ieteicams arī konsultēties ar dietologu, lai papildus fizisko aktivitāšu veikšanai būtu iespējams ievērot veselīgu uzturu, kas palīdz regulēt hormonu līmeni.
3. Slikta gremošana un citas gremošanas problēmas
Kaut arī tā nav tieša hormonālo izmaiņu pazīme, gremošanas problēmas var norādīt, ka jūs ēdat vairāk nekā parasti vai ēdat daudzus rūpniecības produktus. Un tas parasti notiek, ja, piemēram, ir nelīdzsvarotība bada hormonos vai testosteronā.
Turklāt hipotireozes gadījumā var rasties arī lēnāka gremošana un pilnības sajūta ilgāku laiku, jo vairogdziedzera hormonu samazināšanās palēnina visa ķermeņa darbību.
Ko darīt: Šajos gadījumos ir jādodas pie endokrinologa, lai tiktu pieprasīti testi, kas var noteikt, vai slikto gremošanu izraisa izmaiņas hormonu ražošanā. Ja ir aizdomas par vairogdziedzera hormonu izmaiņām, tāpat kā hipotireozes gadījumā, ārsts iesaka veikt hormonu aizvietošanu, kas tiek veikts ar medikamentiem Levothyroxine, kas satur hormonu T4, kas būtu jālieto saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Nepieciešams arī konsultēties ar dietologu, lai pārbaudītu, kuri pārtikas produkti ir vispiemērotākie un kuri mazina sliktas gremošanas simptomus, un kas var palīdzēt ārstēt hormonālo izmaiņu cēloni.
4. Pārmērīgs nogurums dienas laikā
Vairogdziedzera hormoni kontrolē metabolismu, un tāpēc, ja ir samazināta to ražošana, ķermenis sāk darboties lēnāk, palēninot sirdsdarbību un pat garīgo darbību. Tādējādi ir iespējams mazāk enerģijas un dienas laikā justies vairāk nogurušam, papildus grūtībām domāt un koncentrēties.
Pacientiem ar nekontrolētu diabētu dienas laikā var rasties arī pārmērīgs nogurums, jo asinīs ir pārāk daudz glikozes, kas pienācīgi nenonāk citās ķermeņa daļās, izraisot nogurumu un citas izmaiņas, piemēram, galvassāpes, ķermeņa sāpes, domāšanas grūtības, piemēram.
Ko darīt: ja ir izmaiņas vairogdziedzera hormonu ražošanā, endokrinologs norāda uz hormonu aizstāšanu ar T4 hormonu un regulāriem vairogdziedzera izmeklējumiem, tāpat kā diabēta gadījumā, endokrinologs pieprasa testus, lai noteiktu glikozes līmeni asinīs, un norāda lietošanu medikamentiem, piemēram, metformīnam un glimepirīdam, vai insulīna lietošanai. Turklāt ir svarīgi pievērst uzmanību pārtikai, izvairīties no stresa un regulāri praktizēt fiziskās aktivitātes.
5. Trauksme, aizkaitināmība vai depresija
Šī ir viena no acīmredzamākajām pēkšņu hormonālo izmaiņu pazīmēm, piemēram, pirmsmenstruālā spriedzes (PMS) laikā un īpaši menopauzes laikā, kad situācijas, kas iepriekš bija normālas, sāk izraisīt skumjas, trauksmes vai pārmērīgas aizkaitināmības simptomus.
Ko darīt: lai mazinātu trauksmi, aizkaitināmību vai depresijas simptomus, var būt interesanti rīkot terapijas sesijas, lai jūs varētu runāt par katru dienu un situācijām, kas, piemēram, veicina trauksmi vai aizkaitināmību. Turklāt ir ieteicamas fiziskas aktivitātes, jo tās veicina labsajūtas izjūtu.
6. Pārmērīgas pūtītes vai pūtītes
Hormona testosterona līmeņa paaugstināšanās ir atbildīga par liekās eļļas izraisīšanu ādā, un tāpēc gan vīriešiem, gan sievietēm ādas eļļainības dēļ var būt pārmērīgas pūtītes vai pastāvīgas pūtītes, it īpaši, ja testosterona līmenis ir daudz augstāks nekā citiem ādā esošajiem hormoniem. organisms.
Ko darīt: lai novērstu mugurkaulu pārpalikumus, kas rodas sakarā ar testosterona koncentrācijas palielināšanos, un attiecīgi arī ādas eļļainības palielināšanos, ieteicams vismaz reizi nedēļā veikt ādas tīrīšanu, lai samazinātu ādas eļļainību un tādējādi novēršot pūtīšu parādīšanos. Ieteicams arī apmeklēt dermatologu, jo dažos gadījumos ir nepieciešams lietot zāles, lai kontrolētu pūtītes.
Turklāt ir svarīgi pievērst uzmanību pārtikai, jo daži pārtikas produkti veicina tauku veidošanos tauku dziedzeros, izraisot pūtīšu parādīšanos. Pārbaudiet, kā iegūt melngalvju un baltāgalvju.
