- 1. Viegli pieskarieties vēderam
- 2. Ielieciet austiņas uz vēdera
- 3. Stāstu stāstīšana mazulim
- 4. Veicot vingrinājumus ūdenī
- 5. Katru dienu uzsūciet sauli
Mazuļa stimulēšana, atrodoties dzemdē, ar mūziku vai lasīšanu var veicināt viņa kognitīvo attīstību, jo viņš jau apzinās, kas notiek ap viņu, reaģē uz sirdsdarbības stimuliem, kas ir mierīgāki, viņa kustības un atdarina sūkšanas kustība.
Turklāt vingrinājumi, ko izmanto mazuļa stimulēšanai, arī palīdz stiprināt saites starp māti un bērnu, samazinot, piemēram, pēcdzemdību depresijas risku.
Daži no veidiem, kā stimulēt bērnu joprojām vēderā, ir:
1. Viegli pieskarieties vēderam
Pieskaršanās vēderam grūtniecības laikā ir kustība, ko gandrīz visas grūtnieces veic kopš grūtniecības sākuma, un parasti to saprot kā grūtnieci, kas vēlas pieķerties zīdainim, kurš aug viņas vēderā.
Tomēr vairāki pētījumi norāda, ka pieskārienu var izjust arī mazulis, īpaši pēc 8 grūtniecības nedēļām, padarot viņu mierīgāku un mīlētāku, atvieglojot viņa attīstību. Bieži vien mazulis pat var reaģēt uz pieskārienu, pārvietojoties dzemdē vai spiežot pēdas un rokas pret vēderu.
2. Ielieciet austiņas uz vēdera
Pēc 25 grūtniecības nedēļām mazuļa auss ir pietiekami attīstīts, lai varētu dzirdēt balsis un skaņas no vēdera ārpuses, un šī iemesla dēļ tas jau spēj atpazīt stimulus, piemēram, mūziku.
Mūzikai parasti ir relaksējoša ietekme uz mazuli, kā arī tā palīdz saprast valodu, jo dziesmas ar vārdiem, piemēram, bērnu dziesmas, var palīdzēt mazulim vieglāk atpazīt vārdus pēc piedzimšanas.
3. Stāstu stāstīšana mazulim
Tāpat kā mūzika, stāstu stāstīšana mazulim arī palīdz mazulim agrāk atpazīt vārdus, atvieglojot valodas attīstības procesu.
Lai arī stāstus var pateikt tēvs, ir svarīgi tos pateikt arī mātei, jo mazulis vislabāk atpazīst mātes balsi, jo visu dienu tā ir balss, kas vienmēr ir tuvāk dzemdei.
4. Veicot vingrinājumus ūdenī
Atrodīšanās ūdenī ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atpūsties grūtniecības laikā, jo tas palīdz mazināt visu ķermenim radīto svaru un spiedienu, padarot to vieglāku, līdz māte spēj atbrīvot visu emocionālo stresu, ko viņa izjūt.
Stresa atbrīvošana ir ļoti svarīga ne tikai grūtnieces, bet arī mazuļa veselībai, jo, kad stresa hormonu līmenis ir ļoti augsts, tie var kavēt smadzeņu attīstību.
5. Katru dienu uzsūciet sauli
Saules uzsūkšana katru dienu vismaz 20 minūtes palīdz jūsu mazulim attīstīt stiprākus kaulus, kā arī novērš sirds problēmas. Turklāt saule palīdz organismam ražot vairāk D vitamīna, kas var novērst autisma rašanos.
