- 1. Notievēšana, lai sadedzinātu taukus un apkarotu vēdera uzpūšanos
- 2. Lietojiet sabalansētu uzturu
- 3. Samaziniet sāls daudzumu
- 4. Jācīnās ar aizcietējumiem, lai iztukšotu
- 5. Uzlabojiet asinsriti
- 6. Estētiskas procedūras tauku noņemšanai
Celulītam raksturīgi vairāki "caurumi", kas parādās uz ādas, dažādās ķermeņa daļās, galvenokārt skarot kājas un muca. To izraisa tauku uzkrāšanās, kā arī šķidrumu uzkrāšanās šajos reģionos.
Bet, kaut arī celulīts ir saistīts ar vairākiem faktoriem, ir vairākas efektīvas procedūras, kas var pilnībā mazināt vai pat pilnībā novērst celulītu.
Iepazīstieties ar mūsu 6 padomiem cīņā ar celulītu:
1. Notievēšana, lai sadedzinātu taukus un apkarotu vēdera uzpūšanos
Tā kā celulīts ir tauki, liekais svars var nopietni veicināt problēmu. Vienkārši pazaudējiet dažas mārciņas, lai likvidētu labu celulīta daļu. Ideāls ir vingrot 1 stundu dienā, 4 līdz 5 reizes nedēļā un samazināt kaloriju daudzumu.
Šeit ir daži vingrinājumi, ko varat veikt mājās: 3 vienkārši vingrinājumi, ko varat veikt mājās un zaudēt vēderu.
2. Lietojiet sabalansētu uzturu
Veselīgs uzturs palīdz organismam atgūt bioķīmisko līdzsvaru, radot vidi, kas ir mazāk labvēlīga celulīta attīstībai. Celulīta uzturā vajadzētu būt veselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem, samazinot tādu pārtikas produktu patēriņu, kuros ir daudz tauku.
Labs padoms ir vienmēr izlasīt pārtikas produktu etiķetes pirms pirkšanas.
3. Samaziniet sāls daudzumu
Tas ir ieteicams, jo tas palielina šķidruma aizturi, kas ir cieši saistīts ar celulītu. Laba stratēģija ir pievienot sāli ēdienreizes sagatavošanas beigās un palielināt aromātisko augu, piemēram, timiāna, oregano un bazilika, daudzumu. Vēl viens labs risinājums nav pievienot sāli salātiem, labs salātu mērce ir citrona un olīveļļas maisījums.
4. Jācīnās ar aizcietējumiem, lai iztukšotu
Tā kā cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem, biežāk attīstās celulīts, jo zarnas nedarbojas pareizi, uzkrājot toksīnus, kas labvēlīgi ietekmē celulītu. Tāpēc jāpalielina šķiedrvielu uzņemšana, pārtika ir labi jāsakošļājama un jāizvairās no uzkodām naktī.
Lai uzlabotu zarnu darbību, skatiet šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu piemērus.
5. Uzlabojiet asinsriti
Šis ir būtisks padoms celulīta novēršanai. Lai uzlabotu asinsriti, ieteicams katru dienu vai regulāri veikt fiziskus vingrinājumus, kas liek kreklam svīst.
Lai atvērtu ādas asinsvadus un uzturētu ķermeņa piemaisījumu noņemšanas sistēmu, ir nepieciešams dzert daudz ūdens, uzturēties prom no sāls, samazināt kafijas un cigarešu patēriņu un salapot ādu, lai uzlabotu asinsriti.
6. Estētiskas procedūras tauku noņemšanai
Tādas procedūras kā anti-celulīta masāža, velashape, lipocavitation vai radiofrekvence, piemēram, ir lielisks papildu palīgs cīņā pret lokalizētu tauku un celulītu. Šīs procedūras var veikt 1 līdz 2 reizes laikā, ko noteicis fizioterapeits, kurš uzraudzīs rezultātus.
Apskatiet dažas lieliskas estētiskās procedūras celulīta ārstēšanai
Ievērojot šos padomus, ir iespējams samazināt celulītu un novērst jaunu tauku mezgliņu parādīšanos, taču šie padomi ir jāievēro katru dienu kā jauns dzīvesveids, jo pat pēc celulīta novēršanas to var atkal ietekmēt sieviete.
Noskatieties šo video un redziet, kas īsti darbojas cīņā ar celulītu:
